Pacific Rim

Yesterday I had a friend over and we watched "Pacific Rim". I had never even heard of this movie so I didn't have so high expectations.

But, it had really well done efects, alot of action, a very basic and not so intresting storyline... although they more focused on the action and the sci-fi than on the story about loss, love etc.

So I'd say it is totally okay, alot beter than I expected but could have been even beter with some more "flesh on the bone" and not just action on action with action. My suggestion, watch it when you don't want to concentrate too much and when you have a friend over.

Sådärja

Mina bloggar blir väl snart för många men vad gör det? Innebär ju bara att jag skriver mera sällan på vissa bloggar (som denna)....

Viggo är hela dan i dagis idag (9-16) för första gången! Hoppas det har gått bra... men nog tror jag det. Så jag har passat på och fortsatt reda upp i förrådet och garaget! Garaget kommer sedan att vara min pysselplats (då vädret tillåter eftersom det inte finns nå värme i det) och har fått upp ett skåp i förrådet nu, ska hämta flera här något tag (har två stycken som jag ska få hämta bara jag får passligt).

Gården har blivit krattad klart runt hela, har handlat blomfrön mm.... men men! Det får ni ju läsa om på min nyöppnade trädgårdsblogg (på engelska)! Så nu har jag fyra bloggar, milda tider...! haha

Rutinerna har blivit löpande här hemma nu också, med uppstigning kl 7-8, barnprogram och morgonmål, lunch 11-11.30, ut på gården en stund, dagsvila 13-14, mellanmål, lek, mat, oså allmän lek och mysstund tills kvällsbit runt 19-19.30 och kl 20 god natt! Nätterna är fortfarande "osäkra"... ibland går det tämligen bra att sova för Viggo och ibland inte. Nina vaknar ungefär en eller två gånger (alltså från 20-7) och Viggo 1-5 gånger... och jo, jag räknar nattskräck till att vakna också fast man egentligen inte vaknar då!

Har lånat min mors dator nu medan hon är på arbetsresa, så får börja skriva min hemtent i riktigt skrivprogram nu istället för att skriva i ett häfte. Skönt! Och då ser jag bättre också hur många sidor det egentligen blir så jag vet om jag måste "brodera ut" något svar eller om det räcker. Jag tycker bättre om att skriva kort, slagkraftigt och tydligt än att brodera ut svaren mycket så det blir svårläst och i värsta fall råddigt. Men är det en viss mängd sidor det skall vara så är det väl bäst att se till så det blir det också..!

Nåja, kan ju också berätta att jag var ut till Waild för nån helg sen. Jättekul att vara ut och dansa igen! Saknat det något oerhört, fast inte skulle jag orka varenda helg eller ens varannan längre. Nog var det ändå skönt att komma hem till barnen sen.
Men inte desto mindre hade jag jättekul så tack så mycket mina underbara vänner!!

På måndag klipper jag mig!! Hjälp! Har varit långhårig såå länge nu, men velat klippa mig länge... så nu är det dags! Blir samma frisyr som 2007, samma frisörska också...
Klippte annars Viggos hår också för några dar sedan... nackhåret hade ju blivit så långt så det for i munnen på honom -då är det dags att klippa fast han var så söt i sitt långa hår! Nu ser han så vuxen ut... men han är min lilla prins ändå!

Nej nu ska jag dricka lite te, recensera kort "Pacific Rim" på min filmblogg och kanske börja se på nyaste Thor... beroende på vad jag hinner innan klockan blir 15.30 då jag ska gå iväg efter Viggo från dagis.

My first writing

I'll have a gardenblog as well beside my blog about movies/books, trainig and my ordinary-life. How much I'll have time to write etc I don't know, we'll see that. Also with making the garden as I want will be difficult with two small children and being a singlemom!

But there are many years to do things... so lets get started!

New Workoutroutine

As I said earlier in March, I will change my morningworkout now. I think I said I'll do it from the first Monday in April but I decided to do it today, on the first April. So here is my new routine;

• Wallsitt: 1m -30sec break -1min -30sec break -1m
• Plank: 1m -30sec break -1m -30sec break -1m
• Donkey kicks: 30 -30sec break -30 -30sec break -40 (each leg)
• Crunches: 50 -30sec break -50 -30sec break -50
• Pushups on knee: 25 -30sec break -25 -30sec break -25
• Supermans: 25 -30sec break -25 -30sec break -25

And each day taking a walk with my children to the grocery-store or just around in the neighbourhood -but atleast 30minutes each day.

Today I should also give an update on my progress from my last "check"... but I did the test yesterday so here it goes:

• Pushups on knees: 30 (+7)
• Situps: 25 (+25)
• Squats: (still way over 100 possible so stopped there since that is best result you can get)
• Plank: 2minutes 15seconds (+15seconds)

And this is since January in other words.  But I've only been training for real in the beginning of January and end of February, there in between I had no motivation and alot going on in my personal life. So I think I've done a good job!
And the next measurements are NOT taken by the same person as last time and NOT with the same kind of method either, so it's possible that the measurements are different because of these two factors and misguiding. Also I don't have any scale showing fat% or even weight anymore so I can't give you any updates on that right now.

• Right arm: 32,4 cm (+3,1cm)
• Left arm: 32,2 cm(+2,2cm)
• Breast: 94,5 cm(-2,7cm but last time immediately after workout)
• Waistline: 89,9 cm (+2,6cm eaten for 1 hour ago, last time on morning before eating anything)
• Ass: 94,1 cm(+1,1cm)
• Right thigh: 57,7 cm(+0,9cm)
• Left thigh: 57,5 cm(+1cm)

Last time I had a band with the scale, now I had a band that I then measured after twisting it around me... so the results can be pretty different just because of this. Also it was morning, after workout before breakfast last time and now it's afternoon when eaten and just been drinking coffee. So I'm not completely relying on these measurements but will keep them just as a guideline. And as you can see -everything is going in the wrong direction if you should believe these...
Anyway, the ones with bold style will be the ones I'll measure from now on. Every third month, which means the next time will be 1st July. But if I find a measure-band like the original one I'll try again just to get a better look on if it's going wrong or right!

Movies O P Q

Ocean's eleven (2001)

Ocean's thirteen (2007)

There is also Ocean's twelve which I've seen but don't own -yet. Ofcourse I want to own them all since they are connected to eachother (but you can very well watch them separetly as well without any problems). 

They are good, not great though. Was fun the first time you saw them but then you started wanting something new...

Once upon a time in Mexico (2004)

Johnny Depp and Antonio Banderas, very good combination! I think the cover is a bit misguiding since Selma Hayek is only for a short moment in this movie -although, this is the sequal of Desperado where she had a much biger part.

Action, romance and fun. Great to watch with friends!

One, the (2001)

Jet Li is one of my favourite asian actors. With that said I think this is very good, with all the action, nice martial arts scenes and sci-fi-feeling. One you without problem can watch now and then, but it does get a bit predictable sometimes...

Operation: endgame (2010)

So not good actionmovie, but still kind of fun to watch. And after all, if you don't see any bad movies -how do you know when you see something good then?

Out of season (2004) 

One of my very few dramamovies. A bit sad, but there is also some thriller in it so it stays intresting to watch.

Outbreak (1995)

Old actionmovie, is shown in tv now and then so I've seen it several times. But still a good movie to watch, it doesn't really stick in your mind so you can watch it over and over again without knowing the movie by heart.

Pay it forward (2000)

A very beautiful dramamovie that really touches your heart. So unless you are coldhearted you will cry in the end. Or, atleast everyone I know has done it so...

Perfume (2006)

Intresting, a bit funny at times (but I don't thin it is intentionally -which makes it even more funny). I've heard it should be as a book as well so I really should try to find it.

Pet sematary 2 (1992)

King sequal, totally okay but the first one was beter and this got a bit too much from times to times...

Pirates of the caribbean I-III (03-07)

I love Depp, and I love Sparrow. So I love these movies! Bloom is also very good in this movie, just like he was in Lord of the Rings. And I just love these, all of them!

