(Vill först påminna er om min lilla tävling som pågår till 6.6 här i min blogg)
Var igår till nyöppnade Burger King i Stenhaga med min mor. Har inte ätit Burger King sedan, ja, kan det vara högstadiet?
Så i vilket fall som helst tänkte vi att vi skulle pröva på idag då det inte var så lång kö (kom före lunchtiden).
På måndagar har de erbjudande med två Whoopies-måltider för 10€. Så vi tog såklart det (sparade ca 4€). Tog också en majonnäsförpackning till franska.
Limsan fick man ta åt sig själv och vad mamma såg fick man dricka så mycket man ville, superbra "erbjudande" mot konkurrenterna.
Franska var riktigt bra saltade, tror många skulle tycka de var för salta men jag vill ha ordentligt saltade franska!
Minus att det var Heinz-ketchup i pumpflaskorna, som dessutom var dåligt omskakat så kom bara vatten först.
Hamburgaren, oj gudars vad god! Var perfekt sådär mitt emellan McDonalds torra pappersbitar och Hesburgers dränkta hamburgare! Simpel och så god! Och kändes verkligen i smaken att de grillade annorlunda (vilket de också gjorde reklam för på väggarna).
Men mättnaden var mindre än efter Hesburger (men mättare än efter McDonalds).
Så vi beslöt oss för att pröva deras varma chokladbrownie med glass! För en gångs skull såg produkten bättre ut än reklamen visade. Man skulle ha fått ta med vispgrädde istället för glass men vi valde båda glass.
Brownien var riktigt god också! Inte sådär översöt som många efterrätter blir utan riktigt passligt med socker (antar jag) och en mafftig bit så man var sannerligen mätt efteråt!
Nu kommer lite ris, men mest sådant som jag hoppas blir bättre då hela huset och gården är färdigt byggt.
Som ensam mamma med två små barn tycker jag det var jättedåligt med endast en matstol (synlig iallafall) och ingen lekhörna inomhus eller lekområde utomhus.
I samma situation tycker jag att deras teknik med manick som piper då man ska hämta sin mat från kassan är otroligt opraktisk! Jag menar, skulle jag gå bort från mina barn (speciellt Viggo) så skulle de smita ut eller till Shells sida eller vart som helst. Bra var ju däremot att man fick både franska och hamburgare samtidigt med det systemet.
Personalen var iallafall jättetrevlig så man skulle troligen kunna be om hjälp i sådana fall och rullstolsbundna (eller andra med rörelsesvårigheter) räknar jag helt kallt med att de bär ut åt.
Efteråt fick man gå online och lämna en recension över sitt besök på Burger Kings hemsida. Som tack fick man en kod att skriva på kvittots baksida så man får en gratis hamburgare (eller franska) om man besöker Burger King inom en månad (30 dagar).
Så ni kan ju gissa att jag tyckte det var värt ett till besök. Så om ni är hamburgarmänniskor, besök det och bilda en egen uppfattning! Vill gärna höra!
tisdag 31 maj 2016
måndag 30 maj 2016
Grattis KPO
KPO, alltså S-butikskedjan i Norra delarna av Österbotten osv, fyller 110 år nu.
Det firade de med ett jippo som for runt mellan olika ställen. Ett ställe dit det kom var Vörå.
Det var korvgrillning (ställde Vörå IF upp och hjälpte till med), bakelse med saft/kaffe/te, bilar och mönkki (fyrhjuling) utställd, karusell, popcorn, John Deere tramptraktorer, ballongfigurer, styrkeslägga och grodkatapult, Oravais Vildsvinskött sålde produkter, lokal blomsterhandlare sålde... ja, det var väl allt som visades upp och/eller ordnades.
Och hela kalaset var gratis för gäster! Gratis korv, bakelse, popcorn och tivoligrejer.
Tyvärr tog jag inte så mycket bilder eftersom jag hade full rulle med att hålla koll på åt vilket håll mina barn sprang men här är de i karusellen:
Att åka i någon bil var roligast men prövade även gungande häst.
Tyvärr gick karusellen sönder mitt i allt. "Skenbiten" (eller vad jag ska kalla träbiten som håller hästen från att svaja där nere) bröts sönder, alltså bröts totalt loss från karusellen. Mamman som hade sin dotter på just den hästen var väldigt snabb att nappa åt sig henne i farten. Personalen kom och monterade bort både den och bredvidvarande häst från karusellen så de kunde fortsätta låta barnen åka.
Det är alltså den röda biten under hästarna jag talade om just.
Men Viggo och Nina tyckte jättemycket om att åka. Och Viggo var fascinerad av grodkatapulten (slå med hammare så grodan flyger) men det var roligast då någon annan slog.
Men för att vara gratisevenemang var det riktigt bra! Så bra gjort KPO, ser fram emot ert 120 årskalas!
Det firade de med ett jippo som for runt mellan olika ställen. Ett ställe dit det kom var Vörå.
Det var korvgrillning (ställde Vörå IF upp och hjälpte till med), bakelse med saft/kaffe/te, bilar och mönkki (fyrhjuling) utställd, karusell, popcorn, John Deere tramptraktorer, ballongfigurer, styrkeslägga och grodkatapult, Oravais Vildsvinskött sålde produkter, lokal blomsterhandlare sålde... ja, det var väl allt som visades upp och/eller ordnades.
Och hela kalaset var gratis för gäster! Gratis korv, bakelse, popcorn och tivoligrejer.
Tyvärr tog jag inte så mycket bilder eftersom jag hade full rulle med att hålla koll på åt vilket håll mina barn sprang men här är de i karusellen:
Att åka i någon bil var roligast men prövade även gungande häst.
Tyvärr gick karusellen sönder mitt i allt. "Skenbiten" (eller vad jag ska kalla träbiten som håller hästen från att svaja där nere) bröts sönder, alltså bröts totalt loss från karusellen. Mamman som hade sin dotter på just den hästen var väldigt snabb att nappa åt sig henne i farten. Personalen kom och monterade bort både den och bredvidvarande häst från karusellen så de kunde fortsätta låta barnen åka.
Det är alltså den röda biten under hästarna jag talade om just.
Men Viggo och Nina tyckte jättemycket om att åka. Och Viggo var fascinerad av grodkatapulten (slå med hammare så grodan flyger) men det var roligast då någon annan slog.
Men för att vara gratisevenemang var det riktigt bra! Så bra gjort KPO, ser fram emot ert 120 årskalas!
Baka baka, vem får smaka?
Idag blev en riktig bak- och matlagningsdag! Skulle ha kalas för två bonustöser hos mig och jag tyckte man behövde ha något sött och gott.
Sagt och gjort! Lagade med Nina en expressbulle och en tigerkaka. Viggo hjälpte till nu som då när han for förbi.
Tigerkakan från Rutiga kokboken och Expressbulle från S-Mat. Blev helt bra fast tigerkakan inte blev så randig. Smakade gjorde det iallafall.
Så hade jag handlat hem ingredienser till kvargscones och ostscones (även de recepten ur två olika S-Mat tidningar).
Stod det skulle bli 10 + 8 scones men blev ca 6 plåtar med små scones. De var också supergoda att äta! Barnen mina gilla dem och mommo gav högt vitsord åt dem också.
Och så tillredde man lunch samtidigt. Fullkornsmakaroner med köttfärssås (dijonsenap, tomatkross och grädde).
Hade ju fått önskemål om recept och matinlägg. Men jag vet inte om jag är rätt person att börja ge några råd och tips om näring. Har verkligen ingen diet jag följer och vissa dar går det helt åt fänders med mitt "kaloriemål" (alltså hur mycket kalorier jag får äta på en dag).
Sunt förnuft räcker långt! Undvik extra socker, halvfabrikat och helfabrikat, undvik livsmedel som blivit behandlade mycket, ät fullkorn så långt som möjligt, färgglad sallad varje dag, drick ordentligt varje dag, använd kryddor istället för salt som smaksättare....
Ja, det är i stora drag de riktlinjer jag lagt upp åt mig själv.
Och ja, minns att kolla om light/fettfri faktiskt är hälsosammare! Utan fett betyder ofta mera socker istället, och då tar jag hellre produkten med lite mer fett men mindre socker.
Så om du vill försöka ät bra, strunta i Google och fundera själv vilka riktlinjer du klarar av att hålla! Tror de flesta av oss vet i stora drag hur man borde äta.
Ta ner någon app om du vill ha extra hjälp. Lifesum har funkat galant för mig!
Sagt och gjort! Lagade med Nina en expressbulle och en tigerkaka. Viggo hjälpte till nu som då när han for förbi.
Tigerkakan från Rutiga kokboken och Expressbulle från S-Mat. Blev helt bra fast tigerkakan inte blev så randig. Smakade gjorde det iallafall.
Så hade jag handlat hem ingredienser till kvargscones och ostscones (även de recepten ur två olika S-Mat tidningar).
Stod det skulle bli 10 + 8 scones men blev ca 6 plåtar med små scones. De var också supergoda att äta! Barnen mina gilla dem och mommo gav högt vitsord åt dem också.
Och så tillredde man lunch samtidigt. Fullkornsmakaroner med köttfärssås (dijonsenap, tomatkross och grädde).
Hade ju fått önskemål om recept och matinlägg. Men jag vet inte om jag är rätt person att börja ge några råd och tips om näring. Har verkligen ingen diet jag följer och vissa dar går det helt åt fänders med mitt "kaloriemål" (alltså hur mycket kalorier jag får äta på en dag).
