Når snart ett stort delmål!

Jag glömde väga och mäta mig igår morse, så jag gjorde det idag istället. Och det är att konstatera: jag har endast en cm kvar till mitt stora delmål på en midja med max 80 cm i omkrets!! Tyvärr har jag ju inte mätt cm alltför länge men är i klädstorlek 36 igen, något jag inte varit på väldigt länge!

Varför vill jag ner till max 80cm? Därför att man som vuxen kvinna med över 80cm i midjeomkrets har ökad risk för hälsoproblem (speciellt om man har någon annan faktor som försämrar hälsan samtidigt). Detta kan du läsa lite om på bland annat 1177, en svensk hälsoguide.

Jag kan ju inte påstå att jag har några andra riskbeteenden eller så som skulle försämra mina hälsoförutsättningar (såsom rökning, stillasittande vardag eller riklig alkoholkonsumtion) men jag vet att flera sjukdomar som finns i släktleden förvärras eller uppkommer av större midjeomfång (blodtrycksproblem, diabetes typ 2, PCO -som jag redan har konstaterat med flera).

Nu till "problemet" med att nå målet. Vad ska vara nästa mål för mig? Förutom att hålla mig under den magiska gränsen (och mycket medveten att det kan kasta beroende på tid på månaden, vätske/gasansamlingar i magen osv så två mätningar ska visa över innan jag anser mig "gått upp" igen). Kanske det vore dags att försöka bygga mera muskler nu då? Att få ner fettprocenten till ca 20-25% (har nu runt 34%) och då ökat muskel% i kroppen (nu runt 27,5%).

Och jag vet inte vad jag ska ge mig själv för ett välutfört jobb! Kanske en ny tränings/mätningsdagbok? Eller något annat...
Har ni några förslag på "målvinst" jag kan använda som morot??

Mitt mäthäfte nu: massa vikta papper bara