Gänget solar

Stack iväg till Vasa (efter att midsommarhandlat och plockat disk) idag igen för att plocka upp Miica och vi for på Bocks Sommarmarknad!

Inte så många försäljare men det var ju deras första sommarmarknad, får ju hoppas den blir större med åren. Köpte detta:

Och även med lingon. De hade smakprov på blåbärsorten och den var super med naturell yoghurt!

Därifrån for vi vidare till bryggorna vid Hovrättsparken. Paula, Milla, Mela och Katja dök upp också och hade med allt möjligt smaskens! Ananaspaj med vaniljglass, sour cream & chili chips, hemlagad rabarbersaft o salta pinnar.
Måsarna var lite sugna på att ta vår mat så fick gömma det en hel del...

Men blev många skratt! Så härligt väder (lite för härligt eftersom jag brände ryggen och blev röd på bringan) och det gjorde verkligen gott att få sitta och fjolla med sina gamla goda vänner!

Tror inte jag ska börja citera oss dock... har inte lagt K-18 märke på bloggen så *hehe*.

Synd bara att jag behövde fara så tidigt för att hinna efter barnen. Men får se till och råka dem snart igen!

Träffade broder med familj vid grillen, de kom från Åbo just då och moffa köpte mat åt hela gänget. Mommo kurvade via grillen också. Så fick gå hem och äta (inte för att de hade någon ro att äta egentligen), gå ut och leka (och "brände" låret då hoppade på studsmattan), in och se Buu-klubben, duscha, äta yoghurt till Masterchef Australien och nu skriver jag medan jag väntar de ska somna ordentligt!

Bjuder på liten bildbomb till slut!

Bocks ena bock

Bocks ena tupo

Hovrättsparken

Bron till Vasklot

Hittade en minimal snäcka också 

Iväg till Combo!

Har idag varit till Combo loppis i Vasa och ställt iordning bord nr 192! Med andra ord tycker jag ni ska fara och tömma bordet på grejer nu.

Barnkläder storlek 60-98 50cent/styck (med undantag för några upphängda plagg som är 1-4€).
Coca-cola glas 1€/st.
Väskor 50cent-3€.
Damkläder XS-L 50cent-5€.
Stavmixer 5€, handdammsugare 10€, selfiestick 2€.
Skor storlek 36-37 5€
Böcker 20cent-50cent.
Cdskivor 50cent/st, filmer 2€/st.
Och en massa småsaker 10cent-2€.

Hann också springa ett varv mellan hyllorna och nappade åt mig en topp för 1€.

Har ofta sett på desaa men de har varit runt 5€ och inte velat köpa då. Så tyckte 1€ var ett riktigt fynd!

Outfits för Bamseträffen

 Då vi skulle fara på fredagen valde jag min camouflage jacka från emp, en röd och en svart nättopp på varandra (gamla loppisfynd) och mina bekväma svarta jeans från Kappahl.

 Hade gått och sova med håret i många små flätor så hade extra volym (var borta innan vi nådde Åbo). Använde Yves Rocher Bleu Eclatant (4 nyanser i en ask) ögonskugga (ljusaste och mörkaste). Yves Rocher kajalpenna (inte den värdelösa som de har nuförtiden utan den de sålde för kanske 10 år sedan), glam of sweden lipgloss (nr.02) från Combo loppis i Vasa och luminelle mascara waterproof.
Smycken är svarta stjärnor från glitter och av barnen halsbandet (en flicka och en pojke med deras namn).

På vägen hem tog jag dock en aningen ledigare stil. Inga smycken, ingen smink, enkel svart långärmad från H&M och camouflagebyxor jag fyndat på loppis.
Byxorna har jag dock inte kunnat använda på ca ett år pga vikt/omfångsökning men nu passar de igen perfekt! Ganska noga då det finns varken dragked eller knapp i midjan...

Bamsegruppens sommarträff 2016

På fredagen (17.6) efter lunch packade vi in alla väskor, och oss, i gubbens bil och startade vår färd söderut.
Var verkligen en bra investering att köpa dvdspelare till bilen för längre bilfärder! Vi stannade bara en gång på hela vägen ner till Åbo där vi stannade hos min bror.

Gick på promenad, lekte, åt hemlagad skinkfrestelse och tog det lugnt. Sovde gott ända tills deras dotter vaknade. Åt morgonmål, gick fram och tillbaka till Prisma och fortsatte sedan färden till Päiväkumpu i Karislojo.
Iår körde vi inte vilse iallafall! Gpsen visade rätt denhär gången från första början.

Viggo hade inte ro att delta i samlingen så vi hann aldrig presentera oss egentligen men såg ju alla nu som då under dagen ändå. Var flera bekanta ansikten från ifjol också på plats.
Jumppasalen var poppis då vi fick spring o ha oss, hann va o simma också. Och gå en tipprunda utomhus fast barnen inte var så intresserade av det.
Gungade en stund också då det höll upp innan vi grillade vid stranden. Men blev ingen lång samvaro för oss då barnen började bli trötta. Åt varsin korv bara.

De somnade lätt som tur, så fick sitt o se på tv en stund med gubben. Och sovde länge! 7:30 började vi stiga upp först. Så vi gick och simmade till först (öppet endast för Bamsegruppen) och sedan på morgonmål. Efteråt packa vi ihop och startade hemåt!
Stannade på lunch vid IKEA i Tammerfors, passade på och handlade nå smått samtidigt. Juustoportti var nästa stopp och sen var vi hemma och hoppade på studsmattan, gungade och små-åt lite gott innan vi borstade tänderna och la oss. De somnade så fint igen.

Och jag sitter med gubben och äter grillmat och ser på den otroligt dåliga filmen Arachnoquake (2012)...