Sunt förnuft räcker långt! Undvik extra socker, halvfabrikat och helfabrikat, undvik livsmedel som blivit behandlade mycket, ät fullkorn så långt som möjligt, färgglad sallad varje dag, drick ordentligt varje dag, använd kryddor istället för salt som smaksättare....
Ja, det är i stora drag de riktlinjer jag lagt upp åt mig själv.
Och ja, minns att kolla om light/fettfri faktiskt är hälsosammare! Utan fett betyder ofta mera socker istället, och då tar jag hellre produkten med lite mer fett men mindre socker.
Så om du vill försöka ät bra, strunta i Google och fundera själv vilka riktlinjer du klarar av att hålla! Tror de flesta av oss vet i stora drag hur man borde äta.
Ta ner någon app om du vill ha extra hjälp. Lifesum har funkat galant för mig!
söndag 29 maj 2016
Busväxel -110 !
Igår var verkligen ingen bra dag (för mig). Redan från morgonen började båda barnen busa (och de härjar upp varandra helt otroligt) och Viggo försökte berätta något som jag inte förstod. Han blev såå ledsen då han inte fick mig att förstå! Så han bara grät och grät tills han inte orka mer och satt ihopkrupen i min famn en stund istället då...
Mitt hjärta brast lite extra just då. Minns inte när jag senast skulle haft så svårt att förstå honom. Vi har ju tillsammans utvecklat vår kommunikation, alltid fått beröm för hur bra jag förstår honom och att han känner sig så trygg då han vet jag förstår honom.
Och igår var det inte så då. Han föraökte och försökte men jag kunde inte komma på vad det var...
Så gick vi ut, efter att de dragit ut alla sängkläder, madrasser och leksaker på golvet. Gungade och studsade, mamma tränade benen och de härmade så fint!
Mommo kom och lämnade sin bil åt oss då hon for med moster till Vasa.
Gick in och prövade laga kycklingbröst med kokosmjölk i ugn, ris smaksatt med curry och vår sallad. Nedan en liten bild:
Gott blev det, fast smaka int kokos. Packade ner två tripp och två Mumin fruktstänger, hoppa i mommos bil och for till församlingens lekpark.
De var i extas över det och kunde inte leka riktigt länge med en sak innan nästa skulle prövas.
Jag var bara lite ledsen över glasbitarna jag hittade. Inte så roligt fynd i en lekpark...
Men jag fick prövat att jag ännu kunde laga blomsterkrans! Se bara nedan:
Så hem igen. Hämtade mat från Citygrillen då mommo kom. Vi for sedan ut och köra till brandstation (moffa var jourhavande) och idrottsplan ännu så de fick springa av sig innan det var dags för natten.
Låter kanske som om buset var bara på morgonen, men så lätt var det tyvärr inte utan alltid då vi kom in eller hem busades det, skreks och gräts oså bråkade de med varandra eller med tv:n.
Så jag somnade med dem i sovrummet först. Sen förflytta jag mig till soffan och kollade Captain America. Jag hade ju tyvärr piggna till lite av att somna med dem. Men somnade nog fort då jag la mig efter filmen. Och vaknade med båda busfröna i min säng.
Idag ska vi pröva gå till KPO:s Tivoli vid S-market. Berättar mera om det imorgon.
Och så hoppas jag på infomail av "Sisu", en tjej som jag har fått äran att laga träningsprogram åt! Så nu som då kommer jag att nämna henne också på min blogg framöver.
Men nu ska vi äta morgonmål färdigt, laga lunch tills mommo kommer, städa lite då bonusbarn ska ha utekalas här och hitta nå kläder för dagens program.
Mitt hjärta brast lite extra just då. Minns inte när jag senast skulle haft så svårt att förstå honom. Vi har ju tillsammans utvecklat vår kommunikation, alltid fått beröm för hur bra jag förstår honom och att han känner sig så trygg då han vet jag förstår honom.
Och igår var det inte så då. Han föraökte och försökte men jag kunde inte komma på vad det var...
Så gick vi ut, efter att de dragit ut alla sängkläder, madrasser och leksaker på golvet. Gungade och studsade, mamma tränade benen och de härmade så fint!
Mommo kom och lämnade sin bil åt oss då hon for med moster till Vasa.
Gick in och prövade laga kycklingbröst med kokosmjölk i ugn, ris smaksatt med curry och vår sallad. Nedan en liten bild:
Gott blev det, fast smaka int kokos. Packade ner två tripp och två Mumin fruktstänger, hoppa i mommos bil och for till församlingens lekpark.
De var i extas över det och kunde inte leka riktigt länge med en sak innan nästa skulle prövas.
Jag var bara lite ledsen över glasbitarna jag hittade. Inte så roligt fynd i en lekpark...
Men jag fick prövat att jag ännu kunde laga blomsterkrans! Se bara nedan:
Så hem igen. Hämtade mat från Citygrillen då mommo kom. Vi for sedan ut och köra till brandstation (moffa var jourhavande) och idrottsplan ännu så de fick springa av sig innan det var dags för natten.
Låter kanske som om buset var bara på morgonen, men så lätt var det tyvärr inte utan alltid då vi kom in eller hem busades det, skreks och gräts oså bråkade de med varandra eller med tv:n.
Så jag somnade med dem i sovrummet först. Sen förflytta jag mig till soffan och kollade Captain America. Jag hade ju tyvärr piggna till lite av att somna med dem. Men somnade nog fort då jag la mig efter filmen. Och vaknade med båda busfröna i min säng.
Idag ska vi pröva gå till KPO:s Tivoli vid S-market. Berättar mera om det imorgon.
Och så hoppas jag på infomail av "Sisu", en tjej som jag har fått äran att laga träningsprogram åt! Så nu som då kommer jag att nämna henne också på min blogg framöver.
Men nu ska vi äta morgonmål färdigt, laga lunch tills mommo kommer, städa lite då bonusbarn ska ha utekalas här och hitta nå kläder för dagens program.
lördag 28 maj 2016
Träning i vardagen
En av de två tävlingskommentarerna bad om ett inlägg som beskriver hur jag har tid med träningen.
Få se nu, jag har ensam vårdnad över två småbarn, jag distansstuderar på universitet, jag är styrelsemedlem i UMR lokalgrupp (Vasa) och förbundsstyrelsen (alltså hela Finlands). Och vid sidan av detta försöker jag träna tre gånger i veckan.
Mina barn är i dagis, en halvdag och tre hela dagar. Under deras dagistimmar ska jag hinna göra allt ovanstående (med ensam vårdnad menar jag då; städning, mathandlas, disk- och tvättmaskin, gräsklippning och så vidare vad som hör till boende i en liten stuga).
En del saker kan jag ju förstås göra fast barnen är hemma! Som plocka i och ur maskinerna, plocka upp från golvet, dammsuga... fast jag har ju då hjälpredor med mig (och de är inte alltid så hjälpsamma).
Men hur ser en normal dag ut för mig då?
Vi vaknar senast halv 7 (oftast kvart före 6), vi läser kanske en bok i sängen och sen begär de morgonmål (smörgås, frukt och saft). Medan de äter det framför barnprogram sitter jag och dricker morgonte i luugn och roo (oftast blir e kallt innan uppdrucket) och kollar social media.
När te är slut (eller kallt) får jag börja aktivera mig. Oftast då med att plocka i och ur maskinerna och välja vilken som startas först. Klockan 8 så börjar vi klä på oss (alla tre) och ungefär halv 9 börjar vi gå till dagis (att gå till bådas dagis blir ca 2 km). Men, är det halv dag så flyttas alla sysslor en halvtimme tidigare för dagisdagen börjar redan halv 9 då.
Så då jag ska hem går jag via butiken (om det behövs), packar upp handlase, kollar klockan och funderar igenom dagen.
Vad behöver jag få gjort? Vad måste jag ha gjort? Vad vill jag göra?
Studier -måste. Städning och mat -behöver. Träning -vill.
Så nu då haft en nätkurs som släpat efter mig har studierna gått först. Och har fortfarande en halvfärdig hemtent som jag vill ha färdig före barnen får sommarlov (juli månad är de hemma). Så studierna kommer att ta största delen av tiden.
För att få motvikt till studierna har jag fokuserat på träningen. Då har jag sett till och kommit mig ut och få sol (som avsevärt lindrat min psoriasis!), frisk luft och motion. Det har alltså fungerat som avbrott i studierna (eller före studierna om jag kännt mig ofokuserad). Och det har fungerat bra på så vis!
När får jag in städning, matlagning, föreningsarbete och lek med barnen då?
Jo, de kommer hem 16 (oftast hämtar jag lite före), vi går hem och lämnar ute på gården för att gunga och hoppa på studsmattan (ibland även koka grässoppa, köra bilar, dricka tripp, äta glass o vad vi nu kan kom på). Går in, lägger på tv för att vänta på Pikku Kakkonen och Buu-klubben, jag passar på och fixa mat då (till först när vi kommer in vill Viggo alltid bara se på tv och återhämta sig) och vi äter till Pikku Kakkonen. Då Buu-klubben tar slut är det dags för duschen och sedan plockas golvet ganska tomt (åtminstone så tomt att jag inte stiger på något om jag under natten ska gå till deras rum, köket eller wc).
Äter yoghurt, borstar tänder, läser saga och börjar somna. Klockan är ofta ungefär 20 då de somnat.
Då tar jag ofta ännu en tekopp, slötittar tv, funderar och planerar, tränar kanske om inte fått in tidigare under dagen...
