Hemmagym + omkretsar/vikt

Nu har det gått 2 veckor sedan jag började med hemmagymmet och idag ökade jag på hur tungt jag tar. Mätte idag också min vikt och mina omkretsar på nytt så här kommer först listan på dem:

• Vikt: 60,8 (-600gram)
• Överarm: 30 (-2cm)
• Midja: 88 (-2cm)
• Lår: 60 (+5cm men annan som mäter så kanske tog på olika ställen?)
• Vad: 36,3 (+0,3cm)
• Höften: 98 (+-0cm)
• Bröstkorg: 96 (-2cm)

Så dethär är efter 2 veckors träning (som inte alltjämnt varit så regelbunden tyvärr), men har som sagt förbud att träna mage, rygg och bäckenet eller att springa. Så mitt hemmagympass ser ut såhär:

1. Vriststräckningar 3ggr x20st 
2. Höftböjning med skivstång (20kg) 3ggr x15st
3. Skidsteg 3ggr x30st (15/ben)
4. Biceps 3ggr x15st (3kg)
5. Dippen 6ggr x5st
6. Armhävningar på tå 3ggr x10st
7. Vingflaxningar (3kg) 3ggr x15st
8. Starta motor (3kg) 3ggr x15st
9. Ligga på rygg, vikt bakom huvud fram 3ggr x15st (3kg)
10. Lyfta på raka armar, mellan benen framför huvud 3ggr x15st (3kg)
11. Ligga på rygg, lyfta vikter från sidorna upp 3ggr x15st (3kg)

Förstår ni mitt schema?