Prison (1988)

Old movie with Viggo Mortensen. Viggo is also one of my favourites (and my sons name is Viggo). Ofc you see that it is a older movie when it comes to efects and so but still pretty good, but I don't think it should be classed as horrormovie.

Public enemies (2009)

Depp movie again, I haven't seen it to the end yet cause my companion didn't like it, but I liked what we saw and as soon as I get a dvd-player here I'll watch it to the end!

Queen of the damned (2002)

Vampires! I love them all. From the beginning I thought this movie was one of the best and I didn't understand why people hated it... then I read the book where this story starts (haven't read all the books yet) and now I do understand them. So basicly, try to think like this; the movie and the book has nothing to do with eachother...

My movies M N

Magdalene sisters, the (2002)

Was alot beter as a book than as a movie if you ask me. I think they focused on the wrong things in the movie while in the book you got it all served.

Mangler, the (1995)

Stephen King, old and therefor not so good efects as todays movies, but it was still okay. Ofc a must see if you like old horror-movies or are a King-fan!

Manson family, the (2003)

True story about the Manson family. Don't really remember much abou this movie so I guess it didn't impress me so much...

Marmaduke (2010)

Fun, for the whole family and with some important lifewisdom hidden under all that laughter and jokes.

Matador, the (2004)

Seen it way too many times to like it anymore. Not so original, a bit funny. Feels like you've seen it before...

Mirrors (2008)
Very good movie, never liked the 24-actor but in this movie he does a very good job. Action, horror and supernatural in one good movie. With a intresting twist in the end...

Misery (1990)

Another King movie, very good -although it was beter in the book. But almost every King book is beter than the movie based on it.

Mist, the (2007)

Same with this King movie -although here I hate they've changed the ending!! Not at all the same ending as in the book... and I liked the books version a lot beter...

Moulin rouge (2001)

Such a wonderful lovestory. And good music. And very well done and good actors/actresses. Just a must see for everybody if you ask me.

Mummy: Tomb of the dragon emperor (2008)

I love the Mummy-movies, all three of them. I will surely make sure to buy the first two as well but this is the only one I have right now. And it is a very good one, humouristic, action, supernatural and some history cimbined makes it a very good movie -although it gets too much from times to times...

Napapiirin sankarit (2010)

One of the best finnish movies I've seen! Not so dark and melancholy but fun and comedian. Sweet story as well so I truly recomend it for anyone wanting to see finnish movies.

National treasure 2 (2007)

Nicolas Cage, action and history. Just love it! And the comedyparts are so entertaining and lovely!

Night Watch (2004)

Here is the other part of Day Watch. Very wierd movies, not still entirely sure I've understood what they are all about...

Not another teen movie (2001)

 The name is misguiding since it is another teenmovie, although they make fun of teenmovies at the same time. Really not sure what they are trying to do but funny, yeah from time to time. Annoying, most of the time...

Vin Diesel

 Vin Diesel, one of the best action-actors out there (if you ask my opinion). And to be completely honest; the only man I think looks good without hair and with muscles!
He has been in alot of movies and I would like to own them all -but something tells me that won't be happening in a while.
Nevertheless I'll copy the list of movies he has been in from imdb.com and the ones I've seen I'll tell you what I liked.

 Awakenings 1990
Multi-facial 1995
Strays 1997
Saving Private Ryan 1998 - I never saw that he was one of the actors, but since it's listed I guess he really appears in the movie. And it is one of the very very few war-movies I like!
The Iron Giant 1999
Into Pitch Black 2000 -one of the first movies I can remember I saw him in -and the movie that made me fall for him! Riddick (see the pictures above) is such a intresting character -not only for the actionpart but also to try to guess what is going on deeper inside him...
Boiler Room 2000
Pitch Black 2000 -now I got unsure which one I've seen... Have to youtube it later and watch the one I haven't seen of them!
Fast and furious 2001 -well needless to say I love these movies! Action, good actors, adrenalin and often some story as well.
Knockaround guys 2001
xXx 2002 -very good actor doing a pretty mediocre movie. I don't think it was so good, it could have been beter done and so -but you were alowed to see Vin Diesel and there is very good music in the movie.
A man apart 2003 -love this action-softy! Very good story, well played parts of all the actors... Lovely to watch, but a bit sad as well so there could be some crying as well while watching.
The Chronicles of Riddick 2004 -continuing on the story about Riddick, very good, love the sci-fi parts as well, good efects and well-made on the computer!
The chronicles of Riddick: Dark fury 2004
The pacifier 2005 -funny, action and a good story. You can very well sit and watch this on your own and several times and still like it and laugh!Even my mom likes it.
Find me guilty 2006
Fast and furious: Tokyo Drift 2006 -a very short apearance in the end but the movie is okay. Although I do think it is kind of a spinof from the originals since there isn't really any of the original actors in it.
Babylon A.D. 2008 -totally okay, a bit hard to get sometimes but nice efects and nice action.
Fast and furious 2009 -number four in the line. Very good, very touching from times to times. Just makes you want more.
Los Bandoleros 2009
Fast and furious five 2011 -or Fast Five is what I've heard more. Still very good and now another good actionactor comes along; The Rock!
Fast and furious 6 2013 -maybe not so good in comparison to the others, but if you like Fast and Furious or Vin it's a must see even though.
Riddick: Blindsided 2013
Riddick 2013
(following are not yet in Finland)
Guardians of the Galaxy 2014
xXx: The return of Xander Cage
Kane and Lynch
Fast and furious 7 2015

A lot of movies to watch still, and I'll let you know when I've watched some of them!

50 shades of Grey

I guess everybody has heard about these three books. Alot of sex, bondage and twisted sex. But also there is a story about love, some action and some funny parts actually.

Ofcourse, this is not a book to let someone minor read... or atleast not in my opinion. If this would be the first contact or so with sex -I think it's beter to not know anything at all. So I won't let my children read it before they get old enough. I don't know if there are any "agerestrictions" on books but there should be, and this should be K-18.

I know they are making a movie out of these as well, I have no idea how it will turn out. Cause basicly; the sex is what most of the books (atleast the first one) is all about. So I guess the movie will be K-18, and I hope they'll focus on the story and not only on the sex -or make two different movies.

Roligt att höra...

... att man har följare ändå! Tack för det, var riktigt trevligt att höra. Om ni funderar vad jag yrar om så var det en kvinna som berättade åt min mamma att hon följer min blogg. Skönt att höra att man inte skriver ut i tomma luften bara...

Fast, egentligen är dethär som min dagbok (dock skriver jag inte lika utlämnande som jag skulle göra i en riktig dagbok) så det är mest för min egen skull. Men hon läste också min träningsblogg, så hoppas hon förstår engelska då jag bytt till det där.

Jag byter också till engelska på min blogg om filmer etc. Då når jag en bredare läskrets än om jag bara skriver på svenska. Det tror jag de flesta håller med om. Eller hur?

Annars skulle det vara kul att faktiskt veta hur många/vem som läser min blogg/ar. Så vore kul om ni lämnade en kommentar, inget långt behöver det vara bara "hej".

Vad kan jag annars berätta? Studierna går långsamt framåt, lite ringrostig med att söka fakta ur böcker... har elva frågor kvar av 25. Men det är de "värsta" kvar också.
Nina har börjat äta potatis nu, en sked i gången. Går faktiskt bra ner för att vara nytt! Nu som då kommer lite grimaser men det är bara bra. Hon äter två gånger på natten nu så det är tur hon får börja äta riktig mat nu, snart mättar mjölken henne bara en liten stund. Och vaken flicka är hon! Mera vaken än sovande nu på dagarna, försöker svänga sig från rygg till mage (men inte lika ivrig andra vägen men lyfter huvudet högt!), tycker om att leka med sakerna i sängen men förstår inte ännu varför hon blir blind då de hamnar på huvudet.
Viggo skrattar åt det mesta nuförtiden, älskar då jag dansar med honom, går och springer, hittar på nya gymnastikövningar och allt möjligt annat roligt hela tiden. Från 1.4 får han dessutom börja på dagis igen, gissar jag kommer vara väldigt roligt!

