Idag har man då tränat hemma lite tyngdlyftning med både vikter och sin egen kroppsvikt som vikter.
Armhävningar, situps (fortfarande bara så axlarna lyfter, även sneda gjorde jag), triceps och biceps, låren med "framåtsteg"... Ja och olika lyftningar av vikter... Oså att ligga på rygg, hålla i älsklings vrister och slänga upp benen mot honom och han stöter ner dem på nytt.
Det mesta gjorde jag 3 gånger, 10 lyft/repetitioner varje gång. Totala tiden 1 timme.
Så lite träning gav det ju nog iallafall.
För att inte glömma barnskötsel som träning också, att lyfta och bära, mata och byta blöja är tyngre än man kunde tro -särskilt då man gör det många gånger per dag!
Oj vågar du träna redan? här i Sverige måste man vänta 12 veckor innan man tränar så att livmodern minskat och läker - finns risk att den går sönder annars.
SvaraRadera