Gungar i Åbo

Viggo nyckelpigan

Bollhavet slukade mina tre älsklingar vid jumppasalen

Päiväkumpu från strandsidan

Strandbryggan

Viggos reaktion på att vi skulle gå i butik

Gissa vad som var bäst på Juustoportti

Övre kroppen träning

Eftersom Fitnic inte blev av idag passade jag på att träna övre kroppen hemma. Inomhus dock eftersom vädret inte är det bästa där ute (ösregnar milt sagt).
Dagens upplägg (förändring från tidigare):

• VIKTÖKNING till 2 kg hantlar (eller, två kilo plus vad nu lilla staven väger)
• Flyers 3 x 30 sek
• Biceps 3 x 30 sek
• Triceps 3 x 30 sek
• Rodd 3 x 30 sek (pullups kallas de också)
• Upp-press 3 x 30 sek
• Boxning 3 x 30 sek
• Liggande upp-press 3 x 30 sek
• Liggande flyers 3 x 30 sek
• Liggande triceps 3 x 30 sek
• Lång biceps 3 x 30 sek
• Armhävning på knä 3 x 30 sek

Och så orkade jag bara en gång Dippen á 30 sek på slutet. Armarna skakade och axlarna började säga ifrån så ville inte överbelasta mig. 

Hade 30 sek paus mellan seten/övningarna. Så ganska högt tempo! 

Kändes åtminstone som om man gjorde något nu, började bli för lätt med 1 kg hantlarna som jag hade tidigare. Nu får jag åtminstone en ordentlig utmaning! 

Men hur som haver, ska fundera om allt jag behöver ha gjort tills imorgon är färdigt. Vi sticker ju iväg till södra Finland imorgon! 

Bjuder ännu på en bild av mig, hantlarna och träningsbänken:

Sommarkläder

Tänkte bjuda på gårdagens outfit, en påminnelse om varma sommardagen nu när det regnar och blåser...

Upplagd på instagram med filtret Claredon. Därav lite blå...
Men Love naveltröja av märket Killer Cat från emp (ifjol).
Korta shorts av Divided H&M (också ifjol).
Nina ville att vi båda skulle vara Pippi i morse så därav en väldigt sällsynt bild på mig i flätor!
Har dessutom endast mascara och kajal på mig.

Idag regnar det som sagt så inget "lättklätt" väder.

Så blir simpla jeans från Kappahl (modell Alice med kortare ben).
T-skjorta av Liquor Brand (marknadsfynd på Juthbacka typ 2012).
Och en ännu sällsyntare bild av mig i två hästsvansar! Fick värsta lågstadiekänslan i morse...

Nina har sovt med flätor hela natten så hon for till dagis med lejonman. Vi verkar få likadant hår (när e kommer till hur e beter sig i frisyrer och sånt). Både Viggo och Nina har iallafall mitt tjocka hår redan! Och snabbväxande...

Nåja, njut av regnvädret!

Nya mage- och ryggworkouten

Ändrade lite på min mage och ryggträning. Egentligen är det samma övningar men skriver ut allting på nytt ändå:

• Legraise 3 x 1 min
• Crunches 3 x 1 min
• Superman 3 x 1 min
• Diagonal superman 3 x 1 min
• Legraise/dipp till sidorna 3 x 1 min
• "Hitlershund" 3 x 1 min (hatar detta namn men det har fastnat sedan högstadiet)
• Diagonal crunch 3 x 1 min
• Simspark 3 x 1 min
• Plankan 2 min (så länge jag kan, idag blev det 2 min)

30 sek vila mellan seten och mellan övningarna. 

Så total träningstid borde vara 40 minuter, men mitt tidtagarur visade bara 38 minuter.

Men ja, något omkring 38-40 minuter antar ja. Beror ju förstås på om man fick igång klockan direkt eller inte också... 

Men helt nöjd med dagens träning, svider skönt i magmusklerna! Ryggen däremot så känns inte desto mera, förutom under övningarna men då är det nästan mera ont än skönt...

Så får man hoppas på morgondagens Fitnic då!

Oså får man avnjuta en shake med Forever Ultras Proteinpulver i fina neongröna shakern med bästa citatet!

Dags att böri på igen!

Har just hållit på och städat huset (plockat leksaker, skurat dörrar, dammsugit, skurat köket, skurat wc och skurat golvet) så har passligt upp värmen nu för att fortsätta med något träningspass.

Imorgon ska jag fara på Fitnic i Kaitsor, så länge det blir av eftersom de efterlyste fler deltagare idag för att det skulle bli av. Men hoppas kan man ju, är intresserad av att se vad det är för något iallafall! Om intresset finns skulle det fortsätta hela sommaren dessutom, och jag skulle vilja gå på någon gemensam träning resten av sommaren också (löpskolan har sommarlov just nu till och med augusti).
Annars finns ju nog GF Balans också som jag såg ordnar två olika träningar också. Får se hur det verkar dethär Fitnic imorgon och annars ta de som backup plan ifall det inte passar mig (såg någon övning där man ska gå på händerna, kan inte ens stå på händerna).

Men idag är sista dagen på antibiotika, byebye Amorion! Ni smakade för jävligt (men det gör väl all antibiotika?) så kommer inte att sakna er det minsta!

Och vad annat kan jag berätta?

På fredag bär det av på Bamsegruppens Sommarträff i Karislojo! Hoppas färden går smidigt nu då man skaffat dvd-spelare till bilen så de får sitta och se på Pippi och Fåret Shaun.

Pippi är annars Ninas favorit nujust så idag skulle både hon och mamma ha pippiflätor. Bjuder på en bild av mina.

PT eller ej?

Sitter och funderar på att anlita en online-pt. 12 veckor - 1500 svenska kronor. Har noll koll på vad växlingskursen är nu just men bad henne ge ett pris i euro så jag vet vad det skulle gälla för summa.