Jag kan inte dricka te längre, prövade just och nu mår jag illa... varför har jag plötsligt blivit "överkänslig" mot min favoritdryck?? Eller kanske just därför, för att jag druckit så otroligt mycket av det... Om mjölken börjat ta slut -te, på morgonen och kvällen -te, mitt på dan eller om någon kommer på kaffebesök -te. Suck, vad ska jag nu hitta på för god dryck som dessutom är varm?

Nåväl, nu tog "SHIELDS" slut så far väl och sova... Eller först ska jag skriva ett inlägg om en bok som snart också finns som film.

Switching language

I'm switching to English on this blog since most of the workouts and stuff is in english -and I know atleast one of my friends (that I'm now also helping to motivate and encourage) rather reads english than swedish.

So right now my training looks like this (done today):

• 2 minutes wallsitt
• 2 minutes plank
• 50/50 donkey kicks
• 50 supermans
• 30 push ups (on knees) NEW PERSONAL RECORD TODAY!
• 100 crunches
• and 100 squats (regular or/and sumo-squats) the days I'm not out walking

My food-habit is also beter, surely I still drink soda or eat sweets sometimes but not every day anymore, not even every week. I even manage to have it in my kitchen without immediately wanting to eat it all!

I'm eating sallad every day as lunch and dinner, with various ingredients. Cucumber and tomato is all the time in it. Right now it is also; carrot, apple and pineapple in it. And to it I have some kind of meat and/or egg and cheese. On it I put "rypsolja" which helps you keep your skin moisture from the inside out and gives you they essential fats and omega fats.
Breakfast is some brown bread with butter, ham and cheese. And a cup of tea.
No snack cause haven't yet found anything I like and haven't had the need yet.
Before bedtime I can take another brownbread with tea. And if I eat/drink anything sweet it's often at evenings when my children are asleep and I'm enjoying a good movie or studying.

7.4, the first monday next month, I'll change my daily workout. Not sure exactly how it will look, have to wait untill last day of this routine... but I'll do the exercises x3 and try to get less reps/set but in total more reps than before. Like crunches I think will be 3x50 =150...
But I'll get back to you about that when it's time to start the new routine!

Träningen just nu

Min träning består av ett morgonprogram nujust, och det innebär;

• 25+ armhävningar, 
• 70+ crunches,
• 50+ supermans
• 2minuter plankan
• 2 minuter väggsitt
• 50/50+ donkey kicks
• 100 squats/sumosquats

(+ betyder att jag gör så många jag orkar men MINST den mängden som står där)

Så hoppas att detta räcker, oså försöker jag hålla igång annars med att leka med Viggo, ut och gå till butikerna, kratta gården osv.
Men nu har det kommit ett tunt snötäcke igen så får vänta på att kunna kratta igen. Har halva framsidan och hela baksidan kvar ännu.

Har hittat motivation nu. Ska banne mig visa! Och roligt är det när en vän tyckte jag hade kommit ännu mera i form sen hon såg mig senast (januari). Underbart att höra och så motiverande att man är på rätt väg.

Det går bra nu

Vet det finns en låt med den texten men minns inte vad den heter eller vem som sjunger den... om någon vet får ni gärna kommentera det!

Superglad över nyheten att jag får börja studera vid Åbo Akademi på folkloristik! Slapp in till utbildningen redan 2011 men eftersom jag blev gravid med Viggo så sköt jag upp det. Jag trodde jag hade förlorat min studieplats -men som sagt, jag hade kvar den ännu. Och bästa? Jag får läsa kurserna hemifrån via nätet! Och behöver jag fara ner till Åbo så är det kanske för en dag eller två bara. Underbart eller hur?

Så, håller på med min första hemtent, går trögt då bara läser på kvällen och ska försök skriv svaren också. Meen, har gjort 3 av 25 frågor klart nu, så bara 22 frågor och 6 böcker kvar -tyvärr har jag inte hittat två dock.

Wolf-Knuts, Introduktion till folkloristik och hennes en artikel i en engelsk tidning om folkloristik. Sökt i Fredrika systemet (många olika bibliotek) och i Vasa och Korsholm så vet inte riktigt var jag ska söka efter dem nu...

Nåja, ser på Shields agenterna nujust från fox och sen kommer Cosmos. Sen blir det natinati dags för mig också.

Viggo lär sig nya saker varje dag ungefär, Nina växer så det knakar. Har fått det tämligen barnsäkert här så jag behöver inte vakta varje steg han tar heller. Igår fick jag tag i ett klädskåp som jag skall använda i förrådsrummet till förvaring för mina böcker mm.

Sakta men säkert

Snart börjar hela familjen sova i vårt nya hem! Har försökt se efter så det mesta ska vara barnsäkert -men det är klart, har ännu eluttagen kvar o nå kökslådor osv som behöver fixas, men då det inte fanns nå vettiga barnlås till vettiga priser i Vasa så beställde jag med en annan som undersöker saken i en större stad om de har bättre saker där. Hoppeligen har de det...

Så, vi far snart dit och inviger stället. Tyvärr sover ju sonen sämre nu igen av någon anledning men vad ska det inte reda upp sig så småningom igen också... om inte annat så när man får ordentliga vardagsrutiner!
 Hoppas dock på att han ska få dagisplats snart också, på Vasabladet var det ju riktigt artikel om hur dagisena i centrum här är fullsatta -men eftersom han inte är varje dag hoppas jag det ska vara möjligt att få en plats åt honom ganska lätt.

I söndags var jag och visade upp min cysta på högra sidan igen, varför? Därför att den var så sjuk och jag fick feber och den hade börjat spricka... så, de skar upp den och tömde den. Nu går jag på v-pen, burana vid behov. Var och böt dethär gröna bakteriedödande tyget de lagt in i såret idag. Sjukt tog det men gick ändå ganska snabbt så. På torsdag får jag ta bort det helt och bara vänta på att det läks av sig själv. Som tur är det inte så sjukt mera utan kan dansa och hålla på med Viggo.
 Viggo går ju utan stöd numera, så det har gått snabbt framåt för honom. Och han har upptäckt hur roligt det är med böcker (det har han helt klart ärvt av mig) då man får bläddra fram en ny bild hela tiden, och försöker kommunicera på alla sätt fast han inte har några ord ännu. Underbart att se hur han har gått mycket framåt på kort tid, och ett litet matvrak har han blivit.

Nina är bara glad hela tiden och skrattar så åt alla som kommer och pratar med henne. Och hon tycker också om att dansa och lyssna på musik.Allra bäst gillar de båda då ddet är något program som The Voice of Finland eller Idols så folk uppträder. Och Viggo verkar ha väldigt bra gehör för det är bara vissa gånger som han riktigt stannar upp och lyssnar noga, och av någon anledning är det alltjämnt de som domarna tycker väldigt mycket om också!

Men nu hinner jag inte skriva mera, Viggo vill ha middag, Nina åt just och snart kommer deras mommo hem så får vi äta hela bunten middag! Och Viggo får visa sin nya bok åt mommo.

Ny era

En ny era tar sin början i mitt liv. Stora förändringar, troligen till det bättre sist och slutligen men vemodigt känns det ändå. Eller man vill ju aldrig att det ska gå så men det gör det alltför ofta ändå.

Men nu, blicken framåt och dags att börja ta tag i papperskriget som medföljer. Att man nu faktiskt måste lämna in "intyg" över dessa saker tycker jag är mer eller mindre kränkande! Som om det inte är tillräckligt tungt ändå, men nej, FPA ska ändå ha en massa pappersarbete kring det hela så man säkert ska gå under...

Nå ännu är jag inte besegrad, och inte blir jag besegrad heller. Jag vet att det bara är en stund det känns extra jobbigt och det är mycket att göra, sen blir det lättare och lättare vartefter man får vardagen att börja löpa på nytt.

Paus i träningen

Har uppehåll med träningen nu eftersom det håller på och bli ganska stora omställningar i mitt liv på privata sidan just nu...