Oså börjar samma rumba nästa dag igen!
Så som ni ser händer det konstant något hos oss. Just blev Nina överkörd av legolådan också så får ta avbrott i plockandet och trösta.
Men just därför kollar jag inte klockan slaviskt för att veta när jag ska träna, hur länge jag ska hålla på eller hur långa pauser det ska vara. Jag tränar, gör mina övningar, det antal reps jag valt, pausar och kanske tröstar, häller upp saft eller lagar smörgås, fortsätter, pausar kort, fortsätter, pausar och går med någon på wc, fortsätter, pausar....
Jag anser det viktiga är ATT man tränar, inte NÄR man tränar.
Och därför har jag lagt tre dar i veckan som mål (att jag ska göra annat än gå till dagis och leka hemma).
Löpskolan är en dag automatiskt. Varannan vecka är min fästman här, varannan någon av mina föräldrar.
Så två dagar till (av sex möjliga) som jag ska träna något. Låter inte omöjligt, eller hur?
Så idag blev det busig morgon som ni ser. Alla tre sängar tömda på allt...
Få se nu, jag har ensam vårdnad över två småbarn, jag distansstuderar på universitet, jag är styrelsemedlem i UMR lokalgrupp (Vasa) och förbundsstyrelsen (alltså hela Finlands). Och vid sidan av detta försöker jag träna tre gånger i veckan.
Mina barn är i dagis, en halvdag och tre hela dagar. Under deras dagistimmar ska jag hinna göra allt ovanstående (med ensam vårdnad menar jag då; städning, mathandlas, disk- och tvättmaskin, gräsklippning och så vidare vad som hör till boende i en liten stuga).
En del saker kan jag ju förstås göra fast barnen är hemma! Som plocka i och ur maskinerna, plocka upp från golvet, dammsuga... fast jag har ju då hjälpredor med mig (och de är inte alltid så hjälpsamma).
Men hur ser en normal dag ut för mig då?
Vi vaknar senast halv 7 (oftast kvart före 6), vi läser kanske en bok i sängen och sen begär de morgonmål (smörgås, frukt och saft). Medan de äter det framför barnprogram sitter jag och dricker morgonte i luugn och roo (oftast blir e kallt innan uppdrucket) och kollar social media.
När te är slut (eller kallt) får jag börja aktivera mig. Oftast då med att plocka i och ur maskinerna och välja vilken som startas först. Klockan 8 så börjar vi klä på oss (alla tre) och ungefär halv 9 börjar vi gå till dagis (att gå till bådas dagis blir ca 2 km). Men, är det halv dag så flyttas alla sysslor en halvtimme tidigare för dagisdagen börjar redan halv 9 då.
Så då jag ska hem går jag via butiken (om det behövs), packar upp handlase, kollar klockan och funderar igenom dagen.
Vad behöver jag få gjort? Vad måste jag ha gjort? Vad vill jag göra?
Studier -måste. Städning och mat -behöver. Träning -vill.
Så nu då haft en nätkurs som släpat efter mig har studierna gått först. Och har fortfarande en halvfärdig hemtent som jag vill ha färdig före barnen får sommarlov (juli månad är de hemma). Så studierna kommer att ta största delen av tiden.
För att få motvikt till studierna har jag fokuserat på träningen. Då har jag sett till och kommit mig ut och få sol (som avsevärt lindrat min psoriasis!), frisk luft och motion. Det har alltså fungerat som avbrott i studierna (eller före studierna om jag kännt mig ofokuserad). Och det har fungerat bra på så vis!
När får jag in städning, matlagning, föreningsarbete och lek med barnen då?
Jo, de kommer hem 16 (oftast hämtar jag lite före), vi går hem och lämnar ute på gården för att gunga och hoppa på studsmattan (ibland även koka grässoppa, köra bilar, dricka tripp, äta glass o vad vi nu kan kom på). Går in, lägger på tv för att vänta på Pikku Kakkonen och Buu-klubben, jag passar på och fixa mat då (till först när vi kommer in vill Viggo alltid bara se på tv och återhämta sig) och vi äter till Pikku Kakkonen. Då Buu-klubben tar slut är det dags för duschen och sedan plockas golvet ganska tomt (åtminstone så tomt att jag inte stiger på något om jag under natten ska gå till deras rum, köket eller wc).
Äter yoghurt, borstar tänder, läser saga och börjar somna. Klockan är ofta ungefär 20 då de somnat.
Då tar jag ofta ännu en tekopp, slötittar tv, funderar och planerar, tränar kanske om inte fått in tidigare under dagen...
Oså börjar samma rumba nästa dag igen!
Så som ni ser händer det konstant något hos oss. Just blev Nina överkörd av legolådan också så får ta avbrott i plockandet och trösta.
Men just därför kollar jag inte klockan slaviskt för att veta när jag ska träna, hur länge jag ska hålla på eller hur långa pauser det ska vara. Jag tränar, gör mina övningar, det antal reps jag valt, pausar och kanske tröstar, häller upp saft eller lagar smörgås, fortsätter, pausar kort, fortsätter, pausar och går med någon på wc, fortsätter, pausar....
Jag anser det viktiga är ATT man tränar, inte NÄR man tränar.
Och därför har jag lagt tre dar i veckan som mål (att jag ska göra annat än gå till dagis och leka hemma).
Löpskolan är en dag automatiskt. Varannan vecka är min fästman här, varannan någon av mina föräldrar.
Så två dagar till (av sex möjliga) som jag ska träna något. Låter inte omöjligt, eller hur?
fredag 27 maj 2016
Dagens träning och besök
Idag tränade jag först armarna själv, samma rutin som tidigare men ökade boxningen till 12 så att det blev 6/arm. Var osäker på hur det hade varit tidigare men nu är det iallafall så!
Kändes tungt idag, särskilt triceps muskeln var inte allt med på att arbeta idag utan började skaka med detsamma. Då igen hade jag kortare vilopauser idag så blev intensivare också än förra gången. Hade dessutom på mig pulsmätaren men allt som oftast var jag död. Jättesvårt att få bältet på en sådan plats att det konstant mäter! Både vid löpning och vid styrketräning...
När jag var nästan klar kom min kompis Jonna på besök. Hon hade på sitt träningsprogram 30 minuters promenad, så vi tog en promenad och passade på att prata lite ditt och datt.
Tillbaka så funderade vi på lite mage och rygg träningar.
Vilka är era favoritövningar för mage och rygg?
Gick in och jag gav henne en "guidad rundtur" av blogspot. Hennes blogg är ju tämligen ny ännu så visade lite små funktioner och sådant.
Hon tog dessutom och berättade att mina delningar av hennes blogg (på min gillasida och här i bloggen) hade gett henne ca 150 nya läsare! Så det var ju trevligt att folk faktiskt följer mina länkar emellanåt!
Själv har jag också märkt att min blogg nu plötsligt, med en gång bara, blivit bra mycket populärare än tidigare! Har mycket fler sidvisningar/dag än tidigare (tidigare: 20-50, nu: 150-200!) och har äntligen börjat få några kommentarer på en del inlägg.
Så ni kanske gissar att jag gärna tar emot fler kommentarer på mina inlägg?
Dagens inläggsbild får bli toppen jag fick på köpet då jag anmälde mig till COR. Tycker så mycket om trycket på den!
Kändes tungt idag, särskilt triceps muskeln var inte allt med på att arbeta idag utan började skaka med detsamma. Då igen hade jag kortare vilopauser idag så blev intensivare också än förra gången. Hade dessutom på mig pulsmätaren men allt som oftast var jag död. Jättesvårt att få bältet på en sådan plats att det konstant mäter! Både vid löpning och vid styrketräning...
När jag var nästan klar kom min kompis Jonna på besök. Hon hade på sitt träningsprogram 30 minuters promenad, så vi tog en promenad och passade på att prata lite ditt och datt.
Tillbaka så funderade vi på lite mage och rygg träningar.
Vilka är era favoritövningar för mage och rygg?
Gick in och jag gav henne en "guidad rundtur" av blogspot. Hennes blogg är ju tämligen ny ännu så visade lite små funktioner och sådant.
Hon tog dessutom och berättade att mina delningar av hennes blogg (på min gillasida och här i bloggen) hade gett henne ca 150 nya läsare! Så det var ju trevligt att folk faktiskt följer mina länkar emellanåt!
Själv har jag också märkt att min blogg nu plötsligt, med en gång bara, blivit bra mycket populärare än tidigare! Har mycket fler sidvisningar/dag än tidigare (tidigare: 20-50, nu: 150-200!) och har äntligen börjat få några kommentarer på en del inlägg.
Så ni kanske gissar att jag gärna tar emot fler kommentarer på mina inlägg?
Dagens inläggsbild får bli toppen jag fick på köpet då jag anmälde mig till COR. Tycker så mycket om trycket på den!
torsdag 26 maj 2016
Workout schema åt kaveri
Fick äran att laga upp ett träningsschema åt min vän Jonna (hennes blogg hittar du här) då hon skulle arbeta kvällsskift och inte hade en aning hur hon skulle hinna med dagens träning (hon följer just nu Forever Livings C9 livsstilsprogram och har därför noggrant uträknat mat och träning för några dagar framöver).
Hon arbetar på en R-Kiosk och är ensam på arbetet (förutom kunderna som kommer och går konstant) så lagade upp ett program enligt de förutsättningar som finns där.
Uppvärmning, 1 minut/övning.