Tränings- och kostschema skulle det handla om, kostschema är ju det jag behöver mest av allt.
Träningen tycker jag att jag har på ganska klart (om än jag nudå har paus under antibiotikakuren) men maten, ja usch denhär maten som jag inte får att bli till något! Nu igen så äter jag en 200 kcal under "målet" fast jag tycker jag äter ordentligt, och det fast jag kan slänga in några chokladbitar emellanåt också!

Så någonstans går det väldigt fel... man borde ju få alla kcal från ordentlig och äkta mat och inte från choklad -och verkligen inte då lämna på underskott fast man äter choklad!
Så nu är min vikt 57,7 kg då jag senast vägde mig. Inget fel på det egentligen, 55 kg borde vara ganska passligt enligt min vikt (utan några nämnvärda muskler att skryta om) så dit får jag sjunka men nå mycket lättare tror jag inte att jag vill bli.

Nåja, ska diskutera lite med denhär pt-kvinnan innan jag bestämmer mig definitivt.
Tror ju att bara jag skulle få en spark i baken angående kosten och någon modell för hurdana måltider man kan laga åt sig så skulle det löpa automatiskt sedan. Jag menar, jag har jättesvårt att få tillräckligt med proteiner och de flesta bra källor (bönor, groddar osv) har jag inte ens en aning hur man tillreder eller vad man kan använda dem i! Så lite sådana tips och lite bättre koll på hur stora portioner det faktiskt ska vara så tror jag det skulle bli super.
Kanske sötsuget skulle släppa samtidigt? Vet nog att många förespråkar krom-tillskott som tar bort det men vill helst inte börja slänga i mig en massa tabletter eller så heller för att få bort det.

Men nåja, ska fundera vidare på saken. Bjuder på en bild angående socker så länge. Den absolut största boven om du frågar mig...

2 års kalas

Fick fara på två års kalas igår när min systerdotter firade.
Viggo och Nina skulle provsmaka allt, och klar favorit för Nina var Muminkexen. Viggo slevade i sig tårta för kung och fosterland.

Det var riktigt trevligt, de busade ganska lugnt mot vad de brukade förr och A fick öppna de flesta paketen själv. Lite hjälp fick hon såklart. Och att leka med sakerna i lugn och ro var svårare, fanns ju två andra som också ville pröva på! Men inga riktiga gräl ännu mellan kusinerna.

Viggo och Nina fick välja kläder själva, och de ville vara så fina så fina!

Finklänning på Nina och skjorta med slips på Viggo. Vem har lärt mina barn ti klä upp sig så fint?

Och jag var inte alls lika färgglad. Keps från Comboloppis i Vasa, bandeau från Wish me döskalle, satintröja med überbreda ärmar har jag ärvt av syrran. Och så hade jag svarta jeans och inge smink alls.

Men nu tar det ett bra tag innan det är dags för nästa kalas, borde vara brorsdottern sen så.
Eller, moffa fyller ju före också förstås. Men får se om han firar nå.

Hälsan segrar!

Jag vågar påstå att hälsan segrar än en gång! Vaknade utan nackspärr imorse, vilket innebär att jag inte har huvudvärk heller.

Halsen, öm men kan prata och svälja iallafall! Så får hålla hakan uppe och hoppas att detta innebär att hälsan återkommer ordentligt.

Intressant annars att stiga på vågen igår och se att vikten gått neråt igen, 57,7 kg, fast man varit stillasittande denna vecka och dessutom inte orkat fokusera på mat utan ätit vad man tyckt varit gott (såsom pizza, choklad, limsa och grillmat). Kanske kroppen förbränner extra då man har feber? Någon som känner till hur det är?

Hur som haver, ännu till torsdag är jag på antibiotika och hålls i stora drag stilla (tror dock jag ska ta en promenad om det är fint väder imorgon). Men tänker vara aktivare med att leka nu då har energin!
Har också igång en maskin tvätt, blir åtminstone två till (idag och imorgon, no stress) för att få tvättat alla kläder använda under sjuktiden och sängkläderna från alla tres sängar.

Far dock inte på en kaveris babyshower, tror inte jag skulle orka och vill inte riskera smitta mamman heller!
Men min systerdotter fyller 2 år! Så blir nog ändå kalas idag, och troligen då tårta också.

Bjuder på en bild av, ja av vad?

Att gå från helt slut till ok...

Tacka vet jag antibiotika! Fyra tabletter tog det innan det började lätta, men nu kan jag iallafall överleva dagen ensam med mina barn!

Ännu i morse tyckte jag det hade börjat lätta (efter 2 tabletter) men så fick barnen värsta grälet om morgonmål och, trött som jag var, jag röt till åt dem.
Så då var jag tillbaka på ruta ett och kunde knappt prata! Så fick använda teckenspråk tills mommo kom hit. Vi for till Swingeling för att de skulle få springa av sig lite, nå, tyvärr betydde det en hel del springas för mig också men det gick. Mommo körde hem istället så jag fick vila och vi hämtade pizza från Citi Grillin i Vörå.

Tog fjärde tabletten i samband med lunchen, mommo for iväg för att träffa en gammal god vän och puff, som genom ett trollslag kunde jag börja prata med barnen igen och svälja! Ett mirakel!
Gick dock ut med barnen på gården (de har ju ännu helt supermycket energi) och den kyligare luften rev i halsen. Men tog det lugnt, gungade dem och lyfte upp dem på studsmattan -that was it.

Mommo kom med sina vänner (som jag förstås känt sedan barnsben) på besök och det var supertrevligt! Viggo och Nina gillade de små tantorna så mycket, och vice versa. Satt inne och prata en stund om ditt och datt. Nu går klockan i rasande fart tycker jag och börjar vara dags att fundera på refrängerna, såsom Pikku Kakkonen, Buu-klubben, dusch, yoghurt, tandborstning, pyjamas, saga och sist sova!