Sedan då allt har lugnat ner sig och vardagen börjar åter löpa så skall jag ta tag i träningen på nytt, och försöka börja ordna med någon sorts hälsosammare matvanor (om jag nu får det att lyckas som småbarnsförälder).

Så, återkommer sedan när jag har mera att berätta!

Men YLE hörde åtminstone inte av sig åt mig så jag kom inte igenom första gallringen av intresserade till triathlonprogrammet.

Äntligen igen

Igår hade jag restday (vilodag) och trodde jag skulle bli tokig... nå, löste det genom att vila med sonen efter lunch - resultera i att man sovde till 3 så då var det problemet löst!

Idag var det äntligen workout-dag igen och körde igång med denna;

För att sen äta lunch med min mamma och fortsätta då det latt sig. Gjorde sedan ännu:

• Bakspark med vikt 30x30x30x30x30/ben
• BenSidlyft med vikt 15x15x15x15x15/ben
• Wallsit 1minut (sen gled sockorna iväg)
• Supermans 30x25x30x20x20
• Bendipp åt sidorna (turvis) 20x20x20x10 (började ta så sjukt i korsryggen mot golvet så avslutade i förtid)
• Sumosquats 30x30x30x30x30

Och stretchade sedan valda muskler.

Nu är mina workouts slut, får se om jag förzöker hitta någon ny eller om jag börjar om från början och tar dem på nytt... har inte bestämt mig ännu! Om ni har något förslag på workoutroutine så får ni gärna skriva den i kommentarer..!

Tack på förhand!

Igår & idag

Igår 13.1.14 såg min träning ut såhär;

Och efteråt gjorde jag ännu:

• Benlyft 13x14x15x16x17
• Biceps 30x30x30x30x30
• Triceps 15x15x15x15x15
• Vingar sidan 10x7x7x7x7
• Fällkniv 20x20x20x??x20
• Hantelpress 10x9x10x8x9

Gick otroligt segt! Killer kardio var den workout jag gillat minst hittills. Borde inte träna på eftermiddagen efter ordentlig lunch...

Idag 14.1.14 å andra sidan gick det riktigt bra! Bar in ved en hel del på morgonen och sedan gjorde jag följande;

Denhär var då åter otroligtbeffektiv, motiverande och rolig! Bendelen var dock nästan för lätt så nästa gång lägger jag till nå vikter i händerna för att öka påfrestningen.

Vägde mig på vår våg också. Vet inte om jag ska våga skriva ut resultaten eftersom detngår åt fel håll bara för mig... nåja, här är det ändå:

• Kg 56,3 (+0,3)
• BMI 24,7
• Kroppsfett 39,4% (+0,9)
• Muskelprocent 24,4% (-0,7)
• Visceral fett 5
• RM 1201 kcal (+5)

Kroppsfettet och musklerna går åt fel håll, båda två. Skulle jag få svängt dem så vore jag nöjd. Men antar att det stämmer, man behöver någonting att bygga musklerna med efter träning (återhämtningsproteiner så att säga) för att de inte ska brytas ner vid träning... och bara det går upp så går fettet automatiskt neråt! 

Nåja, snart verkar mina bröst sluta producera mjölk åt dottern så kan jag börja fundera på nå återhämtningsdryck... men det är ju sådan djungel!

Åtminstone ska jag pröva Celsius som pre-workout, och så Beta-alanine och Creatine monohydrate... kanske jag provar Spirits Recoverydryck också... men de 4 får nog räcka mer än väl ett bra tag framöver!

House of Voices

Inte den lättaste att följa med i svängarna, särskilt inte i slutet. Inte så mycket skräck, om man inte tycker spöken i sig är tillräckligt skrämmande -mera spänning som byggs upp.

Personligen tyckte jag den gick bra att se, men skulle inte se den en gång till. Min kompanjon gav upp efter mindre än halva filmen. Troligen en väldigt åsiktsdelande film -antingen gillar du eller så inte!

Äsch

Hade menat fara till EasyFit på deras Öppet hus idag och kolla, och öppna gymkort på samma gång. Men förstås så hamna ju sambon i jobb och hittade ingen barnvakt så det lämna.
Men det betyder ju inte att man är fri från träning för det! Nej såhär blev dagens träning;

Och så avslutade jag (1kg hantlar) med;

• Fällkniv 20x20x20
• Vingar framåt 30x25x20
• Biceps turvis 100x100x100
• Vingar sidan 20x15x15
• Crunches 30x30x30

Och tänjning av valda muskelgrupper.

Så, nu är min första riktiga träningsvecka slut (vilodag imorgon söndag).

Har funderat köra januari och februari med 2kg hantlar för att sedan öka till 3kg. 

Summering av veckan: 

• 4 träningsdagar, 3 vilodagar
• 4 olika workoutprogram testade
• Sovit i genomsnitt 4h/natt bra sömn
• Tränat på förmiddagen
• Stretchat varje gång
• Pauserna olik långa eftersom barnen behövt mig emellanåt
• Gått bättre de dagar jag hunnit/kunnat/orkat äta morgonmål

Så, vila en dag nu och sedan kör igång med vecka nr 3! Samma vikter, fler set -färre reps,  nya workouts...

Dagens träning

...var absolut den effektivaste hittills!

Började med följande

Och 10 minuter såg ut såhär

• 1min high knees
• 1min jumping jacks
• 1min plank
• 1min jump rope (utan rep)
• 1min burpees
• 1min pendulum swings
• 1min lateral jumps
• 1min jumping oblique twist
• 1min speed skaters
• 1min mountain climbers

Trodde jag skulle ta livet av mig under cardio!! Drack lite extra, fick så lov och ta ett par 2minuters pauser (annars 30sek mellan varje övning) under det...

Avslutade sedan ännu med DIPPEN 20x20x20 och ARMHÄVNINGAR 20x20x19.

Strechade axlar, lår, vader, bak, rygg i 8 minuter som avslutning.

Träning trots dödstrött

Visst kan man träna fast man är dödstrött? Det gjorde iallafall jag idag...

Tänkte jag skulle börja med att lägga ut bilden från förra inlägget;

Och idag gjorde jag följande workout;

+ lite styrketräning enligt följande;

• Dippen 20x20x20
• armhävningar 20x17x16
• biceps (turvis) 40x40x40
• vingar sidan 10x10x10
• vingar framåt 10x10x10
• fällkniv 30x30x30
• sneda halvsitups (turvis) 30x20x20

Och till sist 7minuters stretchning av axlar, ben, mage och rygg.

Så trots att jag inatt sovde bara 4 dåliga timmar (o natten före 2 timmar) så orkade jag igenom allt detta, inte dåligt måste jag påstå..!

Och! Jag var på efterkontroll igår, allting var okej och de riktlinjer som de hade fått att ge vad kommer till träning var enligt följande; lyssna på din kropp, känns det konstigt/obehagligt/för tungt eller tar det sjukt -LÅT BLI! Kom ihåg att göra knipövningar också. Tar nog 9 månader innan du kan ens drömma om att vara i samma form som innan graviditeten.

Så, jag lyssnar på kroppen, testar försiktigt vartefter nya övningar (som idag testade jag hoppa långsamt och mjukt, kändes inte på nå vis i bäckenet eller så utan "jag håller") och väljer ut de som passar mig och skippar de som inte passar mig ännu.
Nästa test blir försiktig joggning runt kvarteret (ca 700m) -som ändras till promenad om det inte känns bra. Men det blir inte idag....

Tillbakablick

Hittade på en annan blogg en liten lista för att "utvärdera" 2013, varsågoda;

Gjorde du något i år som du aldrig gjort förut?
Inte egentligen... eller räknas det att börja inreda ett hem?

Hur har ditt 2013 varit? Både uppåt och neråt som vanligt... men i det stora hela ett helt okej år!

Blev du kär i år? Nej, är ju redan förlovad

Vilket datum från 2013 kommer du aldrig glömma?
21.11 :) Min födelsedag -s svaret på varför inte kommer längre ner!

Vad är din största framgång 2013?
Vet inte...

Vad spenderade du mest pengar på?
Jag? Det som behövdes till huset...

