Övre kroppen träning

Eftersom Fitnic inte blev av idag passade jag på att träna övre kroppen hemma. Inomhus dock eftersom vädret inte är det bästa där ute (ösregnar milt sagt).
Dagens upplägg (förändring från tidigare):

• VIKTÖKNING till 2 kg hantlar (eller, två kilo plus vad nu lilla staven väger)
• Flyers 3 x 30 sek
• Biceps 3 x 30 sek
• Triceps 3 x 30 sek
• Rodd 3 x 30 sek (pullups kallas de också)
• Upp-press 3 x 30 sek
• Boxning 3 x 30 sek
• Liggande upp-press 3 x 30 sek
• Liggande flyers 3 x 30 sek
• Liggande triceps 3 x 30 sek
• Lång biceps 3 x 30 sek
• Armhävning på knä 3 x 30 sek

Och så orkade jag bara en gång Dippen á 30 sek på slutet. Armarna skakade och axlarna började säga ifrån så ville inte överbelasta mig. 

Hade 30 sek paus mellan seten/övningarna. Så ganska högt tempo! 

Kändes åtminstone som om man gjorde något nu, började bli för lätt med 1 kg hantlarna som jag hade tidigare. Nu får jag åtminstone en ordentlig utmaning! 

Men hur som haver, ska fundera om allt jag behöver ha gjort tills imorgon är färdigt. Vi sticker ju iväg till södra Finland imorgon! 

Bjuder ännu på en bild av mig, hantlarna och träningsbänken: