fredag 11 november 2016

Autismspektrumsyndrom

För länge sedan redan bad jag om förslag eller önskemål på vad ni ville läsa om.
Ett av önskemålen var ett inlägg som lyfter fram vad autismspektrumdiagnoser är, eftersom jag är väldigt aktivt med och jobbar för Keppulikuu.

Först vill jag bara klargöra en sak: jag är långt ifrån någon expert på ämnet! Jag har ingen utbildning kring specifikt autismspektrumdiagnoser och min son HAR INTE (ännu iallafall) fått någon diagnos inom autismspektrumet.

Keppulikuu är April månad. Ifjol startade Autismiliitto upp Keppulikuu, en månad enkom dedikerad för att öka medvetenhet kring autism- och autismspektrumdiagnoser.
Hur? Föreläsningar, träffar, nöjesevenemang och de hade även en gala i Helsingfors. Som roligt fakta kan jag berätta att vår sittande president Niinistö är Keppulikuus beskyddare (det ni!).

"När du träffat en person med autism 
så har du träffat en person med autism"

Ovanstående citat belyser med sin enkelhet att det finns inte två personer med autism som har exakt samma symptombild (eller behov, hinder, önskningar, svårigheter, kunskaper osv) -inte ens tvillingar! Detta i sig är ju väldigt intressant, och försvårar i viss grad förståelsen av Autism. Så om du träffar Pelle med autism, lär känna honom -och sedan träffar Kalle med autism och förväntar dig att kunna vara likadan mot Kalle som mot Pelle... ja då är du troligen på väg mot en katastrof (en katastrof som främst påverkar Kalle ska jag tillägga).

Såklart finns det några gemensamma drag hos personer med en autismspektrumdiagnos, men vilka som är framträdande, helt frånvarande eller utgör stora hinder i vardagen varierar. Nedan tänker jag därför lista "symptom" (gillar inte att använda symptom då det inte är en sjukdom men kommer inte på något annat ord) vid autismspektrumtillstånd:
  • försenad eller utebliven talutveckling
  • svårt att tolka mimik och kroppsspråk
  • tolkar det du säger bokstavligt
  • förstår inte låtsas- och fantasilekar
  • använder leksaker på annorlunda sätt än menat
  • fäster sig vid ovanliga saker
  • detaljseende istället för att se helheten
  • över- eller underkänslig för sinnesintryck (smaker, ljud osv)
  • rutinbunden och svårt för förändringar
  • insomnings- och sömnsvårigheter
  • kan utveckla ovanliga rörelsemönster (gunga, vagga, gå på tå, vifta extra osv)
  • annorlunda socialt samspel (besvarar inte leenden, ser inte i ögonen, undviker kroppskontakt osv)

Dessa avvikande drag (från majoriteten) tillsammans med det faktum att personer som har autismspektrumdiagnoser sällan har något speciellt i utseendet bidrar till missförstånd, speciellt i form av att barnet skulle vara ouppfostrat eller att föräldern inte skulle klara av barnet. Vad få tänker på är att barnet (och även föräldern) försöker göra livet -om inte lätt så uthärdligt- som möjligt. 
För vem här kan säga att vårt samhälle är anpassat efter de som behöver ta tid på sig att få saker gjorda, behöver slippa undan alla intryck (ljud, bilder, dofter osv) och som kanske inte har så lätt att ta kontakt med andra? Precis, det är inte ett sådant samhälle vi lever i utan butikerna är trånga så du nästan tvingas röra vid alla möjliga material (kläder, hyllor...) och okända människor som har bråttom förbi. Musik strömmar ur högtalarna och kan avbrytas med högre "ding dong" för att berätta om något erbjudande eller efterlysa en person. Lampor, lampor och åter lampor -och inte stänger man av ett blinkande ljusrör utan det får blinka i taket tills någon hinner byta det. 
Dethär var bara tre exempel på utmanande situationer för de med överkänsliga sinnen i en så vardaglig sak som att skaffa mat och annat nödvändigt.

Nedan är en väldigt bra video från Youtube. Jag vill nu uppmana er alla att skruva upp era telefoner, datorer, plattor whatever på högsta volym. Luta dig fram så att det är bara rutan du ser, och försök se till slut utan att bli stressade:


Här kommer en till video, som en person med autismspektrumdiagnos själv har gjort. Som han poängterar själv är det för att ge en idé om hur det är.


I den första videon får killen vad som kallas meltdown (eller på finska raivari). Alltså att det blir för mycket belastning på sinnesreceptorerna så det aktiveras en väldigt primitiv del: fly eller fäkta. Han skulle alltså vilja fly (tolkar jag hans försök till) men han kunde lika bra vara en sådan som blir aggressiv och kanske börja bita, slå eller knipa sin mamma. Dessa raivari är tyvärr vad som skapar missförståndet att barnen skulle vara ouppfostrade. 
I andra videon är det en vuxen person som vandrar, någon som säkert har hunnit lära sig knep för att orka med sinnesintrycken (och det är en tämligen monoton och avspärrad miljö). Men vem skulle inte bli trött av att hela tiden se på en massa saker överallt, bli bländad, ständigt surr i öronen -och alla blir vi lättretliga när vi är trötta.

Så vad kan man göra som person vid sidan om? 
Döm inte! 
Du vet inte vad barnet behöver så låt bli att komma med onödiga råd, det att du närmar dig kan förvärra saken. 
Ser du ett barn som springer iväg, ta fast det eller sakta ner det åtminstone (jo du, det finns en förälder som ropar eller springer efter barnet men på handelsresor kan vad som helst sinka föräldern, t.ex. matkassar). När fly eller fäkta sätter in tar alla och får nedsatt uppmärksamhetsförmåga för omgivningen, så olyckan kan fort vara framme...
Sitter mamman och lugnar barnet (till exempel bokstavligen sitter bredvid barnet som ligger på golvet) så kan du försiktigt se så deras saker finns i närheten av dem och ingen snubblar på dem. Är barnet i famnen kanske du kan öppna dörrar, erbjuda dig att bära väskor...
Egentligen, fantasin sätter bara gränser för vad du kan göra! Men viktigaste av allt: Döm inte!

torsdag 10 november 2016

O så va e me de...

Har läst massor av statusuppdateringar, memes och alla möjliga videor som säger ditt och datt angående presidentvalet i USA och det faktum att det blev Donald Trump.
Idag började jag läsa blogginlägg om det också och får väl erkänna att jag inte orkade fundera ut något eget att skriva igår. Kändes ännu för overkligt och märkligt och... ja jag hoppades på att ett mirakel ännu skulle ske!

Fortfarande hoppas jag väl på ett mirakel (eller någon form av ny skandal som skulle avkasta honom, vad vet jag?) men det är väl bara att inse att de blev som det blev. Han blev vald. Till ledare över ett mäktigt land.

Vad kommer det att innebära för alla i världen? Vågar man ens ställa sig en sådan fråga? Fast hans tacktal lät bra (sade emot flera av sina tidigare förkastliga uttalanden) så känns det som om det endast var en PR-grej för att minska uppståndelsen. Ska man faktiskt lita på att han nu plötsligt har ångrat sig om en del saker han tidigare påstått, och då till det bättre? Jag vet inte, only time will tell heter det ju så fint. Och vi har ju fyra år att se framemot med honom vid rodret.

Något som ändå skrämmer mig lite är att han och Putin verkar vara så bra vänner. Något säger mig Putin får friare händer nu, eller åtminstone vågar ta sig mera friheter nu, än tidigare. Så vad kommer hindra Ryssland från att göra ditt och datt som direkt påverkar oss små länder i Europa? Ingenting. Och fast Trump skulle fördöma det, skulle han starta krig? Tvivelaktigt... men nåja, jag kan inte ensam påverka vad två nationer gör. Vi krävs många fler för det.

Vad jag däremot kan påverka själv är hur dessa nyheter kommer att påverka mina framtida val och förhållningssätt mot olika individer. Kommer jag bli mindre öppen? Nej. Kommer jag att tycka mindre om individer från minoriteter? Nej! Kommer jag fortsättningsvis att vilja arbeta så gott jag kan för ett bättre samhälle att lämna över åt mina barn? Ja absolut!

Amerikaner, fast en del av er tyckte att Trump var rätt alternativ. Fast många av er kanske inte går hand i hand med mina åsikter. Jag tror på er som en nation, att ni kommer inte tillåta alltför dåliga förändringar och snedtramp av ens er president. Jag hoppas att ni orkar kämpa för det som är rätt och riktigt, som är viktigt i livet och samhället.
Och behöver någon av er en plats att bo så finns det mycket plats här i min by att smälla upp små hus på. Finns till och med ett eller två lediga rum i mitt hus.

Ellen skrev så bra i sitt inlägg (klicka här för att läsa) så jag stjäl din hashtag vidare!

#imwiththepeople

tisdag 8 november 2016

Jag är Zlatan Ibrahimovic


Jag skrev tidigare om att jag och nå vänner och bekanta startade upp en Bokcirkel tillsammans. Och den första boken vi skulle läsa var "Jag är Zlatan Ibrahimovic" (får ursäkta att en apostrof fattas men hittar inte hur jag får den på c:et med tangentbordet...!) av Zlatan tillsammans med David Lagercrantz.

Boken var i sig intressant. Jag kände egentligen inte till Zlatan innan jag läste boken (mer än till namnet och att han hade med fotboll att göra) så det var en helt ny bekantskap för mig. Det är också första kändisbiografin jag läste så försökte ha ett öppet sinne när jag började läsa den.
Men det tog länge för mig, längre än vad som var meningen (vi hade satt deadline till 3.11 och jag blev klar 7.11), jag skyller dock på skolarbetet jag försökte få gjort samtidigt som jag skulle läsa boken.

Jag saknade mera berättelser om familjen. Det blev lite väl mycket fotboll (om än det också var intressant att få en inblick bakom kulisserna) och lite väl lite om familjen. Som vad var det för sjukdom förstfödda hade? Hur tog frun allt kändisskap egentligen? Vad gjorde Zlatan med sina söner, eller var han aldrig involverad (nämns bara att han spelar Xbox med sin son i famnen, men jag hoppas innerligt de gjorde annat också)? Ja, allt sådant hamnade så i skymundan och det var ju egentligen det jag velat veta mera om!