Hon arbetar på en R-Kiosk och är ensam på arbetet (förutom kunderna som kommer och går konstant) så lagade upp ett program enligt de förutsättningar som finns där.
Uppvärmning, 1 minut/övning.
- Gå runt i butiken i rask takt (eller gå på stället bakom disken).
- Svinga benet fram och tillbaka (båda benen 30 sek var)
- Plocka äpplen (sträck armarna turvis så högt du kan)
- Vrid övre kroppen turvis till höger och vänster
- Snurra armarna framåt och bakåt (30 sek åt vardera riktning)
Träningen, 30 sek arbete och 30 sek vila i tre set/övning (totalt 3 min per övning). Använd till exempel 1,5L limsaflaskor som hantlar.
- Biceps
- Triceps (dippa bakom huvud)
- Utfall
- Knäböj
- Flyers
- Flyers framåt
- Utfall åt sida
- Sumo knäböj
- Pressa upp
- Dippen
Stretcha: Vaden, fram- och baklår, armar och midja (2 minuter).
Hoppas på att få läsa i hennes blogg vad hon tyckte om träningen och hur den gick sedan!
Tummen upp åt dig i vilket fall som helst Jonna! Hoppas på att få hjälpa dig fler gånger!
Blev själv så taggad av din vilja att jag ökade på magträningens intensitet idag! Så tack för inspirationen bruden! Syns i gymmet imorgon!
 |
| Webcam-bild, nu då jag äntligen hittat hur man gör! |
Jag är också sekaisin
YLE tar upp så fin serie om psykisk ohälsa så tänkte bidra med min egen berättelse, om jag får den att bli läsbar.
Jag har alltid varit lite "göra först, tänka sen" typen och hamnat i små trubbel. Aldrig tänkt framåt hur det skulle se ut eller vara nästa dag, hur det skulle påverka andra.
Men jag var också ett väldigt glatt och socialt barn. Älskade att uppträda!
Någon gång i början av lågstadiet började andra reta mig för mitt R-fel. Härmade mig, hittade på nya smeknamn åt mig (sådana som förstärkte känslan av att inte passa in). Sånt, aldrig fysiskt dock något. Så vad gjorde jag för att försöka bli populär? Dumma saker! Tjuvrökte, snattade... hjälpte det? Tvärtom.
Högstadiet, 7:an, så hade jag slutat markera på lektionerna. Hamnade i värata tänkbara klassen (för mig sett) och inte blev det bättre av att lärarvikarier nästan alltid fick fråga någon annan för att de inte uppfattade mitt namn. Att jag hatade mitt namn Marion då...
Sen blev det bättre för klasserna blandades om och jag hamnade med de andra "udda" typerna. Så blommade upp lite igen då. Men mådde skit inombords... mer än jag skulle visat åt någon. Och inte slutade de kalla mig namn, men nu var det namn som "hora" och liknande istället för "Maaon". Bara för att jag utanför kommun vågade prata med okända (killar och tjejer) dansade mycket (med killar och tjejer). Och jodå, nog kunde jag kyssa någon nu som då också...
Gymnasiet så var första gången jag gjorde något åt illamåendet. Men inte prata med någon om det eller be om hjälp, eller joo, på sätt och vis bad jag om hjälp. Jag satt med en säkerhetsnål och rispade skinnet. På raster, på lektioner, hemma... ja lite hela tiden. Jag satt och dunkade huvudet i väggen eller slog en pet-flaska i huvudet -leendes och försäkrande om att det inte ens kändes. Men ingen reagerade, eller mina vänner började säga att de skulle gå till kuratorn om jag inte slutade. Så slutade i skolan. Men var först senare, då en annan vän sa åt mig att antingen ta självmord eller sluta med detdär.
Låter konstigt att säga det tog skruv men det gjorde det.
Men då var jag redan myndig. Och hittade ett fullt lagligt och finländskt sätt att skada mig själv. Say hello to alkoholen!
Efter att jag flyttade från södra Österbotten började det barka av åt fel håll. Och det hjälpte inte att hitta följeslagare som var lika hårda på sorten, och på andra sorter. Då jag flyttade norrut föll jag helt ner.
Jag är bara 151 cm lång, men oj vad jag kunde dricka! Och folk visste det, och de visste det alltid var efterfest hos mig. Och förfest. Och mellanfest.
Sen gick det som det gick, jag hittade en man och blev gravid fortare än förväntat. Fick då uppleva mardrömstiden (skrivit om det tidigare här).
Flyttade ensam, och började bygga upp mig själv. Men fortfarande är jag inte hel. Känner konstant att jag inte hör hemma riktigt bland folk, förutom med mina närmsta vänner. Söker konstant efter bekräftelse och sociala tillfällen men när det väl uppkommer får jag oftast tunghäfta.
Och jag oroar mig, för allt men mest för Viggo. Hur långt han kommer att komma sig. Och eviga känslan av att inte göra tillräckligt för honom, inte stöda tillräckligt och för kort tålamod -känns som om jag vore tillbaka i förlossningsdepressionen (skrivit här om).
Och just nu är det mycket annat som händer inom släkten. Som stressar. Och skolan stressar, vill få klart de två kurser jag håller på med innan deras sommarlov börjar...
Men i slutändan så hatar jag mig själv ännu. Men jag tar mig upp varje dag, sköter sysslorna, tar hand om barnen, träffar folk då jag kan.
Men vet ni vad?
Det har jag alltid gjort. Jag kanske stundvis tycker att det skulle vara bättre för andra om jag dog, men jag kan inte göra det. Jag lovade en gång att aldrig försöka. Och jag skulle inte klara av att överge mina barn.
Så jag fortsätter göra så gott jag kan. Trots att mina krafter tryter...
#sekasin247 #sekasin
Jag har alltid varit lite "göra först, tänka sen" typen och hamnat i små trubbel. Aldrig tänkt framåt hur det skulle se ut eller vara nästa dag, hur det skulle påverka andra.
Men jag var också ett väldigt glatt och socialt barn. Älskade att uppträda!
Någon gång i början av lågstadiet började andra reta mig för mitt R-fel. Härmade mig, hittade på nya smeknamn åt mig (sådana som förstärkte känslan av att inte passa in). Sånt, aldrig fysiskt dock något. Så vad gjorde jag för att försöka bli populär? Dumma saker! Tjuvrökte, snattade... hjälpte det? Tvärtom.
Högstadiet, 7:an, så hade jag slutat markera på lektionerna. Hamnade i värata tänkbara klassen (för mig sett) och inte blev det bättre av att lärarvikarier nästan alltid fick fråga någon annan för att de inte uppfattade mitt namn. Att jag hatade mitt namn Marion då...
Sen blev det bättre för klasserna blandades om och jag hamnade med de andra "udda" typerna. Så blommade upp lite igen då. Men mådde skit inombords... mer än jag skulle visat åt någon. Och inte slutade de kalla mig namn, men nu var det namn som "hora" och liknande istället för "Maaon". Bara för att jag utanför kommun vågade prata med okända (killar och tjejer) dansade mycket (med killar och tjejer). Och jodå, nog kunde jag kyssa någon nu som då också...
Gymnasiet så var första gången jag gjorde något åt illamåendet. Men inte prata med någon om det eller be om hjälp, eller joo, på sätt och vis bad jag om hjälp. Jag satt med en säkerhetsnål och rispade skinnet. På raster, på lektioner, hemma... ja lite hela tiden. Jag satt och dunkade huvudet i väggen eller slog en pet-flaska i huvudet -leendes och försäkrande om att det inte ens kändes. Men ingen reagerade, eller mina vänner började säga att de skulle gå till kuratorn om jag inte slutade. Så slutade i skolan. Men var först senare, då en annan vän sa åt mig att antingen ta självmord eller sluta med detdär.
Låter konstigt att säga det tog skruv men det gjorde det.
Men då var jag redan myndig. Och hittade ett fullt lagligt och finländskt sätt att skada mig själv. Say hello to alkoholen!
Efter att jag flyttade från södra Österbotten började det barka av åt fel håll. Och det hjälpte inte att hitta följeslagare som var lika hårda på sorten, och på andra sorter. Då jag flyttade norrut föll jag helt ner.
Jag är bara 151 cm lång, men oj vad jag kunde dricka! Och folk visste det, och de visste det alltid var efterfest hos mig. Och förfest. Och mellanfest.
Sen gick det som det gick, jag hittade en man och blev gravid fortare än förväntat. Fick då uppleva mardrömstiden (skrivit om det tidigare här).
Flyttade ensam, och började bygga upp mig själv. Men fortfarande är jag inte hel. Känner konstant att jag inte hör hemma riktigt bland folk, förutom med mina närmsta vänner. Söker konstant efter bekräftelse och sociala tillfällen men när det väl uppkommer får jag oftast tunghäfta.
Och jag oroar mig, för allt men mest för Viggo. Hur långt han kommer att komma sig. Och eviga känslan av att inte göra tillräckligt för honom, inte stöda tillräckligt och för kort tålamod -känns som om jag vore tillbaka i förlossningsdepressionen (skrivit här om).
Och just nu är det mycket annat som händer inom släkten. Som stressar. Och skolan stressar, vill få klart de två kurser jag håller på med innan deras sommarlov börjar...
Men i slutändan så hatar jag mig själv ännu. Men jag tar mig upp varje dag, sköter sysslorna, tar hand om barnen, träffar folk då jag kan.
Men vet ni vad?