Enda bilden ja kom mig för och ta på Swingeling, var såå färdig!

Selfie igår kväll, måste säga jag tycker det syns jag inte är i bästa form.

Har varit tyst...

Har inte egentligen hänt något nu då jag varit sjuk sedan måndagen. Feber och halsen värst, inatt började det dessutom söka sig upp mot öronen (eller, värkte om jag låg på sidan). Min mor kollade halsen min igår och tyckte jag var lite extra vit -så ska se om jag lyckas få nå tid till hvc idag. Beroende på när kanske Nina kommer med då hon varit längst sjuk av oss. Hennes tonsiller verkar dessutom förstorade (men inte röda) så.

Men kursen Norse Mythology blev godkänd! Inte med toppbetyg men är inte ute efter det heller så. Tror faktiskt att jag skulle bli snabbt utbränd om jag vore på jakt efter toppbetyg!
And I just don't see the point in that...!

Stormen då? Solomon. Fint namn fick den iallafall men här på min gård kan jag inte se några direkta skador eller så. Inatt vaknade jag ju nog nu som då när febern gick upp eller ner så såg nog att det verkligen blåste, träden såg ut att nästan vika sig dubbla! Men inget verkar ha vinkat, studsmattan står kvar (fastbunden), tygmålet och tygtunneln likaså (men band fast dem också i sista minuten igår). Får hålla koll på nyheterna hur det gått i resten av Finland. Fast stormen skulle väl fortsätta idag så hinner ju ske en hel del än om det vill sig så.

Men nåja, vi hade sovmorgon. Så måste avsluta inlägget och börja plocka fram ditt och datt åt dem...

Rasande feber...

Febern är uppe i 38,2 nu. Min kropp skakar av frossa, mitt huvud är på spränggränsen, mina knän känns ur led, bröstkorgen har ett spänt gummiband runt sig och min nedre rygg har en kniv instucken...
Och jag tog en ibuprofen för max en timme sen.

Så med andra ord mår jag inte bra.
Så när Viggo genast började ropa hemma ringde jag till moffa. Nu meddelar han mommo som kommer ut och sover här.

Hur gärna jag än skulle vilja klara det själv så finns inte energin där idag. Och barnen har det bättre om någon annan också är här, någon som orkar leka-busa-läsa-äta-busa-gå på pottan-busa och busa.

Och hoppeligen går det fortare om ifall jag kan vila idag.

Låter väl logiskt?
Gör mig väl inte till en sämre mamma?

Varsågod, en bild på trötta mig och hupparin jag vann på Tampere Puolimaratons FaceBook-tävling!

Löpning och så feber på det

Var ut på länk idag genast jag förde barnen till dagis (vagnpromenaden blev uppvärmning).

Sprang ca 11km och det gick bra! Pulsbältet mena dock att jag var död mestadelen av tiden...
Behövde gå en par gånger, första gången längre sträcka med nya skorna så började värka i fotvalvet. Hoppas dock att det ska ge med sig efter en par turer.
Bjuder på en selfie jag tog under nedvarvningen runt kvarteret:

Kände av lite sjuk hals på morgonen men blev bättre då jag gick ut så for på länk.
Nu sitter jag här, sjuk hals, otroligt sjuka knän och feber som stiger...

Så kanske löpturen inte var den bästa iden, men fick nytt personbästa så kan ju inte klaga!
Men blir lugnt nu framöver tills kry igen.

Och vinnaren är...

Fem lappar i skålen: Maria, Madeleine, Camilla, Yvonne och Tina.

Skaka om, dra!

Spänningen stiger! Vems lapp fångade jag?

Stort grattis

Madeleine, som föreslog att jag skulle ha en utmaning åt mig själv (och andra)!

Ta kontakt med mig via min facebooks gillasida (och du får jättegärna gilla också för att i fortsättningen inte missa något inlägg).

Stort grattis igen!

Nu ska jag börja laga barnen redo för dagis och själv bege mig ut på en löptur, mer om det sen!

Utmanar mig själv, och dig!

Tävlingsinlägget fick som en kommentar att jag skulle utmana mig själv/andra att göra något.

Jag slår två flugor i en smäll!

Jag utmanar dig, och mig själv, att donera blod under juni-augusti månad!

Detta är något jag länge velat göra men då de hade blodsamling i Vörå så hade jag både för ny tatuering plus att jag och Matias had följts åt för kort stund för att jag skulle gå igenom deras checklista.
Och om ni undrar så måste tatueringen och sexpartnern ha funnits i minst 4 månader (alltså ingen ny sexförbindelse inom fyra månader från blodgivningstillfället). Detta för att möjliga överförbara sjukdomar ska hinna blomma upp (trots att de även kontrollerar blodet).

Jag har som sagt länge velat göra detta men min skräck för nålar har hållit mig tillbaka. Och jag svettades verkligen ymnigt (för att använda fina ord) då jag skulle göra det ifjol... men jag anser att det är viktigt och ett av de enklaste sätten att hjälpa andra!

Vet också att jag har 0+ blod (kollas ju upp i samband med graviditet) så jag är universalgivare (mitt blod kan ges åt alla: A, B, AB och 0). Men en 0+ kan bara ta emot blod från en 0+. Så om jag donerar, kanske jag får tillbaka mitt eget blod ifall något händer mig?

Så, för att underlätta ännu ger jag er här länk så ni kan kolla närmaste ort och tidpunkt de ordnar blodgivning!

Så kavla upp ärmarna, håll er friska och kom och donera blod! Kanske vi far tillsammans?

Grattis på födelsedagen din!

Idag fyller min fästman år! Hur gammal han blir är mindre relevant.

Till födelsedagspresent fick han av oss en tavla, en lampa och en t-skjorta. Och förstås en hel del pussar! Till och med sin första puss av Viggo!