Men jag kände starkt med Zlatan då han beskrev känslan då sonens sjukdom uppdagades. Har ju själv inte vetat vad som varit på gång, orsaken och hur sonen skulle klara sig med min lilla Viggo.
Likaså kände jag en aning igen hans ord om "att inte backa undan en konflikt". Fast jag är sådan som gråter när jag är riktigt förbannad så betyder det inte för en stund att jag skulle backa i konflikten utan jag står stenhårt fast på stället och möter det. Och hans berättelser om hans familjs problem berörde djupt inom mig något också...

Kommer jag att läsa den andra Zlatan boken också? Tvivlar på det, om ingen i bokcirkeln väljer den förstås.
Andra kändisbiografier? Möjligen. Men tror inte det blir av någon idrottsutövare på ett tag nu.

Det var sådär kort om boken! Har du läst den? Vad tyckte du om den?

Nästa bok blir "Tuck Everlasting" av Natalie Babbitt

måndag 7 november 2016

Lite över en månad Leangains

Länge sedan jag uppdaterat något kring hur det går på periodiska fastan! Så idag hade jag mellanvägning, tänkte jag skulle dela med mig lite resultat då det nu är 5 1/2 vecka sedan jag började med 16:8.


  • Vikt: 56,3 -54,8 (-1,5kg)
  • Fett%: 36,2 -34,8 (-1,4%)
  • Muskel%: 26,7 -27 (+0,3%)
  • BMI: 24,7 -24 (-0,7)
  • Överarm: 29,5 -29 (-0,5cm)
  • Bröst: 93 -91 (-2cm)
  • Navel: 85 -83,5 (-1,5cm)
  • Bak: 92,5 (+/-0cm)
  • Lår: 56 -53,8 (-2,2cm)
  • Vad: 35,5 -34 (-1,5cm)
Så det är mätbara resultaten! 
De icke mätbara resultaten då? 
  • Kännt mig piggare än innan. 
  • Sötsuget hölls i skick (tills kvinnornas hatade vecka närmade sig).
  • Morgonen har varit lätt att avstå från något extra (fick ju mitt älskade te).
  • Kvällarna framför tv skulle man gärna haft nå ätbart, men de flesta kvällar har ändå gått bra.
  • Jag har haft fuskdagar OCH en hel fuskhelg! Och det har ändå gett hyfsade resultat.
  • Jag upplever att huden mått bättre (med undantag av min psoriasis) under denna tid.
  • Koncentrationen på förmiddagen (innan ätfönstret börjar) har varit på topp!
Så, kommer jag att fortsätta?
Jajamänsan!
Kommer jag att justera något?
Tror jag ska försöka äta 1800kcal/dag istället, alltså minska max med 200kcal/dag. Och fortsättningsvis inte räkna den träning jag utför. 

Men makrona (alltså hur mycket kcal som ska komma från proteiner, fett respektive kolhydrater) kommer fortsättningsvis vara:

Protein: 2x55=110 gram/dag
Fett: 1,2x54=65 gram/dag
Kolhydrater: resterande kcal.

Så ska vi se vad det för med sig i långa loppet! Men nu ska jag få fyr i vedspisen och träna övre kroppen (redan gjort dagens utmaning, 50 crubch/75squat/45sek planka). Så får ni nästa update om ca en månad igen!
Men oj vad jag längtar efter snö, så man fixk börja skida och träna till BotniaVasan...!

Såhär ser mina makros ut i Lifesum

söndag 6 november 2016

Halloween 2016 outfit

Blev lite hastigt taget bilder av mig själv, då festen redan var över. Var som sagt färsig med allt i sista minuten (för mera bilder av själva pyntet kolla här) så glömde fota mig själv.


Kjolen är gammal sammetskjol, med uppnött gummiband i midjan. Märke: REFLEX WOMEN.
Har en vanlig svart H&M topp med spagettiband under (annars skulle halva magen varit bar).
Tröjan har jag handlat på någon musikfestival för många år sen men inte använt. Märke: DARK STAR


Här syns tröjans färger bättre. Halsbandet är köpt från Wish.
Svarta ögon och så hade jag klarröda läppar (borta på bilden som sagt).

Så någon sorts vampykunglighet var jag väl. Och med mig hade jag två trollkarlar och en prinsessa.

Min vackra prinsessa! Klänning hittad på loppis, krona köpte vi ifjol till hennes födelsedagskalas.

Och nedan ser ni min trollkarl, som egentligen inte skulle vara trollkarl men dräkten vi beställde hann inte i tid så fick bli PlanB! Tur de hade kappor vid Minimani i fredags ännu!


Men nu ska vi laga oss färdiga för deras kusins dop!
Och om två veckor är det som sagt Ninas prinsesskalas på gång!

lördag 5 november 2016

Halloween 2016

Jag vet att det egentligen är Allhelgona idag och inte Halloween, men vi firade Halloween idag med maskerad!