Gjorde någonting dig riktigt glad? Min son, min dotter <3

Vilka sånger kommer påminna dig om 2013?
Har inte lyssnat på så mycket ny musik tyvärr...

Vem har du umgåtts med mest? Familjen min... och släkten på båda sidorna

Har du haft ett förhållande under 2013?  Är ju förlovad som sagt

Vart reste du under 2013? Ingenstans

Är det något du saknar år 2013 och vill ha 2014?
Komma i form, träffa vänner mera, möjlighet att vara på tumis med fästmannen nångång

Vad gjorde du på din födelsedag?
Låg på BB och fick den vackraste presenten någonsin, en dotter att dela livet och födelsedagen med <3

Finns det något som skulle gjort ditt år bättre?
Jaaaa-a du, bra fråga...

Vem saknade du? Vännerna, mormor och morfar och farfar (tänkt ofta på dem)

Så, det var utvärderingen. Nu ska jag skriv inlägg på träningsbloggen istället!

2014

Ett nytt år har börjat! Vad innebär det då?
Nå jag avgav bara ett nyårslöfte; vara så bra mamma som möjligt och ta hand om dem så bra jag kan.
Sen har jag kommit mig igång med träningen ordentligt, mer kan ni ju läsa på min träningsblogg om det här.

Fast det känns inte som ett nytt år precis, när skulle vi senast ha haft en såhär tråkigt grå och mörk januari? Aldrig vad jag minns! Så det skulle vara skönt med lite snö, men inte så mycket att man inte kan gå med barnvagn.
Från och med onsdag ska jag börja söka mig ut och gå med barnen och hundarna (testa om det går med båda hundarna).

Får jag också försöka luska ut när mammabarngruppen startar på nytt. Vore skoj ti kom se ut o se nå folk igen. Måndagar kommer de väl att fortsätta vara, men från och med när? Troligen nästa då det är vanlig måndag igen.

Nina tösen min är lika snäll som Viggo var till först. Äter och sover mest, lite magknip har hon haft då jag måste ge till av ersättning nu som då men inte så farligt ännu.
Viggo hostar mycket men det lär vara en väldigt seg hosta som färdas runt nu. Bara han inte får magafari som färdas också så... imorgon ska han tillbaka till dagis så.

Min träning sen senast

2.1.2014 tränade jag följande

1. Biceps 40x40x40
2. Triceps 15x15x15
3. Vingar åt sidan 7x7x7
4. Grodsim 9x8x9
5. Vingar framåt 10x13x11
6. Hävstång med hantlar 10x10x11
7. Vingar bakåt 25x25x25
8. Plankan 1min 16sek

Tung dag, tänjde nacke, axlar och armar. Hade bara sovt 5 timmar totalt. Plankan skall jag antingen köra skillt eller tidigare.

3.1.2014 körde jag konditionstestet från dagboken (därför bara ett set på vissa) och benen

1. Armhävningar 23
2. Knäböj 100
3. Plankan 2min
4. Sitta mot vägg 1,5min
5. Benlyft 20x20x20 (vardera ben)
6. Bron 40x40x40

4.1.2014  ut och dansa med vänner. Upp på dansgolvet kl 23 och lämnade det inte förrän 01.30 i mer än 5 minuter. Riktigt bra och rolig workout på sitt sätt.

Idag 6.1.2014 hade jag menat ha vilodag men då Viggo inte lät mig träna igår så fick det bli idag. Gjorde Cardio Ladder Workout (hittas på google under bilder) enligt följande.

1. Mountain climbers
2. Pushups
3. Russian twist
4. Push press
5. Squats
6. Plank hold
7. Lunges
8. Sumo squats
9. Crunches

30sekunders träning, 15 sekunders vila, 3 varv igenom listan (efter första varvet fick jag ta matningspaus).

Imorgon skall jag då på efterkontroll. Så tror det blir vilodag imorgon (förutom handla mat för 2 veckor). 

Lets begin!

Första dagen på det nya året, vad passar då bättre än att ta en inmätning och att träna lite (dock är triceps helt slut ännu sedan måndagen så tog benen lite idag)?

Mätresultaten:

• kg 56 (+0,1)
• bmi 24,6 (+0,1)
• kroppsfett 38,5% (-0,7%)
• muskelmassa 25,1% (+0,9%)
• visceral fett (inre/underhuds) 5
• RM 1196 kcal (+1)

Och så passade jag på att be sambon mäta med måttband

• Höger överarm 28,9cm, vänster 29cm
• Bröstkorg (pumpat ur brösten) 97,2cm
• övre magen 80,5cm
• Napamidjan 87,3cm
• Baken 93cm
• Höger lår 56,8cm, vänster 56,5cm

Dessa cm-mätningar kommer jag bara ta varannan månad (så nästa blir 1.3) för det är svårt att mäta helt rätt eller likadant -så det kan kasta bara för det. Men jag tänker som så; långt mellanrum -större skillnad -mindre risk att det kastar/ändras pga felmätning. Låter väl ganska logiskt eller hur?

Träningen idag hittade jag själv på eftersom allmänna synpunkter verkar vara man ska undvika squats, lunges (framfall) och dylikt ännu efter graviditet (7.1 ska jag på efterkontroll så då ska jag fråga upp det närmare vad som är egentligen det rekommenderade osv). Så gjorde följande:

• Plankan 2 minuter (men sonen kom och luggade mig och plockade saker på min rygg mellan varven så blev ganska hackiga 2 minuter)
• Sittande benlyft (2kg hantel på fötterna och lyfta upp benen tillsammans) 35x35x35
• Lyfta benet åt sidan (stående och med 2kg hantel i knävecket fast) 15x15x15/ben
• Bakspark (stående med 2kg hantel i knävecket) 30x30x30/ben

Upptäckte att svårare knipa åter med vänster ben så vikten kulle hållas i knävecket (fick en skråma i golvet som bevis).
Stretchade lårmusklerna och vaderna (statisk övning att hålla fast hanteln) 30sek/ställning.

Läste just ett väldigt intressant blogginlägg om aspartam. Stämmer säkert, men personligen börjar jag må väldigt dåligt av att dricka lightprodukter. Har alltjämnt skyllt på aspartamet (likaså min bror som också börjar må dåligt av lightprodukter) men får väl kanske pröva på nytt...

Nu inleds också min kamp mot mitt otroliga sötsug! Har ätit hur mycket choklad, bulla, kex och druckit limsa i litervis sedan jag fick dottern. Jag vet från tidigare att jag inte klarar av att helt sluta, så måste göra upp ett sorts "nedtrappningsprogram" (låter som om jag vore värsta sockerknarkaren men det är nog nästan så den senaste tiden kännts som). Så nu, en gång i veckan får jag äta ("lördagsgodis") OM JAG DÅ VILL OCH HAR. Har jag inte lust då så skjuts det upp längre. Och jag får inte nästa vecka då ha två godisdagar eftersom jag missade en dag...
Låter som ett rimligt första mål. Mitt långsiktiga mål är att sluta lägga socker i te (lägger nu 3 teskedar med rågan på/kopp) men har en bra bit dit ännu...

Sakta men säkert...

Har haft två dagar träning nu. Lördags var jag och simmade, simmade totalt 650meter. Höll inte någon koll på klockan och efter 400meter blev jag yr och tog en vilopaus i bubbelpoolen.

Jag behövde en vilopaus/blev yr troligen därför att jag inte hade ätit något ordentligt, bara ett litet morgonmål och simmade på eftermiddagen. Och eftersom jag inte är så van simmare tog jag ut mig alldeles för mycket de första 200metrarna och försökte simma snabbt fast jag borde ha gjort som sen; simmat lugnt i jämn takt för att orka länge.
Mina axlar började värka en hel del också. Jag försökte använda en "näsklämma" men antar det är någon teknik med den också... oftast ville den nu halka av min näsa medan jag simmade under vattnet... och ordentliga glasögon skulle jag behöva så allt inte är suddigt ovanför vattenytan och så.
Men det ser vi i ett senare skede om jag investerar i! Näsklämman var nu bara 4,50€ så gör inte så mycket om jag inte får det att börja fungera ordentligt...