Och lagade kaffe åt honom. Men idest inte ta det till sängen då två vildingar var där samtidigt.

I eftermiddag grillar vi med våra föräldrar. Blir biffar, korv och rökt fisk (som vi röker själva).

Vasa outfit

Idag for jag med barnen och gubben till Vasa för att han skulle storhandla tills hans flickor kommer.

Såg så soligt och fint ut men kallt blåser det! Så skulle egentligen ha byxor meen, det såg ju så soligt ut så tog shorts...

Så jacka och shorts är från emp.
Tigertoppen fyndad på loppis.
Gamla löpskor (nu promenadskor) från Halpa-Halli av märket mitro.
Pinsar för Ei Rasismille!, UMR och en för feminism (hade ingen aning att det stod för det men en vän som tog likadan upplyste mig).
Fjäderpannband är köpt via Wish-shopping.

Passar på att skriva inlägget nu medan vi kör runt (han kör) och väntar på att Combo ska öppna. Sen blir det pizza och Prisma innan man börjar fara hemåt igen.

När tror ni...

Jag ger upp med klädbyråer? Igår plockade jag alltså om så att Viggo och Nina fick varsin tre lådors byrå att ha sina kläder i, för att hjälpa dem bli självständigare med klädesval och av/påklädning.

Igår tömdes Viggos byrå bara en gång, men de hade ju bara från 17-19 på sig. Nina verkade iallafall glad och valde själv pyjamas (om än hon även skulle velat ha sockor och så vidare).

Fina byråer, fast de inte är likadana. Båda är från hemgården ursprungligen. Ninas till vänster var mitt sminkbord förr och Viggos till höger har varit mössa/handskeskåp först hos mina föräldrar och sen här.

Ni får samtidigt se nya rullgardin, mörkläggningsgardin. I hopp om att det ska göras deras superheta rum svalare till kvällarna! Varmluftspumpen (går också att ställa in på svalt) så slipper inte dit, alltså den svala luften cirkulerar inte dit.
Så vet inte hur jag ska lösa det lilla problemet. Får försöka fundera ut något.

Dessutom försöker vi vara blöjfria. Så igår fick alla pussel en "dusch". Får se idag vilka som går att rädda då haft de på tork över natten...
Nåja, får se hur det går med kläderna och att vara blöjfria idag. Om jag tappar nerverna före eller efter lunch...

Åka buss, check!!

Igår var en stor dag för mig, men framförallt för Viggo.
Igår åkte han buss för första gången!

Kanske inte låter som någon stor sak men låt mig förklara:

Viggo är fortfarande ljudkänslig (om än han lärt sig identifiera många ljud nu). Han är orolig vid nya situationer och kombineras dessa två (nya eller höga ljud och ny situation) så får han panik.
Eller panik är vad jag kallar det.
Ett ordentligt utbrott med skrik, rädsla, flyktinstinkt, tårar och (om man inte låter honom fly) skador på både pojke och följeslagare.
Med skador menar jag då bitmärken, blåmärken, knipmärken och annat som kommer av ett försök att slippa bort.

Ifjol var denna panik vid bussar väldigt verklig. Och vi började klappa parkerade bussar som vi gick förbi, sen prata med dem, hälsa och säga hejdå åt dem, räkna lampor, räkna dörrhandtag, titta in genom dörrglaset... alltså kom oss närmare och närmare bussen!
Så fick jag vet de skulle på utfärd till Norrvalla -med buss. Så, jag tog en kraftansträngning (först med mommo) och besökte bussgaraget (mer eller mindre längs vägen hem från hans dagis) och vi gick in i en stor buss och tittade omkring oss (men fick inte lägga på bältet för att pröva).
Nästa dag (i förrgår) så gick vi igen till bussgaraget, med lillasyster. Då kom en liten buss som lämnade igång motorn, öppnade dörren och vi fick gå in och lyssna på luftkonditioneringen, brummandet, sitta en stund och pröva bältet.

Så igår kom jag till dagis med honom, var färdigt bestämt att om han inte skulle klara bussen skulle jag köra honom till Norrvalla. Ställer oss i kö med de andra barnen i gruppen, går ner till bussen, en stor buss och byter med dagistanten så han ska få gå in i bussen med henne. Jag såg då han gick in, satte mig i min bil och väntade tills bussen hade farit.

Då sprack mitt hjärta lite grann av stolthet. Över lycka att han tagit, igen, ett jättestort kliv framåt på sin utveckling!

Nästa fordon: tåg antar jag. Men det finns bara i Vasa, och är inte så förtjust i tanken att faktiskt åka någonstans för att pröva hur det går. Så ska se hur vi löser det...
Har annat att träna till dess. Och mamma får ligga i hård träning också, inte fysiskt men psykiskt för att kunna ta det lugnt då situationer eskalerar (ganska bra men kan bli bättre på det).

Oravais Trafik, bussbolaget han åkt med.

Mamaaa, it's oveeer!!

Igår var sista gången vi hade löpskola för denna säsong, snyft!

Har verkligen gjort susen för mig att träna i en grupp där, helt seriöst, så gott som alla var i bättre form än mig. Fick för första gången pröva på backträning, intervallträning och att faktiskt försöka värma upp och varva ner.

Och har upptäckt ordentliga framsteg i ork, teknik och farthållning! När jag började i löpskolan så sprang de andra alltid bra mycket hårdare än mig och ofta även fortare. Igår kunde jag, nästan, hålla jämna steg med dem i uppförsbacken till och med!

Uppförsbackar har annars hittills varit min akilleshäl/kryptonit då jag haft så otrolig dålig teknik! Men igår var första gången som det kändes som om jag faktiskt klarade av backarna med hedern i behåll.