Fick inte alls fotat allt jag hade tänkt innan festen var igång, var (som vanligt) färdig typ då första bilen svängde in på infarten så.
Så jag ber om ursäkt att en del bilder kan va lite "fula" med påbörjade kakor osv, ni får bara hoppa över detta inlägg isåfall!


Dukningen på bordet.

Det var, ärligt talat, ett rent helvete att rensa ur pumpan! Men fick det gjort.

Spöken, enkla varianten, på alla köksskåp. Och här fanns sen kakorna.

Hallen och lite av sovrummet, spöken på rad i hallen och ballonger och fladdermöss i sovrummet.

En gubbe på besök!

Lite mera av köket. Till vänster vid skåpen fanns bålen.

Spiderweb, och lite vardagligare prydnader.

Uppe till vänster: första pumpapajen någonsin (tur nog kolla jag före receptets angedda tid). Där finns också lite kvar av chokladkakan, men den gick åt fort -fast jag färgade den svart. Den turkosa är vanilj ELLER kardemumma/nejlika -och den gröna är den andra smaken av de två. Rosa var citronsmak.

Så det var riktigt trevligt! Och det tyckte alla andra på plats också.
Så ser redan fram emot nästa års maskerad!
Men först ska vi fixa min och Ninas födelsedag om två veckor.

(Ps. Kläderna kommer upp i ett annat inlägg snart)

fredag 4 november 2016

Vad är på gång?

Ja, vad har jag på gång just nu i min vardag?

Studierna förstås, men är klar med alla uppgifter till Metod & Teori del 1 så får bara sitta och skicka in uppgifterna vartefter inlämningen öppnar då de nere i Åbo haft sina föreläsningar (har till och med alarm på telefonen så jag inte ska glömma lämna in).
Så får bara ta det lugnt och vänta på nästa hemtent som tillverkas just nu (japp, jag kommer att få en sprillans ny hemtent och vara första försökskanin på den) för Metod & Teori del 2. Hoppas den inte blir alltför svår och tung, skulle vara underbart att få båda klara innan jul! Men, det återstår att se...

Mer än ord är ett projekt som FDUV ordnar. Kort sagt så ska vi (föräldrar/anhöriga till individer i behov av särskilt stöd) fundera kring första beskedet om "diagnosen" (kommer i skrivande stund inte på ett bättre eller mer övergripande ord för alla syndrom, utvecklingsstörningar och -förseningar, sjukdomar osv som ska inbegripas i ett och samma begrepp) och om det blev gett på ett bra eller dåligt sätt, hur det skulle varit bättre och tillsammans utforma en sorts "manual" eller utbildningsmaterial för (främst) läkarkåren och vårdpersonal hur man borde ta upp ett så stort (och känsligt) ämne som misstankar eller fastställd diagnos på (i mitt fall) ens barn.
Hoppas detta gör det lättare för andra att hitta stödformer osv också eftersom det var en av de stora sakerna man lämnade frågande efter, tyckte jag, och har flera andra bekanta som nu svängt sig till mig och frågat råd var de ska hitta stöd av personer i samma situation. Så hoppas en lista på alla föräldraföreningar osv skapas som kan delas ut vid behov åt alla som får diagnosbesked... Vill du veta mera så har de en FaceBooksida enkom för projektet!

Boken om Mig borde egentligen vara Boken om Viggo. Som namnet säger är det en bok om Viggo MEN det är tänkt att jag ska kunna ge denna bok (i e-format eller pappersformat) åt t.ex. vikarier på hans dagis, assistenter (som kommer i framtiden möjligen) och andra som kan behöva få information om honom för att kunna hjälpa honom på bästa sätt. Jag tar alltså upp saker som hans ljudkänslighet, hans kommunikation, hur han vill bli nedlugnad om han blir arg och vad som ofta gör honom arg och annat som påverkar hur han kan bli bemött bättre eller sämre, med mer eller mindre förståelse. Kommer kanske att dela med mig av något ur den sedan, har inte bestämt mig ännu...

Keppulikuu står och stampar på stället just nu tyvärr. Vet bara att Kino Ritz ska ha finsk och svensk filmförevisning. Att det var tal om att hyra Swingeling igen och att de nere i Helsingfors verkar ha gala igen. Och om ni inte minns vad Keppulikuu var så är det Autismmånaden, alltså en månad som dedikeras för att sprida kunskap om vad autismspektrumdiagnoser är och hur det påverkar individerna med och kring dem. Och det är alltså April som är denna månad. Och vår sittande preseident är "beskyddare" för Keppulikuu.

Födelsedagen närmar sig för mig och Nina! 28 + 3 år blir vi nu då. Hoppas jag hinner komma på tema eller något innan dess... funderade på Mimmi Mus tidigare men nu är inte Nina så brydd i henne längre, kanske nog mera prinsessa överlag som gäller för henne. Men ska se vad jag kommer på sedan när det närmar sig mera!