Det har jag alltid gjort. Jag kanske stundvis tycker att det skulle vara bättre för andra om jag dog, men jag kan inte göra det. Jag lovade en gång att aldrig försöka. Och jag skulle inte klara av att överge mina barn.
Så jag fortsätter göra så gott jag kan. Trots att mina krafter tryter...
#sekasin247 #sekasin
onsdag 25 maj 2016
Intervall träning
Igår var det tisdag, så det var Vörå IF löpskolan som stod på programmet.
Och intervallträning. Något som varit väldigt obekant för mig faktiskt.
Först drog vi 15 sek löpning-15 sek vila i 20 omgångar.
Då redan var jag slut.
Fortsatte med trappan, 1 minut löpning -45 sek vila, 2 min löpning -45 srk vila, 3 min -45 sek, 4 min -45 sek, 3 min -45 sek, 2 min -45 sek, 1 min.
Vi som var i "lättare träning" gruppen så ville inte dra sista intervallet (15 min löpning) eftersom vi hade dragit oss slut redan! Så vi tog nervarvning och stretchning istället de sista 15 minuterna.
Så skulle jag, min vana trogen, gå och simma -men hade glömt simdräkten hemma! Så fick istället ta en längre varm dusch och stretcha i duschen lite.
Gjorde också susen eftersom jag inte är nämnvärt styv och sjuk idag.
Och hur gick det med mina nya skor då?
Vilken skillnad! Kändes mycket bättre i knäna, och istället för att börja ta sjukt så var det mera som om känseln försvann i dem. Men det hände mycket, mycket senare in i träningen än med mina gamla skor.
Dessutom skavde dessa ingenstans, vilket de gamla hade börjat göra lite överallt.
Det enda med mina ny skor är att jag inte ännu vet riktigt hur hårt jag ska snöra dem för att de ska sitta bra. Men det lär jag ju mig vartefter jag använder dem mer.
Dessutom, i och med att jag har nya löpskor så kan jag använda mina gamla till promenadskor! Så får jag slänga mina gamla promenadskor! De var alldeles för små så tyngde ihop tårna konstant, men nog använde jag ju dem för det dagligen nästan...
Och intervallträning. Något som varit väldigt obekant för mig faktiskt.
Först drog vi 15 sek löpning-15 sek vila i 20 omgångar.
Då redan var jag slut.
Fortsatte med trappan, 1 minut löpning -45 sek vila, 2 min löpning -45 srk vila, 3 min -45 sek, 4 min -45 sek, 3 min -45 sek, 2 min -45 sek, 1 min.
Vi som var i "lättare träning" gruppen så ville inte dra sista intervallet (15 min löpning) eftersom vi hade dragit oss slut redan! Så vi tog nervarvning och stretchning istället de sista 15 minuterna.
Så skulle jag, min vana trogen, gå och simma -men hade glömt simdräkten hemma! Så fick istället ta en längre varm dusch och stretcha i duschen lite.
Gjorde också susen eftersom jag inte är nämnvärt styv och sjuk idag.
Och hur gick det med mina nya skor då?
Vilken skillnad! Kändes mycket bättre i knäna, och istället för att börja ta sjukt så var det mera som om känseln försvann i dem. Men det hände mycket, mycket senare in i träningen än med mina gamla skor.
Dessutom skavde dessa ingenstans, vilket de gamla hade börjat göra lite överallt.
Det enda med mina ny skor är att jag inte ännu vet riktigt hur hårt jag ska snöra dem för att de ska sitta bra. Men det lär jag ju mig vartefter jag använder dem mer.
Dessutom, i och med att jag har nya löpskor så kan jag använda mina gamla till promenadskor! Så får jag slänga mina gamla promenadskor! De var alldeles för små så tyngde ihop tårna konstant, men nog använde jag ju dem för det dagligen nästan...
tisdag 24 maj 2016
Tänkte ha en liten tävling
Jag tänkte ordna en liten, liten tävling här på min blogg.
För att delta ska du göra följande:
För att delta ska du göra följande:
- Skriv i en kommentar på inlägget fråga, ämne, eller vad ni skulle vilja läsa om på min blogg (obs! Endast kommentarer här på bloggen godkänns! Inte kommentarer på till exempel FaceBook)
- Om ni vill ha en extra lottlapp så kan ni marknadsföra min tävling på er egen blogg, instagram, facebook eller dylika medier. Minns bara att bifoga länk till ert inlägg så jag kan kontrollera!
Postavgift betalar jag (inom Finland). Bor du utanför Finland så ser vi hur dyrt det blir och delar på postkostnaden.
Eventuell vinstskatt betalas av vinnaren.
Och ni kan vinna följande paket med blandade produkter:
Eftersom det är endast jag som ordnar tävlingen, inget företag som sponsorerar eller hjälper till, finns det blandade saker.
 |
| Ming Shu Fleur de l'Aube Tendre Jasmine Yves Rocher Parfums |
 |
| En vackert glittrande brosch |
 |
| Orange necessär från Body Shop Yves Rocher rengörande vatten |
Sista dagen att kommentera är 5.6 2016! Vinnaren dras 6.6.2016 och publiceras här på bloggen!
Lycka till i tävlingen och jag hoppas på många nya ideer åt mig!
Lycka till i tävlingen och jag hoppas på många nya ideer åt mig!
måndag 23 maj 2016
Veckans motionssaldo
Skrev inte desto vidare om förra veckans träning, så tänkte att jag gör det nu istället i ett enda inlägg.
Började med vilodag på måndag, tisdag kväll löpskolans backträning (tog musten ur oss alla) och avslutade, min vana trogen, med fem minuters simning i terapibassängen. Fem minuter kanske inte låter så mycket men jag är otroligt dålig simmare och när jag simmar bröstsim/grodsim så får jag sjuk rygg! Vad det är jag gör fel har jag ingen aning...
Onsdag fick bli vilodag, torsdag tränade jag mage/rygg på kvällen. Tog endast 24 minuter (så 6 minuter ägnade jag åt att hjälpa mina barn förra gången) fast jag fokuserade på att göra varje övning så långsamt och kontrollerat som möjligt. Fast kontrollerade via min tickande klocka att vilade 20 sek mellan seten och 30 sek mellan olika övningar, plankan utökades till 1 min 15 sek. Så mer än nöjd med träningen!
Torsdag var det ganska mulet men barnen behövde slippa ut och studsa av sig lite energi, jag passade på att ta med hantlarna och körde arm/skuldror/bröstmuskler. Samma övningar som tidigare, 39 minuter totalt. Ingen koll på hur långa pauser. Mina triceps verkade inte återhämtat sig helt då ännu, var otroligt tungt redan första repsen! Men kom igenom alla övningar och höll kontrollen konstant!
Fredag var vilodag, gick med vagnen till butiken förstås och hölls ju på fötterna hela kvällen/natten då man diggade konserten.
Lördag var också vilodag men var ju på fötterna hela dagen i Rewell Center på Möjligheternas Torg.
Söndag, hade tänkt söka efter nå yogavideo men barnen så upp och ner så vi for ut och kör, gick till butiken, hoppa alla på studsmattan lite, grilla korv och så vidare utomhus nästan hela dagen. Var ju underbart väder dessutom!
Nu börjar nya veckan, förra veckan fuskade jag otroligt mycket med maten (eller under helgen). Vågen visade dessutom +1 kg så blir nya tag nu. Det är klart, kan ju ha fått mera muskler också på två veckors regelbunden träning -men mäter inte det förrän i juni!
Bjuder här till sist på två bilder från helgen, en från konserten med min kompis och en från Möjligheternas Torg:
Började med vilodag på måndag, tisdag kväll löpskolans backträning (tog musten ur oss alla) och avslutade, min vana trogen, med fem minuters simning i terapibassängen. Fem minuter kanske inte låter så mycket men jag är otroligt dålig simmare och när jag simmar bröstsim/grodsim så får jag sjuk rygg! Vad det är jag gör fel har jag ingen aning...
Onsdag fick bli vilodag, torsdag tränade jag mage/rygg på kvällen. Tog endast 24 minuter (så 6 minuter ägnade jag åt att hjälpa mina barn förra gången) fast jag fokuserade på att göra varje övning så långsamt och kontrollerat som möjligt. Fast kontrollerade via min tickande klocka att vilade 20 sek mellan seten och 30 sek mellan olika övningar, plankan utökades till 1 min 15 sek. Så mer än nöjd med träningen!
Torsdag var det ganska mulet men barnen behövde slippa ut och studsa av sig lite energi, jag passade på att ta med hantlarna och körde arm/skuldror/bröstmuskler. Samma övningar som tidigare, 39 minuter totalt. Ingen koll på hur långa pauser. Mina triceps verkade inte återhämtat sig helt då ännu, var otroligt tungt redan första repsen! Men kom igenom alla övningar och höll kontrollen konstant!
Fredag var vilodag, gick med vagnen till butiken förstås och hölls ju på fötterna hela kvällen/natten då man diggade konserten.
Lördag var också vilodag men var ju på fötterna hela dagen i Rewell Center på Möjligheternas Torg.
Söndag, hade tänkt söka efter nå yogavideo men barnen så upp och ner så vi for ut och kör, gick till butiken, hoppa alla på studsmattan lite, grilla korv och så vidare utomhus nästan hela dagen. Var ju underbart väder dessutom!
Nu börjar nya veckan, förra veckan fuskade jag otroligt mycket med maten (eller under helgen). Vågen visade dessutom +1 kg så blir nya tag nu. Det är klart, kan ju ha fått mera muskler också på två veckors regelbunden träning -men mäter inte det förrän i juni!