Vad man ska göra för att kom sig ut och träna nu vet jag inte. De sa nog att GF Balans sommarjumppa börjar från nästa tisdag, ska spana lite i vilken prisklass det är tror jag... men hörde också att en del menar börja springa vid skidcentrum på söndagar, ska se om jag skulle börja komma mig på det också. Måste diskutera med mina barnskötare vad de tror och tänker.

Idag var det dags för min vägning. Har en Omron våg som visar vikt, fett- och muskelprocent samt BMI.
Hade hoppats att muskel% skulle ha ökat mest då jag tränat, men tyvärr är det fett% som stigit mest -troligen för att jag fuskat en hel del på matkvaliten den senaste tiden. Blivit mycket snabba och tomma kalorier... men ska försöka nu igen skärpa mig! Jag kan ju äta hälsosamt, om jag bara orkar fokusera och satsa.

Min vikt däremot visade bara +200 gram. Så det kan lika bra bero på något annat. Så det tänker jag inte ta någon stress över. Och musklerna hade ju nog ökat, +0,4%, men det var mindre än vad jag hade hoppats. Men jag vet ju inte i vilken takt muskler förändras heller. Och får troligen inte i mig tillräckligt med protein för att he optimalt med byggstenar. Nåja, får så lov och se hur jag löser det.

Nästa all round kontroll blir i juli. Om inte vikten ändras kraftigt plötsligt så behöver kolla upp det...

Som sagt har jag fuskat en del senaste tiden med kvaliten på maten...

Burger King Vasa

(Vill först påminna er om min lilla tävling som pågår till 6.6 här i min blogg)

Var igår till nyöppnade Burger King i Stenhaga med min mor. Har inte ätit Burger King sedan, ja, kan det vara högstadiet?

Så i vilket fall som helst tänkte vi att vi skulle pröva på idag då det inte var så lång kö (kom före lunchtiden).

På måndagar har de erbjudande med två Whoopies-måltider för 10€. Så vi tog såklart det (sparade ca 4€). Tog också en majonnäsförpackning till franska.

Limsan fick man ta åt sig själv och vad mamma såg fick man dricka så mycket man ville, superbra "erbjudande" mot konkurrenterna.

Franska var riktigt bra saltade, tror många skulle tycka de var för salta men  jag vill ha ordentligt saltade franska!
Minus att det var Heinz-ketchup i pumpflaskorna, som dessutom var dåligt omskakat så kom bara vatten först.

Hamburgaren, oj gudars vad god! Var perfekt sådär mitt emellan McDonalds torra pappersbitar och Hesburgers dränkta hamburgare! Simpel och så god! Och kändes verkligen i smaken att de grillade annorlunda (vilket de också gjorde reklam för på väggarna).

Men mättnaden var mindre än efter Hesburger (men mättare än efter McDonalds).
Så vi beslöt oss för att pröva deras varma chokladbrownie med glass! För en gångs skull såg produkten bättre ut än reklamen visade. Man skulle ha fått ta med vispgrädde istället för glass men vi valde båda glass.

Brownien var riktigt god också! Inte sådär översöt som många efterrätter blir utan riktigt passligt med socker (antar jag) och en mafftig bit så man var sannerligen mätt efteråt!

Nu kommer lite ris, men mest sådant som jag hoppas blir bättre då hela huset och gården är färdigt byggt.
 Som ensam mamma med två små barn tycker jag det var jättedåligt med endast en matstol (synlig iallafall) och ingen lekhörna inomhus eller lekområde utomhus.
I samma situation tycker jag att deras teknik med manick som piper då man ska hämta sin mat från kassan är otroligt opraktisk! Jag menar, skulle jag gå bort från mina barn (speciellt Viggo) så skulle de smita ut eller till Shells sida eller vart som helst. Bra var ju däremot att man fick både franska och hamburgare samtidigt med det systemet.

Personalen var iallafall jättetrevlig så man skulle troligen kunna be om hjälp i sådana fall och rullstolsbundna (eller andra med rörelsesvårigheter) räknar jag helt kallt med att de bär ut åt.

Efteråt fick man gå online och lämna en recension över sitt besök på Burger Kings hemsida. Som tack fick man en kod att skriva på kvittots baksida så man får en gratis hamburgare (eller franska) om man besöker Burger King inom en månad (30 dagar).

Så ni kan ju gissa att jag tyckte det var värt ett till besök. Så om ni är hamburgarmänniskor, besök det och bilda en egen uppfattning! Vill gärna höra!

Grattis KPO

KPO, alltså S-butikskedjan i Norra delarna av Österbotten osv, fyller 110 år nu.

Det firade de med ett jippo som for runt mellan olika ställen. Ett ställe dit det kom var Vörå.

Det var korvgrillning (ställde Vörå IF upp och hjälpte till med), bakelse med saft/kaffe/te, bilar och mönkki (fyrhjuling) utställd, karusell, popcorn, John Deere tramptraktorer, ballongfigurer, styrkeslägga och grodkatapult, Oravais Vildsvinskött sålde produkter, lokal blomsterhandlare sålde... ja, det var väl allt som visades upp och/eller ordnades.
Och hela kalaset var gratis för gäster! Gratis korv, bakelse, popcorn och tivoligrejer.

Tyvärr tog jag inte så mycket bilder eftersom jag hade full rulle med att hålla koll på åt vilket håll mina barn sprang men här är de i karusellen:

Att åka i någon bil var roligast men prövade även gungande häst.

Tyvärr gick karusellen sönder mitt i allt. "Skenbiten" (eller vad jag ska kalla träbiten som håller hästen från att svaja där nere) bröts sönder, alltså bröts totalt loss från karusellen. Mamman som hade sin dotter på just den hästen var väldigt snabb att nappa åt sig henne i farten. Personalen kom och monterade bort både den och bredvidvarande häst från karusellen så de kunde fortsätta låta barnen åka.