Och idag tränade jag armarna/axlarna med hantlar. 2kg hantlar (närmare 2,5kg troligen med järnstängren), 3 set och såhär blev det (obs, tog ut mig maximalt eftersom jag också vill hitta ett styrkemål att uppnå under 2014, så ville se vad utgångsläget är):

• plankan 2minuter
• biceps 40x40x40 (lång paus efteråt då två ville ha mat)
• vingar åt sidorna (raka armar alltså upp i axelhöjd) 10x9x8
• vingar framåt 10x10x13 (längre pauser emellan seten eftersom dottern fick magknip)
• vingar bakåt 30x25x30
• triceps 15x15x20 (märkte vänster mycket svagare, men klarade samma som höger)
• "grodsim" (eget påhitt, samma rörelse som när du simmar grodsim) 10x8x9

Paus för matning, sen stretchning av armar, axlar, nacke 30sek/ställning-vinkel.

Så på basen av dessa övningar ska jag sätta upp ett styrkemål, men vill ha uthålliga och inte starka muskler.
Har ni nå tips eller råd vad som vore logiskt på ett år?

Nu va julen slut...

...och ingen julfiilis har ännu infunnit sig. Nåja, tar det nästa år istället eller hur?

Trevligt var det med tomte som delade ut klapparna åt barnen på julafton. Julmat på lunchen som hela förmiddagen gick åt till. Till svärmor och äta julmat på juldagen och hälsa på sambons mommo och en sväng på kaffe till hans bror. Julannandagen till mina föräldrar och äta, fara ut och se på systers renoveras.

Så nu är julhelgen slut, var vanlig arbetsdag idag så sambon fick fara i jobb. Jag fick återgå till normala rutiner också och har just fört ut ett stort lass med skräp (kom ju en hel del paketpapper också) och hängt tvätt. Ska nu gå igenom kylskåpet snart och fundera ut vad som skall lagas till mat nu de kommande dagarna och i vilken ordning.

Så om någon har nå recept med turkisk yoghurt i så snälla berätta! Har en liter som jag behöver använda upp... eller var det ett kilogram?

My bloody valentine 3D

Såg under julhelgen på denna film tillsammans med min sambo. Hade just köpt den begagnad.
Med kom 4 par glasögon, såna med rött och blått glas, för att filmen skulle bli 3D.

Sambon tyckte det var jättebra lagat (eller, mot förväntnigarna bättre) och gillade det -jag tyckte jag fick mest huvudvärk!
Nu vet jag inte om det stämmer det som sägs (att om man har brytningsfel på ögonen så fungerar varken bio-3D eller film-3D lika bra) men allting var suddigt och utan helt skarpa konturer. Och helt fel färger tyckte jag! Inte ville jag se blåa nyanser i sånt som borde vara brunt osv. Och tog man av sig glasögonen var det ju riktigt hemskt och suddigt!

Men själva filmen, jodå helt bra. Inte nu så otroligt originell eller skarp handling, lite förutsägbar men eftersom Jensen Ackles är med så kan jag nog se den en gång till.
En favoritskådespelare helt klart!

Anmält mig...

...ifall jag skulle slippa med i Yles program där man skall komma i form till ett triathlon på ett halvår. Så nu är det väl bara att hålla tummarna för mig då! Skulle vara otroligt roligt att vara med, tycker iallafall jag.

Om ni vill läsa mera om programmet så klicka här. Undras just om de kanske sen tar intervjuer för att ännu gallra ur, bara 4 deltagare ville de ju ha så det är ju inte så många egentligen... så liten chans men anmäler man inte så har man ingen chans alls!

Såhär på morgonkvisten borde man kanske inte ha skrivit om sig själv, eller filmat sig själv heller, och skickat in men gjort är gjort! Om det blir en programsucce kanske det kommer fler år och fler chanser?

Förändringar

Som jag kanske nämnde tidigare så har min sambo och hans träningskamrat införskaffat en våg som mäter fett/muskler osv (märket Omron). En vecka (28.11) efter förlossningen ställde jag mig på den för att få något hum om var jag låg. För några dagar sedan hade det gått 18 dagar från det (16.12) och jag testade stiga på vågen på nytt. Nå, här får ni mina resultat:

• Kg: 59,1 - 55,9
• BMI: 25,9 - 24,5
• Fettprocent: 40,3 - 39,3
• Muskelprocent: 24,9 - 24,2
• Inre fett (runt organen): 5 - 5
• RM (dagligt kaloribehov vid vila): 1223 - 1197

Så allt, har gått ner, utom inre fett men det ska vara under 11 för att vara någorlunda hälsosamt så det tar jag ingen stress på. Musklerna skulle jag ju inte ha velat skulle gått ner, och som jag hade skrivit tidigare så var jag ytterst nöjd med min vikt då det var runt 60 kg.
Så fast jag just har haft ett blogginlägg om hur jag inte var nöjd med min kropp så får jag väl lite ge mig... den är nog inte så ful som jag trodde ändå. Kändes bara så då jag såg den i bara underkläderna på kort.

Men de bilderna kommer jag inte att publicera här (åtminstone inte ännu) men i högra spalten har jag nu lagt upp en ny bild och jag lägger in den här också för de som vill se.

Jag jämförde just med bilden efter mitt första barn och ärligt talat, nog ser man ju skillnad! Visst, har inte samma pose men står rakryggad utan att dra in/puta ut med något nå extra... eller så är det bara jag som tycker det borde synas och önskar det... vad tycker ni?

Filmerna på I J K L

Jag vet, otroligt länge sedan jag skrev om något här men nu ska jag iallafall skriva vidare på vår filmlista och går vidare från I-L.

 

I am legend (2008)

Will Smith, post-apocalyptisk värld, action, bra slut... en helt sevärd film! 

 

I, robot (2004)

Will Smith, teknologi, action, tankeställare. Både lite humoristisk, fartfylld och helt överlag bra och välgjord.

 

 Ice age 2 the meltdown (2006)

 Rolig, barnslig, tecknat. Familjefilm helt klart och ger alla ett gott skratt mellan varven.

 llusionist, the (2006)

Riktit bra film, häng med i svängarna den tar om ni kan!

 

In hell (2003)

 

In her defense

 

Interview with the vampire (1994)

Nå en klassiker så man kan ju inte säga ett ont ord om den heller. Väl värd att se även om du inte är ett vampyrfan.

 

It (1990)

Nå Stephen King, så klart älskar jag den. Men verkligen en av de bättre filmatiseringarna av hans böcker.

Joulutarina (2008)

Hur kom jultomten till? Det svaret får ni här. Fin historia...

 

Jumper (2008)

Action, snygg huvudrollsinnehavare, fartfylld och lite kärlek in i smeten och lite humor så har ni en helt bra blandning om ni vill se något lagom lätt att följa.

 

Jurassic park I-III (97,97,01)

Klassiker allihopa enligt mig, väldigt bra filmer -men det är klart att ettan alltjämnt är ettan och på så vis bäst.

Kiss kiss bang bang (2005)

Helt bra actionfilm, men minns inte så mycket av den så troligen ingen som sticker ut ur mängden.

 

KM31 (2006)

Orkade jag aldrig se klart...

Lady in the water (2007)

Fantasy, humor, bra lagat. Lite enkel story och lite havldåliga skådespelarinsatser mellan varven men helt okej ändå.

 

Langoliers, the (1995)

Stephen King, också en av de bättre filmatiseringarna men lång...

 

Last jaws, the (1981)

Total flopp, inga verklighetstrogna hajar, handlingen tagen av Jaws (alltså Hajen). Utkom på samma gång och blev då förbjuden på grund av plagiat... säger väl allt?

 

Legend of drunken master, the (1998)

 Humor, Jackie Chan, karate, kungfu, action... en mix som aldrig slår fel!

 

Legend of the red dragon (2002)

 Jet Li, action och kungfu -slår sällan fel men en av de sämre Li filmerna enligt mig.