Leangains, 16:8 fortsätter jag fortfarande med! Kan inte påstå det gett så jättemycket resultat nu efteråt men tycker energinivån under dagen är mycket jämnare än före. Och passar mig bra helt enkelt annars också med få måltider men stora sådana. Om jag skulle sänka kcalmängden så kanske jag skulle se mera resultat igen, men försöker bara öka träningen istället nu först igen.
Testar dessutom en hel massa nya recept nu igen från Pirkkas och S-gruppens mattidningar. Många som blivit riktigt goda och lyckade nu på senaste tiden! Idag blir det kalkonbiffar på marockanskt sätt...


Oooch, det var väl typ det som är på gång just nu i min vardag. Vad sker i din vardag?

onsdag 2 november 2016

Från liten till vuxen

Har hållit på och gått igenom gamla foton och lagt in i album en del som jag inte hade orkat arkivera tidigare.
Hittade mina gamla klassfoton, och fast det nu då verkar som om man inte har rätt till foton på sig själv (idiotiskt enligt mig!) så har jag valt att fotografera fotona (utan att någon firma syns) och att dela med mig av dem (~6 år till 18 år gammal).

Jag 1994, inte ännu 6 år fyllda, iVörås  Dagklubb. Så liten och oskyldig och tänderna i ganska prydlig rad ännu.

1995, i Dagis. Samma hus som nu mina barn går i. Ganska mycket hade mitt hår hunnit växa på ett år här! Och en liten glugg mellan tänderna syns.

1996, Mimmi Mus period. Tappat två tänder och fortfarande ganska blond i hårfärgen (naturlig färg!).

Hoppar vi till 1998, vet inte om jag var helt borta under fotograferingsdagen för har varken klass/skol eller personfoto från 1997. Men 1997 var min jeansperiod, alltså klädde mig mest i jeans och hade hittat Spice Girls, och mina tänder började bli sneda som syns...

1999, ska alltså fylla 11 år och går på 5an i Rökiö Lågstadium. Sportklädesperiod, ville ha sportkläder och mjuka kläder konstant istället för jeans. Det rosa strecket tror jag är när jag ville visa någon hur kort jag ville klippa mig.

2000, Milleniumskiftet. Försökte att inte le så mina sneda tänder skulle synas (jepp, var väl medveten då redan och är det än) men annars första gången jag fixade till mig inför fotografering. Är man snart tonåring så är man.


2001, börjat högstadiet. Genomskinlig tröja på svarta kläder annars. Och mitt hår blev mörkare med tiden som ni ser. Inga färgningar ännu!

Fråga inte mig hur jag 2002 kom på att jag skulle ha helt vita kläder (förutom jeanskjolen)! Känns som att se en utomjording, men antar att det var ett prov innan jag hittade mig själv och den stil jag gillade.


2003, hej på dig Marion! En av de bilder jag tycker mest om när det kommer till mig själv!

2004, första året i gymnasiet och hög feber på fotograferingsdagen. Minns jag var så arg på företaget då jag var så rödaktig på alla bilder (så nej jag har inte hårfärgning, ännu).


2005, här syns dock utväxten men lagat sommar eller vår färgen. Tycker jag äntligen börjar se "vuxen" ut i ansiktet.

2006 är det nästan som om jag skulle föryngrats igen, eller om det är pannluggen som gör att jag ser yngre ut.

Student 2007. Hatar att jag ler med synliga tänder och tycker jag hade många andra vackrare bilder, men denna blev vald som tackbild ändå.

Så, jag har prövat födas blond, men blev brunett. Prövade på svart och rött hår någongång (men endast en av bilderna så ser man att det inte är min naturliga hårfärg, alla andra borde vara naturliga).
Mina tänder, vartefter att mjölktänderna lossnade, hade inte riktigt plats så de blev sneda som sjutton (framförallt på nedre raden). Så därför ler jag ytterst sällan så att de syns.
Mina kläder har gått från "mamma väljer" till jeans till sportkläder till vita(!) och sedan hitta det jag trivs med (mörka, främst svarta, kläder och rockigare stil överlag).

Vill ni se någon vidareutveckling fram till idag?
Psst! Jag har skapat ett inlägg "Studenten till nutid" också med vidare bilder av mig 😊

tisdag 1 november 2016

Sammanfattning över oktober månad

Har sett många bloggare som skapar en sorts översikt över hur det gått på deras blogg varje månad, så tänkte jag skulle pröva på att göra något liknande.

De fem populäraste inläggen under oktober 2016
  1. Handla på Wish -en recension över hur det (för mig) har gått att handla på Wish och vad jag tyckt om deras service. Setts 720 gånger under oktober.
  2. En veckas 16:8 -resultat jag såg, mätte och kände efter att hållit på med Leangains/16:8 periodisk fasta i en vecka. Setts 484 gånger under oktober.
  3. Två veckors leangains -samma som ovan men efter att hållit på i två veckor. Setts 174 gånger under oktober.
  4. Andra projektet färdigt -hur det blev när gubben och hans far smättade upp en ny vägg i trappan. Setts 106 gånger under oktober.
  5. Loppisrunda, invägning och träningsutmaning -precis som rubriken säger; en hel del olika ämnen som hade med den dagen att göra. Setts 93 gånger under oktober.
Kan ju nämna att inlägget om Wish är det mest lästa inlägget på min blogg någonsin (totalt 2103) och att det mera informativa inlägget om vad periodisk fasta -16:8, Leangains- är (över hela bloggtiden) på fjärde plats med 768 visningar (trots att det inte ens kom upp i topp fem under oktober). 