Det är alltså den röda biten under hästarna jag talade om just.

Men Viggo och Nina tyckte jättemycket om att åka. Och Viggo var fascinerad av grodkatapulten (slå med hammare så grodan flyger) men det var roligast då någon annan slog.

Men för att vara gratisevenemang var det riktigt bra! Så bra gjort KPO, ser fram emot ert 120 årskalas!

Baka baka, vem får smaka?

Idag blev en riktig bak- och matlagningsdag! Skulle ha kalas för två bonustöser hos mig och jag tyckte man behövde ha något sött och gott.

Sagt och gjort! Lagade med Nina en expressbulle och en tigerkaka. Viggo hjälpte till nu som då när han for förbi.

Tigerkakan från Rutiga kokboken och Expressbulle från S-Mat. Blev helt bra fast tigerkakan inte blev så randig. Smakade gjorde det iallafall.

Så hade jag handlat hem ingredienser till kvargscones och ostscones (även de recepten ur två olika S-Mat tidningar).

Stod det skulle bli 10 + 8 scones men blev ca 6 plåtar med små scones. De var också supergoda att äta! Barnen mina gilla dem och mommo gav högt vitsord åt dem också.

Och så tillredde man lunch samtidigt. Fullkornsmakaroner med köttfärssås (dijonsenap, tomatkross och grädde).

Hade ju fått önskemål om recept och matinlägg. Men jag vet inte om jag är rätt person att börja ge några råd och tips om näring. Har verkligen ingen diet jag följer och vissa dar går det helt åt fänders med mitt "kaloriemål" (alltså hur mycket kalorier jag får äta på en dag).

Sunt förnuft räcker långt! Undvik extra socker, halvfabrikat och helfabrikat, undvik livsmedel som blivit behandlade mycket, ät fullkorn så långt som möjligt, färgglad sallad varje dag, drick ordentligt varje dag, använd kryddor istället för salt som smaksättare....
Ja, det är i stora drag de riktlinjer jag lagt upp åt mig själv.
Och ja, minns att kolla om light/fettfri faktiskt är hälsosammare! Utan fett betyder ofta mera socker istället, och då tar jag hellre produkten med lite mer fett men mindre socker.

Så om du vill försöka ät bra, strunta i Google och fundera själv vilka riktlinjer du klarar av att hålla! Tror de flesta av oss vet i stora drag hur man borde äta.
Ta ner någon app om du vill ha extra hjälp. Lifesum har funkat galant för mig!

Busväxel -110 !

Igår var verkligen ingen bra dag (för mig). Redan från morgonen började båda barnen busa (och de härjar upp varandra helt otroligt) och Viggo försökte berätta något som jag inte förstod. Han blev såå ledsen då han inte fick mig att förstå! Så han bara grät och grät tills han inte orka mer och satt ihopkrupen i min famn en stund istället då...
Mitt hjärta brast lite extra just då. Minns inte när jag senast skulle haft så svårt att förstå honom. Vi har ju tillsammans utvecklat vår kommunikation, alltid fått beröm för hur bra jag förstår honom och att han känner sig så trygg då han vet jag förstår honom.
Och igår var det inte så då. Han föraökte och försökte men jag kunde inte komma på vad det var...

Så gick vi ut, efter att de dragit ut alla sängkläder, madrasser och leksaker på golvet. Gungade och studsade, mamma tränade benen och de härmade så fint!
Mommo kom och lämnade sin bil åt oss då hon for med moster till Vasa.

Gick in och prövade laga kycklingbröst med kokosmjölk i ugn, ris smaksatt med curry och vår sallad. Nedan en liten bild:

Gott blev det, fast smaka int kokos. Packade ner två tripp och två Mumin fruktstänger, hoppa i mommos bil och for till församlingens lekpark.
De var i extas över det och kunde inte leka riktigt länge med en sak innan nästa skulle prövas.
Jag var bara lite ledsen över glasbitarna jag hittade. Inte så roligt fynd i en lekpark...
Men jag fick prövat att jag ännu kunde laga blomsterkrans! Se bara nedan:

Så hem igen. Hämtade mat från Citygrillen då mommo kom. Vi for sedan ut och köra till brandstation (moffa var jourhavande) och idrottsplan ännu så de fick springa av sig innan det var dags för natten.

Låter kanske som om buset var bara på morgonen, men så lätt var det tyvärr inte utan alltid då vi kom in eller hem busades det, skreks och gräts oså bråkade de med varandra eller med tv:n.
Så jag somnade med dem i sovrummet först. Sen förflytta jag mig till soffan och kollade Captain America. Jag hade ju tyvärr piggna till lite av att somna med dem. Men somnade nog fort då jag la mig efter filmen. Och vaknade med båda busfröna i min säng.

Idag ska vi pröva gå till KPO:s Tivoli vid S-market. Berättar mera om det imorgon.
Och så hoppas jag på infomail av "Sisu", en tjej som jag har fått äran att laga träningsprogram åt! Så nu som då kommer jag att nämna henne också på min blogg framöver.

Men nu ska vi äta morgonmål färdigt, laga lunch tills mommo kommer, städa lite då bonusbarn ska ha utekalas här och hitta nå kläder för dagens program.

Träning i vardagen

En av de två tävlingskommentarerna bad om ett inlägg som beskriver hur jag har tid med träningen.

Få se nu, jag har ensam vårdnad över två småbarn, jag distansstuderar på universitet, jag är styrelsemedlem i UMR lokalgrupp (Vasa) och förbundsstyrelsen (alltså hela Finlands). Och vid sidan av detta försöker jag träna tre gånger i veckan.

Mina barn är i dagis, en halvdag och tre hela dagar. Under deras dagistimmar ska jag hinna göra allt ovanstående (med ensam vårdnad menar jag då; städning, mathandlas, disk- och tvättmaskin, gräsklippning och så vidare vad som hör till boende i en liten stuga).