Bjuder här till sist på två bilder från helgen, en från konserten med min kompis och en från Möjligheternas Torg:
 |
| Före keikkans början på WS Arena |
 |
| UMR Selfie |
söndag 22 maj 2016
Möjligheternas Torg
Igår, lördag 21.5.2016, deltog jag i Möjligheternas Torg som representant för UMR Vasa.
Det ordnades av Miratalo i Rewell Centers torg. Nedan en vy-bild:
Nedan kommer bättre bild av vårt bord:
På programmet fanns det sång och musik, och alla föreningar som ställde ut fick kort presentera sig (ordförande fick presentera oss). Även dockteater visades och så hade vi zumba.
Galen som jag är så deltog jag både i salsa, magdans och zumba samt sista (irakiska?) tågdansen. Så jag hamnade på en hel del av deras officiella bilder också. Nedan kommer dock några av mina bilder:
 |
| Viktoria Platonova (magdans) |
 |
| Vaasido (Vasa och Indonesien band, covers) |
Var trevligt att vara där, om än vi bara fick en ny medlem, två på maillistan och en hel massa leenden.
(Liten avstickare; blev filmad av en som jobbade för Vasa stad. Den 28.5.2016 visas det på torget i samband med teaterevenemang, jag berättade "min dröm")
lördag 21 maj 2016
EK 5 Summer
Igår kväll var jag tillsammans med en kompis på Wasa Safes keikka på WS Arenan (alltså förvandlar deras butik till konsertlokal på kvällen, underbar ide som jag också haft ifall jag någonsin skulle startat eget).
Det var Vasa-bandet Unia som inledde kvällen.
Deras hemsida är www.uniaband.com och man hittar dessutom deras musik på Spotify och youtube.
Sångerskan hade helt otrolig röst, behaglig, och låtarna var riktigt bra -påminde om Apulantas musikstil!
(Unia spelade även ett till sett medan de böt artist på Stage 1).
Efter Unia var det Barbe Q Barbies tur att äntra scenen.
Aah, vilken rock! Måste verkligen checka deras musik mera! Energin på topp och härligt jordnära band som int brydd se fast de gick lite fel ibland (som att sladden lossna ur mikrofonen mitt i hon sjöng). Och att de sedan roada in sin egen utrustning i paketbilen, det ger jag iallafall ett stort pluspoäng för!
Så spelade som sagt Unia ett till sett innan det var dags för kvällens höjdpunkt, Poets of the Fall!
Ja de har ju vanan inne, har sett dem i Härmän Kuntokeskus en gång också live och i stora drag samma repertoar. Men vad gör det? Är ju de bästa låtarna man vill höra och de bjöd de på också! Fick bra med publiken mellan varven, sångaren "busade" runt på scenen (låtsades stäm om gitarrer och sånt) under solon men var alltid redo då det var hans tur.
Att blondi-gitarristen verkade ha siktat in sig extra på kaveri min va mest humor! Hon fick både plektrum och vattenflaska av honom dessutom! Fuskigt...
Själva Arenan då? Välgjort med tanke på att det är butik sådär normalt. Verkligen bra koncept och det fylldes nog upp med folk under kvällens gång, så hoppeligen fortsätter de.
Det var Vasa-bandet Unia som inledde kvällen.
Sångerskan hade helt otrolig röst, behaglig, och låtarna var riktigt bra -påminde om Apulantas musikstil!
(Unia spelade även ett till sett medan de böt artist på Stage 1).
Efter Unia var det Barbe Q Barbies tur att äntra scenen.
Så spelade som sagt Unia ett till sett innan det var dags för kvällens höjdpunkt, Poets of the Fall!
Att blondi-gitarristen verkade ha siktat in sig extra på kaveri min va mest humor! Hon fick både plektrum och vattenflaska av honom dessutom! Fuskigt...
Själva Arenan då? Välgjort med tanke på att det är butik sådär normalt. Verkligen bra koncept och det fylldes nog upp med folk under kvällens gång, så hoppeligen fortsätter de.
fredag 20 maj 2016
Dagens outfit
Är idag till WS Arena med en kompis för att lyssna på Unia, Barbe Q Barbies och Poets of the Fall (mera om själva kvällen kommer imorgon).
Tänkte bjuda på dagens outfit!
Jacka från emp, tigertopp (kortare modell) hittad på loppis, läderbyxorna är även de hittade på loppis.
Tavlan finns alltså hos min kompis och det är jag som gett den åt henne! Tyckte den passade perfekt idag.
Bjuder på en bild på mitt blink-bling i håret, införskaffat via Wish-appen för typ 2€ (och fick två).
Stjärnfallsörhängen från Glitter och halsbandet (många kedjor och ett svart kors) är också från Wish.
Gammalt nagellack, varit kanske min systers till och med.
Avon Bold Bordeaux på läpparna, ögonskuggan är från La Trousse Deborah palett, Luminelle mascara och kajal från Yves Rocher.
Så om jag får säga det själv tycker jag att jag ser riktigt bra ut idag!
Tänkte bjuda på dagens outfit!
Tavlan finns alltså hos min kompis och det är jag som gett den åt henne! Tyckte den passade perfekt idag.
Stjärnfallsörhängen från Glitter och halsbandet (många kedjor och ett svart kors) är också från Wish.
Så om jag får säga det själv tycker jag att jag ser riktigt bra ut idag!
torsdag 19 maj 2016
Shoppingdag!
Tog en paus från alla måsten och for iväg till Vasa för att söka lite man behövd ti garderoben och lite man fyndat via loppisen på FaceBook.
Så började med att avhämta denna pressbänk
Här isärskruvad i två delar så ser därför aningen vind ut.
For vidare och hälsade på Jonna och hennes dotter. Fick se lite "Barbie film: Superglitter" och prata strunt.
Vidare in till stan så gick jag till H&M för tänkte de skulle ha billiga bikinitoppar -de va nu inte så billiga, men den jag köpte passade för en gångs skull perfekt! Så tyckte jag bra kunde lägga 14,90€ på den fast jag inte hade tänkt lägga mer än 10€ max på en.
Gick förstås via barnsidan också och Nina behövde shorts -hon fick tre par shorts, tre par leggings (3 för 2) och två klänningar. På pojksidan fanns det som vanligt inget vettigt på rea...
Hann bli färdig där så ringde Katja och vi gick på lunch till Spices (enligt mig bästa asiatiska i både Vasa och Jakobstad).
Efteråt gick vi till Airaksinen så jag fick ta passfoto och vidare till stadium. Köpte följande:
Soc träningströja, 19,90€ och asics skor med gelinlägg för stötdämpning, 70€. Så nu ska nog löpningen börja gå galant igen! Hoppas vi...
Intressant var ju deras 30 dagars passande skor garanti! Att pröva 30 dagar och komma tillbaka med dem om de inte var bra.
Blev också medlem i både H&M - och stadium club.
Och på väg till bilen svängde jag in till ELO kirppis, såg genast ett par shorts och en jacka, 4€/st! Nedan kommer de tillsammans med bikinitoppen från H&M:
Så är väldigt nöjd med dagens shoppingresa! Blev en aning mer (och dyrare) än jag hade tänkt mig, men blev ju inget onödigt.
For ännu och provade ett par boots och skor med kilklack men de satt inte bra så fick lämna dem åt nästa intresserade.
Hann hem och packa upp, via bibban efter en bok till studierna och gick med vagnen efter barnen. Nu dricker vi saft och ser på Pikku Kakkonen...
Så började med att avhämta denna pressbänk
For vidare och hälsade på Jonna och hennes dotter. Fick se lite "Barbie film: Superglitter" och prata strunt.
Vidare in till stan så gick jag till H&M för tänkte de skulle ha billiga bikinitoppar -de va nu inte så billiga, men den jag köpte passade för en gångs skull perfekt! Så tyckte jag bra kunde lägga 14,90€ på den fast jag inte hade tänkt lägga mer än 10€ max på en.
Gick förstås via barnsidan också och Nina behövde shorts -hon fick tre par shorts, tre par leggings (3 för 2) och två klänningar. På pojksidan fanns det som vanligt inget vettigt på rea...
Hann bli färdig där så ringde Katja och vi gick på lunch till Spices (enligt mig bästa asiatiska i både Vasa och Jakobstad).
Efteråt gick vi till Airaksinen så jag fick ta passfoto och vidare till stadium. Köpte följande:
Intressant var ju deras 30 dagars passande skor garanti! Att pröva 30 dagar och komma tillbaka med dem om de inte var bra.
Blev också medlem i både H&M - och stadium club.
Och på väg till bilen svängde jag in till ELO kirppis, såg genast ett par shorts och en jacka, 4€/st! Nedan kommer de tillsammans med bikinitoppen från H&M:
For ännu och provade ett par boots och skor med kilklack men de satt inte bra så fick lämna dem åt nästa intresserade.
Hann hem och packa upp, via bibban efter en bok till studierna och gick med vagnen efter barnen. Nu dricker vi saft och ser på Pikku Kakkonen...
onsdag 18 maj 2016
Att satsa på sig själv ibland
Sitter här med grus under ögonlocken och funderar vad jag behöver få gjort ännu de sista två och en halv timmarna innan barnen ska hem från dagis.