Trafikkällor

Jag har fått mest visningar via google.se (antar det betyder de sökt på något som min blogg handlat om) och efter det så är det förstås mina delningar på facebook som gett visningar. Andra sätt att hitta har varit instagram, sevendays, min egen blogg (antar de då klickat vidare på någon annan blogg i mina inlägg eller så?) och Marias memoarer (inflikar här att jag önskar Maria en riktigt trevlig, händelserik och rolig resa nu då hon startat färden till Australien).

Läsarstatistik

Har varit mest läsare från Finland och Sverige (precis som man kunnat gissa) men även från (i mängdordning) USA, Frankrike, Tyskland, Danmark, Singapore, Åland, Norge och Portugal.

Webbläsare har varit Chrome, Safari, SamsungBrowser, Firefox, Internet Explorer, Mobile, PhantomJS, OS;FBSV, CriOS och GSA. Vet knappt hälften vad det innebär...

Så, har ni några ämnen eller annat som ni skulle vilja läsa om här på min blogg? 


Familjekraftläger

Var i helgen (29-30.10) på Familjekraftläger, ordnades av Folkhälsan och FDUV tillsammans, vid Norrvalla här i Vörå.
Det var dessutom första gången som vi var alla nio på läger tillsammans, tidigare har det ju varit jag med barnen och så var ju gubben med oss en gång på sommaren till södra Finland på Bamsegruppens sommarträff.

Hur som haver, jag visste inte riktigt vad jag skulle ha för förväntningar på lägret. Men var en stor lättnad att höra att alla barn i behov av specialstöd skulle ha EN EGEN LEDARE, alltså en som faktiskt fokuserade på att hjälpa just det barnet (och då avlasta föräldern) under hela lägret. Syskonen (alltså de som räknades till kategorin "normalutveckling") så fick dela på resten av ledarna. Så vi kom dit, det blev kaffe och en hel del prat (och presentationer hit och dit) och Viggo blev ju såklart stressad på att behöva sitta och vänta -vänta -vänta... så vi fick gå. Viggos ledare kom och presenterade sig, vi kallar denne för J under resten av texten, och vi pratade lite om Viggo och vad han tycker är roligt.
Eftersom jag nämnde fotboll så sökte J fram en fotboll och medan vi andra lekte lära känna varandra lekar (där man alltså var tvungen att kunna prata och säga varandras namn) så spelade de fotboll, lekte på dagisgården (finns två daghem vid Norrvalla) och sprang omkring och lärde känna varandra. Onödigt att säga så blev ju Viggo jätteförtjust i J genast! Nina och de andra töserna var väldigt blyga och försiktiga till först, men det tog inte länge så insåg de också att ledarna var "jättetrevliga, snälla och hjälpsamma" så att de ville umgås och göra något med dem hela tiden.

Så vad gjorde de då?
De var och simmade allihopa båda dagarna. De pysslade partyhattar, målade teckningar, var ute och lekte, for och bowlade till lokala bowlinghallen och sånt. Så hade de disco och filmkväll på lördagen också.

Vad gjorde vi då?
Tja, först hade vi ju lära känna varandra lek. Sedan hade vi föreläsning med en psykolog om att vad man behöver för att orka (både akuta metoder för att få mer ork och mera långsiktiga) med vardagen och när det kommer någon problemsituation (med barnen eller med andra aspekter av livet). Vi fick också fara och simma (men jag spelade fotboll med Nina istället så vi fick lite mor och dotter tumistid) och på kvällen när barnen hade somnat (och någon ledare satt i rummet med dem) så hade vi ostbricka och diskussion sådär fritt. Fick också höra om FDUV:s familjestödjare och vad det innebär och lite annat som var på gång. Fick också en hel del att fundera på kring ansökningar om ditt och datt och vad man har rätt till för hjälp...
På söndagen var jag på vattengympa och sedan hade vi föreläsning med en idrottspsykolog (som arbetat länge med barn och unga i behov av särskilt stöd) som tog upp en hel del matnyttigt också kring relationer i familjen och hur ens egen roll tidigare i familjen påverkar och så vidare.

Maten på Norrvalla var, som alltid, väldigt god. Men är lite besviken på deras skinkfrestelse då den innehöll otroligt mycket lök! Och inga lappar eller så om det fast jag hade angett i bokningen att jag behövde lökfattig mat...

Första natten så slappnade jag verkligen av, slappnade av så mycket att jag fick migränanfall. Så det redan säger ju en hel del om hur skönt det var att vara på lägret! Och barnen frågade på avslutningskaffet om vi skulle fara nästa år igen, men det får vi ju se när det närmar sig då. Om det vore endast upp till mig skulle jag absolut säga att vi far! Men måste ju se hur vi får det att passa in för alla nio isåfall igen.