 

Libertine, the (2005)

 Johnny Depp, allas vår favorit. Lite långtråkig men det är ju en drama, inte action, film så vad kan man förvänta sig?

 

Lies Inc. (2004)

 Har sett flera gånger och förstår den fortfarande inte riktigt! Men om någon annan gör det får ni gärna berätta. Får lite Georg Orwell 1984 känsla av den på sätt och vis men nog totalt omändrad isåfall.

 

Lionheart

 

 

Lord of the rings I-III

 Klassiker, underbara, spännande, humor, sorg, glädje... ja ord kan inte beskriva hur mycket jag älskar Sagan om Ringen -både böckerna och filmerna!

 

Luftslottet som sprängdes (2009)

Alla tre filmerna i triologin är riktigt bra, absolut en av de bästa svenska filmerna jag sett och jag diggar verkligen tjejens stil.

Utmanar alla er som läser detta och har en blogg eller dylikt!

Ett nytt år börjar snart.
Så jag tänkte jag skulle slänga ut en utmaning åt er som har en blogg/instagram eller något annat där man kan dela med sig av texter/bilder.

Utmaningen blir att antingen skriva ett inlägg/ta en bild/pyssla ihop något etc etc (ni själva bestämmer hur ni lyfter fram det) om ett visst ämne VARJE MÅNAD.

Alltså vi tar ett exempel; ämnet är SNUS.
Tarja skriver ett inlägg om snus, tex om sin egen användning eller fyllt med fakta.
Jag tar en bild av min sambos snusburk tex.
MonaLisa pysslar ihop något av snusburkar eller målar en tavla med snus eller...
Simone tar och gör något helt annat, men som ändå på något vis har med snus att göra.


Förstår ni?
Bra! Här kommer listan på månadernas teman/ämnen:

Januari: Ny början
Februari: Krossat hjärta
Mars: Krig
April: Joker
Maj: Drömmar
Juni: Alkohol
Juli: Björk
Augusti: Trottoar
September: Skymning
Oktober: Orange
November: Värme
December: Tomtemor

Ni som hakar på detta får (eller ska) skriva in er bloggadress/instagramadress/länk till FaceBooksida etc där ni lägger upp om utmaningen och era bidrag till temat.
Och ni får såklart jättegärna dela med er av utmaningen så att så många som möjligt är med!

Farsdagsgåvan

Lade jag någonsin upp hit vad jag hade lagat till farsdag med min son? Tror inte det så här kommer några bilder av när vi lagade det! Och tror inte jag behöver skriva nå desto mera på bilderna eller hur? Trolldeg är det lagat av, acrylfärg utspätt med vatten användes till att färglägga, min sons händer ser ni ju tydligt...

Sådär. Det ska ännu upp på väggen bland alla andra saker vi fått av våra barn! Alla födelsedagskort/farsdagskort/morsdagskort vi fått har jag lagt upp på väggen (och även de som sambon fått av sin äldsta son såklart!) så vi ser de genast vi vaknar. Jag blir åtminstone alltjämnt glad av att se på den väggen...

2 blir till en

Hade två julprydnader jag inte tyckte om och som började bli missformade och fallfärdiga.
Så vad gör man? Man plockar isär dem och lagar en ny prydnad istället!

Men kan inte bestämma mig... med eller utan rosetten (den far hela tiden uppåt som på bilden)??
Vad tycker du?

Sparlåda

Såg en ungefärlig sånhär modell på nätet och beslöt mig för att pröva -fast tror inte de använde tejp på den andra...

 Använde en teförpackning -stor modell- som utgångsläge.

 Skar runt (dethär skulle jag egentligen inte behövt göra men orginalet lämnade locket uppvikbart -vilket jag inte gjorde)

 Klipp lite mera rundat likarna..

 Jag använde som sagt målartejp och fast det inte syns så bra på bilden så blev locket rundat (syns bättre på en senare bild). eftersom kanten gick längs rundade kanten på övre bilden.
Orginalbilden slutade ju tejpa där och lämnade uppvikbart lock och lagade en sorts låsmekanism till -det ville inte jag för vet att jag skulle tömma spargrisen om det vore så lätt att göra det.

 Så jag tejpade åter locket igen

 Här syns det rundade locket bättre, fast jag inte fick det helt jämnt rundat...

Och sen är det ju bara att skära ut önskad myntöppníng.
Jag ska ännu dekorera hela lådan (måla typ) och laga den så jag vet till vilket ändamål den är (ska bli min "träningskassa").
Men det får bli ett senare projekt då jag har mera tid!

Motivationen ner på noll...

Min motivation har totalt försvunnit nu. Bad för skojs skull att sambon skulle ta några foton av mig så att jag skulle få kolla om en månad eller så på de o se om JAG skulle se någon skillnad.

Nå, bilderna visade en mycket mera fallfärdig kropp än jag hade trott... trodde jag hade någorlunda fast kropp ändå men bilderna visade nog något helt annat.
Så dit for min tanke på att jag inte ville förändra min kropp. Nu vill jag ju verkligen göra det -men har ingen motivation till det. Äh, vad skulle jag kolla på bilderna för egentligen? Borde ha gjort som jag menat.. låtit honom ta bilderna åt mig färdigt men inte kollat på dem förrän jag hade tränat ett tag regelbundet så att jag kanske inte skulle ha deppat ihop av dem.

Nåja, tog plankan 1minut, biceps/triceps 3x10, 50 halvsitups, 50 squats, 10 armhävningar, 3x10 hammarslag och "vingarna". Med en kilos hantlar (börjar från botten nu igen). Imorgon får vi se vad jag gör, kanske tar Pilates-dvdn då... om jag hittar nå ny motivation till dess.

Hoppas ni alla andra har det bra och får tränat ordentligt!

Garn pom-poms (2 sätt)

Gjorde dessa och tog bilderna för länge sedan men nu först kommer jag mig för att lägg upp det hit...

Du behöver paff/kartong.

 Klipp ut två lika stora cirklar.

 Som du också klipper runda hål i, lika stora så de passar ovanpå varandra.

 Välj ut garn och börja snura det runt kartongen tätt intill varandra. Genom mittenhålet alltså runt.

 Börjar se ut såhär efter en stund.
Brukar oftast laga så att garnet inte ryms igenom mittenhålet längre (så tjockt) men då jag har dåligt tålamod så avslutade jag det tidigare.

 Glömde jag ta bild men sedan lägger du en sax mellan kartongskivorna och klipper upp. Då lämnar det i mittenhålet att spräta neråt och uppåt. Tar du en tråd som du också lägger mellan skivorna och binder runt så att det kommer på mitten av de sprätande trådarna. Dra bort kartongbitarna och ni har en pompom!

 Mindre pompom med hjälp av gaffel.

 Lägg färdigt tråden du ska knyta på mitten av pompomen i gaffeln.

 Börja snurra runt gaffeln garnet

 Knyt ihop hårt då du fått önskad tjocklek.
Klipp sedan upp på kanterna av gaffeln.

Några pompom, lila bara klippt på ena sidan (skulle testa laga en "bläckfisk" men inte helt nöjd -återkommer då jag lyckas bättre med det!).

8 dagar

För 8 dagar sedan fick jag min underbara dotter! Kan ju säga att det gick bra, inga komplikationer och hänvisar er som vill veta mera att läsa min förlossningsberättelse på min andra blogg.

Nu skulle jag vilja börja träna! Fast det är väl gentligen för tidigt ännu... helt återställd är jag inte (ischias och ryggen som krånglar mest, och av någon anledning mitt vänstra knä vill svänga tårna innåt!?) så får väl vänta tålmodigt... inte min starka sida!

Men klarade av att göra plankan i en minut för ett par dagar sedan. Var lite stolt nog att det gick, och att det kändes som om jag skulle ha kunnat härda ut ännu längre!

Mitt BMI är avsevärt lägre nu än tidigare, är "bara" överviktig nu enligt det med 2 ynka kilon. Fast BMI brukar ju inte jag följa... men har inte vägt 59kg (som jag gör nu) sedan typ högstadiet eller början av gymnasiet (alltså år 2003-05).