Reparatören var hit och fixade min diskmaskin så den snurrar och har redan plockat ihop färdigt till nästa maskin (fast jag tror det kommer bli två till maskiner). Har fått i mig sallad (bestående av finsk blandsallad, tomat, gurka, morot, äppel, paprika, tonfisk och dressing) till lunch, fått ihopskrivet 4 sidor på min essä om djur inom asatron (men nu tog mina källor slut så får vänta till imorgon eftermiddag då, hoppeligen, bibban har några böcker som tar upp ämnet.
Så vet ni vad? Jag tror jag ska slänga mig på sängen och sova!
Ja ni läste rätt, denhär mamman tänker vårda sin otroliga trötthet med att ta en tupplur innan barnen kommer hem! Varför? Jo för att jag behöver den. Och mina barn behöver också att deras mamma tar en tupplur.
Hur kan de behöva det? Nå för att en trött mamma orkar inte leka ordentligt, vara helt närvarande, lyssna på gnäll om man inte får som man vill och tjata på att barnen ska göra det som behövs (gapa vid tandborstning till exempel). En trött mamma är inte rolig att umgås med, och fast den trötta mamman vet det själv så orkar hon inte ta sig i nacken och försöka dölja det utan hon är trött, ända in i märg och ben.
Så därför är det både till barnens och mammans fördel att hon, då hon är riktigt trött, tar en tupplur medan barnen är borta -istället för att göra en massa saker som tröttar ut henne ännu mera!
Sen finns det ju de roliga sakerna man kan göra som tröttar ut en fysiskt men vilar upp en psykiskt. Men det har jag inte tid att börja med nu, plus att jag är för fysiskt trött för att orka göra dem heller.
Sängen lockar absolut mest, och därför är det sängen som jag ska umgås med nu en timme eller så.
Goder dagssömn!
Reparatören var hit och fixade min diskmaskin så den snurrar och har redan plockat ihop färdigt till nästa maskin (fast jag tror det kommer bli två till maskiner). Har fått i mig sallad (bestående av finsk blandsallad, tomat, gurka, morot, äppel, paprika, tonfisk och dressing) till lunch, fått ihopskrivet 4 sidor på min essä om djur inom asatron (men nu tog mina källor slut så får vänta till imorgon eftermiddag då, hoppeligen, bibban har några böcker som tar upp ämnet.
Så vet ni vad? Jag tror jag ska slänga mig på sängen och sova!
Ja ni läste rätt, denhär mamman tänker vårda sin otroliga trötthet med att ta en tupplur innan barnen kommer hem! Varför? Jo för att jag behöver den. Och mina barn behöver också att deras mamma tar en tupplur.
Hur kan de behöva det? Nå för att en trött mamma orkar inte leka ordentligt, vara helt närvarande, lyssna på gnäll om man inte får som man vill och tjata på att barnen ska göra det som behövs (gapa vid tandborstning till exempel). En trött mamma är inte rolig att umgås med, och fast den trötta mamman vet det själv så orkar hon inte ta sig i nacken och försöka dölja det utan hon är trött, ända in i märg och ben.
Så därför är det både till barnens och mammans fördel att hon, då hon är riktigt trött, tar en tupplur medan barnen är borta -istället för att göra en massa saker som tröttar ut henne ännu mera!
Sen finns det ju de roliga sakerna man kan göra som tröttar ut en fysiskt men vilar upp en psykiskt. Men det har jag inte tid att börja med nu, plus att jag är för fysiskt trött för att orka göra dem heller.
Sängen lockar absolut mest, och därför är det sängen som jag ska umgås med nu en timme eller så.
Goder dagssömn!
 |
| En bild på dagssömnens mästare Kronblom! |
tisdag 17 maj 2016
När e int riktit går som man tänkt sig...
Ja var ska jag börja?
Kan ju nämna något som jag förbisåg i inlägget om min sons födelsedagskalas: det faktum att jag inte klarar av någon som helst stress längre -varken positiv eller negativ. Så på kvällen (passligt innan Eurovisionen började) så fick jag dessutom ett av mina anfall... jag ska bespara er detaljer men kallsvett och mage i uppror kan ganska bra beskriva mina anfall. Och det blev klassat som "stressmigrän" då jag skrev studentskrivningarna (men utan att huvudet värker), men i vilket fall som helst så uppkommer det efter att jag stressat (framförallt psykisk stress) över något och sedan slappnar av för att det gått bra eller är över. Superskoj -not!
Nåja, Eurovisionen kollade jag tills alla bidragen hade uppträtt (och Timberlake) så jag fick delta i poänggivningen med Eurovisionsmaffian (som jag o mina vänner kallar oss då vi samlas för att se på det) via chatten. Hade tippat Australien som vinnare men är glad Ukraina vann för dem hade jag också gett 10 poäng åt! Lite surt i efterhand att Danmark gav poängen fel men eftersom det ändå inte hade påverkat vinsten så är det bara att rycka på axlarna och gå vidare angående det enligt mig. Men så fel kan det gå för andra.
Så ESC natten gav alldeles för lite sömn märkte jag dagen efter då jag var helt slut konstant. Och dessutom klättrade barnen på väggarna av tristess då de fått vara mestadels inne på grund av regn och rusk! Försökte som sagt ha lite styrketräning med dem men hjälpte inte nämnvärt.
Så det var tur mamma sa åt oss att komma ut på besök! Och vi var ute med moffa och sprang av oss en hel del till först. Eller, det vill säga tills Viggo försökte springa på vatten och tog ett magaplask i träsket (bara på väldigt grunt vatten där vi brukar ha båten)! Så då fick moffa bära in en väldigt våt pojke så vi fick vara inne och leka en stund istället (och inspektera övre våningen igen). Egentligen skulle de ju inte alls velat fara hemåt nå men det började bli sent.
Och inte kändes det som om man fick sovit nog den natten heller.
Så igår, måndag, var de halv dag i dagis -och jag hann egentligen inte göra något vettigt alls! Eller städade lite eftersom jag trodde vi skulle få besök men de kom aldrig. Och hade gubben på mat. Som jag sedan såg på film med på kvällen (och skickade iväg honom att bli FTF på en ny cache, alltså First To Find) så blev sent att lägga sig. Och då ville inte barnen sova, först kom Nina springande, sedan Viggo då hon hade somnat om i sin säng, så då Viggo sko böri sov me oss kom Nina igen o de börja bråk om vem som sko sova på vilken plats med oss så Viggo blev pigg, vi fick gå i hans säng då igen och just som han tänkte börja somna om kommer Nina och smäller upp dörren och störtar i sin säng så då var Viggo klarvaken igen en stund. Så ungefär 4:30 var klockan då jag slapp på wc och skulle lägga mig, men då vakna ännu Nina och väckte Viggo en gång till... så kanske närmare 5 som jag somnade på riktigt och 6:15 ungefär steg de upp och tyckte det var morgon då.
Så det blev en otroligt kort natt. För mig alltså. Så idag har det varit zombiemode hela dagen. Åtminstone har jag inte orkat studera alls utan skrivit brev istället. Och gubben var på mat.
Ja och så var min far hit för att kolla på diskmaskinen som slutade funka igår! Men vi fick inte gjort något åt den. Putsa noga alla filter och sånt men den har "flödats" (typ svämmat över i den) så imorgon kommer en reparationsgubbe och kollar den. Så skulle behöva diska för hand idag nudå två maskiner... men torkskåpet är fullt med annat så skulle behöva tömma det också först då, vilket inte lockar nämnvärt eftersom allt vore utspritt på arbetsbänken sådär passligt tills barnen kommer hem från dagis...
Så får bara hoppas den blir snabbt reparerad imorgon istället, får jag köra flera maskiner efter varandra då istället. Har igång en tvättmaskin dock, den funkar ju ännu så.
Och ikväll blir det löpträning/backträning då från Vörå IF motionssektion. Hur jag ska orka det vet jag inte just nu men va ska de int gå på na vis...
Kan ju nämna något som jag förbisåg i inlägget om min sons födelsedagskalas: det faktum att jag inte klarar av någon som helst stress längre -varken positiv eller negativ. Så på kvällen (passligt innan Eurovisionen började) så fick jag dessutom ett av mina anfall... jag ska bespara er detaljer men kallsvett och mage i uppror kan ganska bra beskriva mina anfall. Och det blev klassat som "stressmigrän" då jag skrev studentskrivningarna (men utan att huvudet värker), men i vilket fall som helst så uppkommer det efter att jag stressat (framförallt psykisk stress) över något och sedan slappnar av för att det gått bra eller är över. Superskoj -not!
Nåja, Eurovisionen kollade jag tills alla bidragen hade uppträtt (och Timberlake) så jag fick delta i poänggivningen med Eurovisionsmaffian (som jag o mina vänner kallar oss då vi samlas för att se på det) via chatten. Hade tippat Australien som vinnare men är glad Ukraina vann för dem hade jag också gett 10 poäng åt! Lite surt i efterhand att Danmark gav poängen fel men eftersom det ändå inte hade påverkat vinsten så är det bara att rycka på axlarna och gå vidare angående det enligt mig. Men så fel kan det gå för andra.
Så ESC natten gav alldeles för lite sömn märkte jag dagen efter då jag var helt slut konstant. Och dessutom klättrade barnen på väggarna av tristess då de fått vara mestadels inne på grund av regn och rusk! Försökte som sagt ha lite styrketräning med dem men hjälpte inte nämnvärt.