Så, i fortsättningen känns det som att jag borde fokusera på de läger som ordnas specifikt för familjer med barn i behov av särskilt stöd. Det var en helt annan gemenskap, avlastning och möjlighet till att samla kraft till vardagen än de andra lägren varit som vi deltagit i.
Fast då igen, mina barn har ju också blivit äldre och på så vis bättre på att vara med i ditt och datt som ordnas. Så det är väl en kombination av båda två som gjort det så underbart denna gång.


Här är barnen när vi slängde in väskorna i vårt rum. Vi nio delade på tre rum totalt så jag och mina två i ett, gubbens tre äldsta (alla skolbarn) i ett och han med sina två yngsta (nästan samma ålder som mina) i ett.  Funkade väldigt bra!

torsdag 27 oktober 2016

Könsneutralt daghem och skola

Diskussionen kring det faktum att man inte längre fick dela in barn på daghem och skolor på basen av kön och så vidare har väl redan mattats av men idag när jag gjorde en skoluppgift angående genus så dök det hela upp i minnet igen.

Just då diskussionen pågick tyckte jag bara att hela diskussionen var så onödig och felvrängd så orkade inte engagera mig desto vidare, delade bara någon sida nu som då på FaceBook som jag tyckte hade vettig text i ämnet.
Nu då det har smält, och jag har funderat igenom det en gång till från en annan synvinkel känns det som om det är dags att skriva något om det.

För det första var det väl inget tal om att sluta använda ordet flicka eller pojke (kvinna eller man, mamma eller pappa osv som påvisar kön) utan att man skulle benämna barnen med deras förnamn för att stärka jaget och deras individualitet.
Tycker jag är väldigt bra! Likaså att det kanske råder bot på det förargliga "lugna ner er pojkar", "sluta viskas nu flickor" (med flera exempel) och istället kanske blir de två-tre barn som bråkar/busar/stör som blir tilltalade "Simon ochJohannes lugna ner er", "Minna och Jeanette sluta viskas!" (för att ta första påkomna namnen). Åtminstone jag upplevde det som orättvist när man blev tillsagd (indirekt) fast man inte gjort något då någon/några flickor gjort något fel! Och kan tänka mig det är ännu värre för pojkar (eftersom det anses att pojkar i allmänhet är stökigare än flickor, något som jag inte håller med om men den diskussionen faller inte under detta ämne).

Det andra som var på tapeten var väl det faktum att barnen inte skulle få delas in på basen av kön längre i (till exempel) gymnastiken. PÅ TIDEN är min spontana reaktion. Hur föråldrat och fel är det inte att vi flickor tvingas öva konståkning samtidigt som vi ser pojkarna spela ishockey eller helt enkelt skrinna ikapp? Åtminstone jag hatade konståkning och fast jag inte var något ishockeylöfte heller skulle jag mycket hellre hållit på det än känt mig dum och klumpig då jag aldrig (och inte som vuxen heller) lärde mig göra en piruett. Likaså i bollsporter, dans och alla möjliga andra gymnastiklektioner så delades man upp efter kön istället för att delas upp enligt INTRESSE (eller att man gör halva tiden konståkning för alla och halva ishockey för alla)!
Något som jag tror blir en direkt inverkan på om alla får pröva på alla sorter? Jo, vi får fler killar som blir bra dansare och fler flickor som blir professionella fotbolls- eller ishockeyspelare! Och kanske vi då kan få ett damlag inom någon sport som faktiskt klarar sig bra (eller bättre) för att de redan från början har fått syssla med det de tyckt om?

Tar något av dessa två bort kunskapen om man är en flicka eller pojke? Nej. Blir man mindre flicka eller pojke i och med något av dessa? Kanske det, men du blir ännu mera individ -alltså en fristående individ frånkopplad att du måste vara som alla andra som betecknas (eller betecknar sig själva) som flickor eller pojkar.
Kanske det vore dags att frångå ord eller kommentarer som "pojkflicka" och "feminin pojke" för att istället tala om ett barn som tycker om fotboll/dans/rosa kläder/Angry Birds osv osv.

Nåja, vi har en lång väg att gå innan samhällets (och kulturens) uppställda normer kring hur en flicka/kvinna och en pojke/man ska vara förändras så mycket att alla får vara den de är utan desto vidare kommentarer eller gliringar. Men genom att förändra attityden till våra barn och deras könsroller kanske vi skapar en generation som lättare kan ta det hela ett steg vidare?
För jag tror inte att vi når jämställdhet mellan könen innan fördelningen luckrats upp (med till exempel karriärmöjligheter) så att alla möjligheter är lika öppna för alla och alla då är lika värda på just sin position.


tisdag 25 oktober 2016

Det hjälpte att klaga!

Det hjälpte visst att skriva ett klagande inlägg angående lärare som inte kommer en tillmötes för att underlätta studierna, fick den saknade filen igår kväll och har idag nu suttit och skrivit alla sju sidor till uppgiften som behövdes, med andra ord är jag klar med den uppgift jag var rädd skulle vara den besvärligaste av dem alla!