En del saker kan jag ju förstås göra fast barnen är hemma! Som plocka i och ur maskinerna, plocka upp från golvet, dammsuga... fast jag har ju då hjälpredor med mig (och de är inte alltid så hjälpsamma).

Men hur ser en normal dag ut för mig då?
Vi vaknar senast halv 7 (oftast kvart före 6), vi läser kanske en bok i sängen och sen begär de morgonmål (smörgås, frukt och saft). Medan de äter det framför barnprogram sitter jag och dricker morgonte i luugn och roo (oftast blir e kallt innan uppdrucket) och kollar social media.
När te är slut (eller kallt) får jag börja aktivera mig. Oftast då med att plocka i och ur maskinerna och välja vilken som startas först. Klockan 8 så börjar vi klä på oss (alla tre) och ungefär halv 9 börjar vi gå till dagis (att gå till bådas dagis blir ca 2 km). Men, är det halv dag så flyttas alla sysslor en halvtimme tidigare för dagisdagen börjar redan halv 9 då.

Så då jag ska hem går jag via butiken (om det behövs), packar upp handlase, kollar klockan och funderar igenom dagen.
Vad behöver jag få gjort? Vad måste jag ha gjort? Vad vill jag göra?
Studier -måste. Städning och mat -behöver. Träning -vill.
Så nu då haft en nätkurs som släpat efter mig har studierna gått först. Och har fortfarande en halvfärdig hemtent som jag vill ha färdig före barnen får sommarlov (juli månad är de hemma). Så studierna kommer att ta största delen av tiden.

För att få motvikt till studierna har jag fokuserat på träningen. Då har jag sett till och kommit mig ut och få sol (som avsevärt lindrat min psoriasis!), frisk luft och motion. Det har alltså fungerat som avbrott i studierna (eller före studierna om jag kännt mig ofokuserad). Och det har fungerat bra på så vis!

När får jag in städning, matlagning, föreningsarbete och lek med barnen då?
Jo, de kommer hem 16 (oftast hämtar jag lite före), vi går hem och lämnar ute på gården för att gunga och hoppa på studsmattan (ibland även koka grässoppa, köra bilar, dricka tripp, äta glass o vad vi nu kan kom på). Går in, lägger på tv för att vänta på Pikku Kakkonen och Buu-klubben, jag passar på och fixa mat då (till först när vi kommer in vill Viggo alltid bara se på tv och återhämta sig) och vi äter till Pikku Kakkonen. Då Buu-klubben tar slut är det dags för duschen och sedan plockas golvet ganska tomt (åtminstone så tomt att jag inte stiger på något om jag under natten ska gå till deras rum, köket eller wc).
Äter yoghurt, borstar tänder, läser saga och börjar somna. Klockan är ofta ungefär 20 då de somnat.
Då tar jag ofta ännu en tekopp, slötittar tv, funderar och planerar, tränar kanske om inte fått in tidigare under dagen...

Oså börjar samma rumba nästa dag igen!

Så som ni ser händer det konstant något hos oss. Just blev Nina överkörd av legolådan också så får ta avbrott i plockandet och trösta.
Men just därför kollar jag inte klockan slaviskt för att veta när jag ska träna, hur länge jag ska hålla på eller hur långa pauser det ska vara. Jag tränar, gör mina övningar, det antal reps jag valt, pausar och kanske tröstar, häller upp saft eller lagar smörgås, fortsätter, pausar kort, fortsätter, pausar och går med någon på wc, fortsätter, pausar....

Jag anser det viktiga är ATT man tränar, inte NÄR man tränar.
Och därför har jag lagt tre dar i veckan som mål (att jag ska göra annat än gå till dagis och leka hemma).

Löpskolan är en dag automatiskt. Varannan vecka är min fästman här, varannan någon av mina föräldrar.
Så två dagar till (av sex möjliga) som jag ska träna något. Låter inte omöjligt, eller hur?

Så idag blev det busig morgon som ni ser. Alla tre sängar tömda på allt...

Dagens träning och besök

Idag tränade jag först armarna själv, samma rutin som tidigare men ökade boxningen till 12 så att det blev 6/arm. Var osäker på hur det hade varit tidigare men nu är det iallafall så!

Kändes tungt idag, särskilt triceps muskeln var inte allt med på att arbeta idag utan började skaka med detsamma. Då igen hade jag kortare vilopauser idag så blev intensivare också än förra gången. Hade dessutom på mig pulsmätaren men allt som oftast var jag död. Jättesvårt att få bältet på en sådan plats att det konstant mäter! Både vid löpning och vid styrketräning...

När jag var nästan klar kom min kompis Jonna på besök. Hon hade på sitt träningsprogram 30 minuters promenad, så vi tog en promenad och passade på att prata lite ditt och datt.
Tillbaka så funderade vi på lite mage och rygg träningar.
Vilka är era favoritövningar för mage och rygg?

Gick in och jag gav henne en "guidad rundtur" av blogspot. Hennes blogg är ju tämligen ny ännu så visade lite små funktioner och sådant.
Hon tog dessutom och berättade att mina delningar av hennes blogg (på min gillasida och här i bloggen) hade gett henne ca 150 nya läsare! Så det var ju trevligt att folk faktiskt följer mina länkar emellanåt!

Själv har jag också märkt att min blogg nu plötsligt, med en gång bara, blivit bra mycket populärare än tidigare! Har mycket fler sidvisningar/dag än tidigare (tidigare: 20-50, nu: 150-200!) och har äntligen börjat få några kommentarer på en del inlägg.

Så ni kanske gissar att jag gärna tar emot fler kommentarer på mina inlägg?

Dagens inläggsbild får bli toppen jag fick på köpet då jag anmälde mig till COR. Tycker så mycket om trycket på den!