Så det var tur mamma sa åt oss att komma ut på besök! Och vi var ute med moffa och sprang av oss en hel del till först. Eller, det vill säga tills Viggo försökte springa på vatten och tog ett magaplask i träsket (bara på väldigt grunt vatten där vi brukar ha båten)! Så då fick moffa bära in en väldigt våt pojke så vi fick vara inne och leka en stund istället (och inspektera övre våningen igen). Egentligen skulle de ju inte alls velat fara hemåt nå men det började bli sent.
Och inte kändes det som om man fick sovit nog den natten heller.
Så igår, måndag, var de halv dag i dagis -och jag hann egentligen inte göra något vettigt alls! Eller städade lite eftersom jag trodde vi skulle få besök men de kom aldrig. Och hade gubben på mat. Som jag sedan såg på film med på kvällen (och skickade iväg honom att bli FTF på en ny cache, alltså First To Find) så blev sent att lägga sig. Och då ville inte barnen sova, först kom Nina springande, sedan Viggo då hon hade somnat om i sin säng, så då Viggo sko böri sov me oss kom Nina igen o de börja bråk om vem som sko sova på vilken plats med oss så Viggo blev pigg, vi fick gå i hans säng då igen och just som han tänkte börja somna om kommer Nina och smäller upp dörren och störtar i sin säng så då var Viggo klarvaken igen en stund. Så ungefär 4:30 var klockan då jag slapp på wc och skulle lägga mig, men då vakna ännu Nina och väckte Viggo en gång till... så kanske närmare 5 som jag somnade på riktigt och 6:15 ungefär steg de upp och tyckte det var morgon då.
Så det blev en otroligt kort natt. För mig alltså. Så idag har det varit zombiemode hela dagen. Åtminstone har jag inte orkat studera alls utan skrivit brev istället. Och gubben var på mat.
Ja och så var min far hit för att kolla på diskmaskinen som slutade funka igår! Men vi fick inte gjort något åt den. Putsa noga alla filter och sånt men den har "flödats" (typ svämmat över i den) så imorgon kommer en reparationsgubbe och kollar den. Så skulle behöva diska för hand idag nudå två maskiner... men torkskåpet är fullt med annat så skulle behöva tömma det också först då, vilket inte lockar nämnvärt eftersom allt vore utspritt på arbetsbänken sådär passligt tills barnen kommer hem från dagis...
Så får bara hoppas den blir snabbt reparerad imorgon istället, får jag köra flera maskiner efter varandra då istället. Har igång en tvättmaskin dock, den funkar ju ännu så.
Och ikväll blir det löpträning/backträning då från Vörå IF motionssektion. Hur jag ska orka det vet jag inte just nu men va ska de int gå på na vis...
 |
| Bild hittad via Googles "otur" resultat |
måndag 16 maj 2016
Mage och ryggträning
Igår så var det andra dagen i rad som det var regn och ruskväder så jag fick vara inomhus med barnen. Och de klättrade ju på väggarna av uppdämd energi!
Så kom på att jag skulle försöka få med dem och jumppa lite så jag skulle få träna magmusklerna samtidigt. Pauserna mellan seten blev ju lite ojämnt långa och så men viktigaste är väl att man gjorde alla repetitioner och set ordentligt.
Så kom på att jag skulle försöka få med dem och jumppa lite så jag skulle få träna magmusklerna samtidigt. Pauserna mellan seten blev ju lite ojämnt långa och så men viktigaste är väl att man gjorde alla repetitioner och set ordentligt.
- Benlyft 3x10
- Crunches 3x10
- Superman 3x10
- Diagonal superman 3x10
- Benlyft till sidan 3x10
- Hunden 3x20
- Tåtag 3x30 sek
- Simspark 3x30 sek
- Plankan 1 min
Totala tiden: 30 minuter
Och korta beskrivningen av övningarna:
Benlyft, ligg på rygg och lyft upp raka ben -sänk sakta (om möjligt och har en träningsvän ska den andra buffa ner benen så du får mera utmaning). Crunches, halvvägs situps så det är egentligen bara övre ryggen som släpper underlaget. Superman, ligg på mage och lyft ben, bäcken, armar och bröstkorg samtidigt. Vid diagonal så lyfter du ett ben och motsatt arm samtidigt. Benlyft till sidan, låt benen gå som en pendel från ena sidan, rakt upp, ner till andra sidan. Hunden, stå på alla fyra och lyft en arm och motsatt ben upp. Tåtag, upp i crunch (alltså halv situp) och sträck en hand i taget mot hälen (kroppen böjs också). Simspark, ligg på mage, lyft på benen och sparka turvis som om du simmar. Plankan, kan väl de flesta men stå på armbågar och tår med rak kropp så länge som möjligt.
Och eftersom jag skriver dagen efter kan jag ju säga att det nog känns -men inte så farligt mycket som jag trodde det skulle göra. Så kanske magdansen jag tränat igen har hjälpt till att stärka musklerna igen?
Så nu är det måndag, planen är: löpskola på tisdag (hörde vi skulle ha backträning igen), övre kroppen en dag och dethär samma mage/rygg en dag. Och så skulle jag vilja få in nå rörlighetsträning i form av yoga (till exempel) en dag men skulle behöva hitta någon bra video då jag inte alls har någon hum om hur man utövar yoga.
Har ni några tips?
Lånade denna bild via google sökmotorn på core övningar eftersom det var ungefär så det kändes att träna tillsammans med barnen, säg "int tycker du väl att det är tungt mamma?"....
söndag 15 maj 2016
Så va kalaset över!
Så hade man firat Viggos födelsedag ett år igen! Roligt var det, och verkade som om åtminstone de flesta barnen tyckte det också.
Eftersom det var regn och rusk väder fick vi hållas inomhus istället för trädgården som jag hade planerat. Så det innebar att jag städade frenetiskt före lunch (skura golv, skura wc, skura kök igen, duscha oss alla efter lunch) och efter lunch började jag söka fram allt gott och pynta. Och förstås laga tårtan, och om än jag inte fick nå grått så måste jag säga att jag blev otroligt nöjd med slutresultatet!
Så förstås liten bildbomb åt er:
Så nu är det ett halvår till nästa kalas, mitt och Ninas gemensamma!
Eftersom det var regn och rusk väder fick vi hållas inomhus istället för trädgården som jag hade planerat. Så det innebar att jag städade frenetiskt före lunch (skura golv, skura wc, skura kök igen, duscha oss alla efter lunch) och efter lunch började jag söka fram allt gott och pynta. Och förstås laga tårtan, och om än jag inte fick nå grått så måste jag säga att jag blev otroligt nöjd med slutresultatet!
Så förstås liten bildbomb åt er:
 |
| Tårtan :) |
 |
| Gotta hörnet |
 |
| Påskgodiset igen fram |
 |
| Kanelbullar |
 |
| Expressbulle |
 |
| Kex i stora lass |
 |
| Saft och limsa |
 |
| Kaffe och te hörnet |
 |
| Pyntat och fint |
 |
| Minionduk |
fredag 13 maj 2016
Baka baka
Idag har vi bakat inför Viggos kalas imorgon! Första gången jag haft båda hjälpredorna med mig (förutom med pepparkakor men då har mommo också varit med) samtidigt och hjälpt till att hälla i ingredienser.
De tyckte det var toppen! Var riktigt värmande i mitt lilla mammahjärta att se hur glada de var då de fick ta på sig sina förkläden och sätta sig vid bordet medan jag plockade fram allt vi behövde och sedan hjälpte dem mäta upp så de fick hälla i skålen.
Och med tanke på hur intresserade de var, hur tålmodiga och lugna de var (endast en tesked bakpulver for åt fel håll, och det helt i misstag) så får vi absolut börja baka mera! Kanske vi börjar ta en bakdag varje vecka... och bakar då både sött och salt och matbröd (om jag nu någonsin lär mig hur jag ska få bröd att jäsa tillräckligt). Då skulle det iallafall bli bra mycket billigare för oss också än att handla allt.
Hoppas bara att det skulle hålla upp imorgon så vi kunde ha kalaset i trädgården. Är så trångt och smått inne i min lilla stuga. Men får helt enkelt ta det som det blir, vädret kan jag tyvärr inte påverka.
Och ska försöka komma ihåg att fotografera tårtan, oavsett om jag lyckas med dekorationen eller inte... Är ju dessutom två tårtor jag tänkte laga så får se, får se, hur det går.
De tyckte det var toppen! Var riktigt värmande i mitt lilla mammahjärta att se hur glada de var då de fick ta på sig sina förkläden och sätta sig vid bordet medan jag plockade fram allt vi behövde och sedan hjälpte dem mäta upp så de fick hälla i skålen.
Och med tanke på hur intresserade de var, hur tålmodiga och lugna de var (endast en tesked bakpulver for åt fel håll, och det helt i misstag) så får vi absolut börja baka mera! Kanske vi börjar ta en bakdag varje vecka... och bakar då både sött och salt och matbröd (om jag nu någonsin lär mig hur jag ska få bröd att jäsa tillräckligt). Då skulle det iallafall bli bra mycket billigare för oss också än att handla allt.
 |
| Mina små hjälpredor |
 |
| Måste ju provsmaka smeten också! |
 |
| Kanelbullar och kanelbullar och kanelbullar... |
 |
| Expresskaka, 20 cm diameter och undre 27 cm |
 |
| Blivande kock? Åtminstone studerade man noga och pekade ut vad som skulle vara "namnam" |
Och ska försöka komma ihåg att fotografera tårtan, oavsett om jag lyckas med dekorationen eller inte... Är ju dessutom två tårtor jag tänkte laga så får se, får se, hur det går.