Min sambo har ju en såndär kroppsanalysvåg tillsammans med en vän så jag testade den faktiskt! Var mäkta nöjd över att mitt inre fett (som ska va på under 11% för att vara riktigt toppen) bara var 5%! Har aldrig tidigare mätt med en såndär våg heller...

Mätte nog muskler och fett på kroppen överlag också men jag undrar om det är tillförlitligt då jag ammar? Jag menar, vad räknas bröstmjölken till? Vatten? Fett?

Nåväl, bara det slutar ta sjukt i korsryggen då jag ska stiga upp ur sängen så ska jag göra dethär konditionstestet jag har länkat till på vänstra spalten. Gjort det någon gång tidigare minns jag så får se då om det syns någon avsevärd skillnad.
Och då 3 veckor förflytit från förlossningen skall en ny bild komma på höger sida. Och jo, jag vet, låter konstigt att jag lägger bilder nudå av min kropp då en ny kropp inte var mitt mål MEN det skulle ju vara en bonus om något händer -och om jag får börja träna så mycket som jag har tänkt och vill så KOMMER det att hända saker och ting med den (om inte min kropp är huggen i sten nuförtiden) och jag vill kunna se det.

Värsta är att jag är lite blyg av mig att be om hjälp av sambon -han tränar ju för att bygga muskler och ändra sin kropp ganska mycket. Jag tycker inte om att visa min kropp längre... eller tyckt om har jag väl aldrig gjort men vill inte alls längre.

Nåja, det är mitt problem! Måste lyckas ta bilder själv annars bara...

Min andra förlossning

Det hör väl till (nästan åtminstone) att dela med sig av sin förlossningsberättelse. Åtminstone brukar man säga att det är bra att gå igenom den flera gånger så man inte har något man funderar över eller så...

Såå, vi var in på extra ultraljud för att se hur stor uppskattningsvis vår lilla skulle bli -den 20.11 så uppskattades hon till 3,5kg (halvkilo mera än Viggo) och vi diskuterade just hur mitt mående och ork började vara. Det var ju inte det bästa utan på kvällarna fick jag ju mest stå framåtlutad över bord och sånt då det rev i både mage och rygg mellan varven (men inte regelbundet i lagom långa intervaller utan närmsta jag kom hemma var ungefär var sjätte minut, men öppnades 2,5cm med såna värkar också).
Eftersom det var så, och lilla verkade växa fort på storleken den sista tiden (detta var ju 6 dar före BF och hade varit några veckor tidigare och blivit uppskattad till 2,5kg), bestämdes det att vi skulle fara på en promenad eller liknande och återkomma runt lunch så skulle de testa lägga en ballong för att reta igång värkarna ordentligt.

Sagt och gjort. Hade ballongen hela dagen från det (men måste påstå det var ett litet h-vete att få dit den eftersom fogarna och blygdbenen var så ömma för den minsta beröring) och hela natten.
På morgonen 21.11 kom den därifrån och vi tänkte att nu hade jag äntligen öppnats så mycket då för att den skulle komma bort. Gissa vår förvåning då ballongen fylld med 60ml vatten hade sluppit ut -genom ett 2,5cm hål!? Så ingenting hade egentligen hänt... tänkte misströsta då men värkarna kom och gick, de var kraftiga men inte så regelbundna. De blev lite regelbundnare och då fick de mig övertalad att pröva på akupunktur (jag med min nålskräck så hade en liten panikattack då första i handen skulle läggas, men den på huvudtoppen lugnade faktiskt skönt så det gick! Båda händerna och båda vaderna fick varsin nål).
För de som inte vet ska jag här bara inlägga att jag vägrade alla mediciner för att lägga igång -framförallt cytotek pga hur min första förlossning gick.

Hej bara, nog ville min kropp ha igång det då! Fick förflytta oss till förlossningssalen just efteråt eftersom öppnades till 4 cm sen. Gick bra med värkarna och de blev kraftigare och gjorde verkan äntligen -men ack så långsamt tyckte jag! Fick en medicin som skulle vara lite smärtstillande och det var riktigt bra, gjorde så jag kunde uthärda dem mycket lugnare (och gav mig lite lustig känsla i huvudet) -oxynest tror jag det hette, eller liknande. Sen övergick jag till lustgas (egentligen vet jag inte hur mycket det hjälpte men det var bra hjälpmedel för att koncentrera sig på andningen åtminstone). Hinnorna spräckte de eftersom lilla inte ville sjunka ner utan precis som Viggo var det en stor "bubbla" framför huvudet som tyngde på och försökte öppna upp långsamt. Då blev ju värkarna förstås ännu kraftigare eftersom det inte var en mjuk vattenbubbla utan ett huvud som tryckte på!

Nå, värkarna gick bra då ännu ändå, oså plötsligt bestämd sig min kropp för att den tycker att jag skulle borda hjälpa till och krysta -kollar, nej bara 8cm öppen. Men min kropp ville att jag skulle krysta! Usch vad de sista 2 cm kändes långsamma och jag försökte hitta på allt möjligt för att bara inte krysta i misstag! Precis som med Viggo var det också -krystningsvärkar alldeles för tidigt. Hyperventilerade lustgas i dethär skedet så de fick dra ner på dosen eftersom jag blev lite stirrig tyckte de (och det håller jag nog med om i efterhand). Lite hjälpte det att byta ställning en stund.

Men oj vilken lättnad det var sen då hon sade att NU får du börja jobba!
Älskling sade att den andra barnmorskan knappt hann få på sig handskarna.
Efter första krystningen frågade de om jag ville känna var lillas huvud var, jag skrattade typ bort dem och tänkte de skämtade.
Andra krystningen, tredje krystningen och någon börjar skrika åt mig och läggs på mitt bröst.
20:19 föddes vår lilla dotter, efter öppningsskede på 10h 55min och krystningsskede på 9min.
49cm lång, 3260gram -inga komplikationer för varken henne eller mig.
3 stygns ruptur, 3dl blod och några liter svett.

Jag visste inte om jag trodde det var sant ännu dagen efter, men hon var så vacker och söt. Läkarkontroll nummer ett gick bra och inga fel hittades på henne.
Amningen gick sisådär, måste väcka henne för att on skulle äta och lätt att somna bort. Jag hade ordentliga eftervärkar och sjuk rygg hela tiden men klarade av att vara uppe och kunde sitta.

På söndagen slapp vi hem. Blev glatt överraskade av att älskling hade möblerat om så vi alla sovde på nedre våningen (varmare, mindre dragigt och alla i ett rum) nu istället och städat undan och handlat mat. Behövde man inte fundera nå mycket på det. Fick börja pumpa brösten sen eftersom min produktion blev för kraftig istället sen (som med Viggo) och jag fick bröstinflammation igen också. Nu är inflammationen över men det bröstet verkar ha slutat producera mjölk nästan helt -fast jag ju pumpar varenda gång hon äter! Det andra bröstet kommer det fortfarande bra ur men vet inte vad jag ska göra med det andra... Om det inte kommer igång på nytt får jag börja överväga att blanda ut mjölken med Nan eller liknande så småningom -för hennes aptit ökar stadigt! Hon är snart 2 veckor gammal nu och äter lätt över 120ml på en måltid! Då det aldrig går någon gyllene medelväg för mig med amning vad det verkar...

Men nu fick jag min älskade dotter, jag fick uppleva en normal förlossning utan några som helst komplikationer och jag fick en frisk och vacker dotter som inte behövde läkarvård genast. Det blev precis som jag hoppades med andra ord! Och jag är tacksam att det blev så, och jag mår psykiskt också mycket bättre nu än vad jag gjorde efter allt som hände med Viggo. Så nu njuter vi bara hemma hela lilla familjen -fast Viggo blivit lite svartsjuk och försöker överrösta lilla varje gång hon ropar/gnyr och ska ha just den famnen och nappflaskan som hon har.
Varit lätt så länge vi båda varit hemma hela dagarna, nu börjar älskling jobba så får vi se hur det börjar gå då. Men det kommer att gå bra, blir bara att lära sig/oss nya rutiner!