Jag måste erkänna att det gör mig väldigt lättad!
Så nu har jag bara två och en halv uppgift kvar så är jag klar med hela kursen! Oj vad skönt!
Fast har ju nästa kurs som bara väntar att jag ska börja på (Folkloristik och genus) någon gång. Och del två av metod och teori (den kurs jag går nu är del ett) så borde också börja på när som helst, bara den ansvariga läraren meddelar vad jag skall göra för att få den godkänd på distans.

Jag har dessutom skrivit ett nytt inlägg på Kalapääs egen blogg om Kyrkklockorna. Tog hjälp av Marias bilder på hennes inlägg om Kalapää på Marias Memoarer  (med hennes tillåtelse såklart). Kika in och läs!

Nu vet jag inte om jag skall gå ut och jobba med gården, fundera på Halloweenfesten, äta eller fortsätta studera.

Okej okej, behöver äta nu till först! Mitt ätfönster började för en halvtimme sen egentligen.
Men sedan då? Tja, återstår att se efter maten antar jag. Dessa valmöjligheter..!


måndag 24 oktober 2016

Fy för "jobbiga" lärare

Finns det något värre än lärare (eller chefer för den delen, lärare är ju mer eller mindre elevernas chefer) som totalvägrar komma till mötes för att få något att fungera...?

Tänker jag på något specifikt? Nå, jag har faktiskt problem just nu.

Nästa månad skulle det vara en föreläsning och deltar man i föreläsningen behöver man bara skriva en tvåsidig uppgift för att få kursen godkänd.
Problemet är ju att föreläsningen är i Åbo, med andra ord hade jag inte planerat att delta och har inte deltagit i några andra föreläsningar under kursen. Så då skulle jag skriva 5 sidig essä som kompensation för frånvaron. Inget fel på det heller, har ju gjort det för alla andra föreläsningar.

Nu kommer problemet: för att skriva tvåsidiga och femsidiga uppgiften behövs en powerpoint som läraren laddar upp först EFTER föreläsningen. Så jag kan inte börja jobba på uppgifterna innan han lagt upp filen. Och föreläsningen är på en onsdag, därpå följande tisdag är deadline för alla sju sidorna! Vilket, för mig med min livssituation, innebär att jag har två(!) dagar (8 timmar per dag) på mig att läsa över 30 sidor, en powerpointpresentation och skriva sju sidor reflekterande text om hela allting. Och skulle då barnen vara sjuka har jag noll dagar...

Jag skickade ju och fråga om det skulle vara alla 7 sidor, för egentligen var grundtanken att man skulle skriva bara 5 sidor som frånvarande, och jo.
Kan jag få powerpointfilen redan så jag får börja på? Nej först då föreläsningen varit. Jo, men en annan lärare skickade fjolårsversionen så jag fick börja jobba så jag hann innan deadline då jag har i min livssituation svårt att hinna annars. Inget svar alls ännu...

Nå, får bara vänta och se om hen alld ids svara nå.
Eller om jag helt enkelt får fara på föreläsningen så jag bara behöver skriva två sidor... ska ge det ett par dagar ännu att mogna och svara.

Håll tummarna!


torsdag 20 oktober 2016

Loppisrunda, invägning och träningsutmaning!

Börjar med att ge resultaten för vecka tre av 16:8:


  • 54,8 kg (-1,1kg!!) 
  • 35% fett (-1,2%) 
  • 27,2% muskler (+/-0)
  • Överarm 29,5 cm (+/-0)
  • Bröst 94 cm (+/-0)
  • Navel 82,5 cm (-2cm) 
  • Bak 92 cm (-1cm)
  • Lår 54,5 cm (-0,5cm)
  • Vad 34,5 cm (-0,5cm)


Sååå glad att det äntligen började röra sig åt rätt håll! Nu är jag motiverad att fortsätta som jag gjort! Alltså 16:8 och 2000kcal/dag max (oavsett om det blir mindre någon dag eller exakt annan dag).

Idag var jag till Vasa. Besökte BR (där jag hitta lite inför Halloweenfesten vår), Clas Ohlsson (men gick tomhänt därifrån), H&M (tomhänt vidare), Anttila (två barnfilmer och en box med 8 barnfilmer för totalt 10€ att ge i julklappar), K-Citymarket i centrum (hittade flipcase åt min Huawei-platta som jag ärvde av min far häromdagen) och sen kom mamma in till stan. Medan jag väntade på henne hann jag hjälpa en gammal dam som skulle in till Gamla Apoteket, hennes son tacka mig flera gånger innan han for vidare så det kändes bra att veta man hjälpt till!

Min mor bjöd på lunchbuffe vid Bacchus (eller Svenska Klubben). Köttfärsbiffar med svampsås och lingonsylt, torsk med skagenröra och ärtsoppa. Salladsbuffe och pannkaka med sylt och grädde till efterrätt, och en te att ta med sig. Det var supergott!!

Sen körde hon mig tillbaka och jag for till Combo. Hittade tjockare tröjor åt Viggo (var på handelslistan), ett Disneyglas (Pluto) som vi inte hade hemma, ett leksakshus och ett leksaksslott, 4 barnfilmer. Två barnfilmer fick de genast och huset, slottet och de två andra filmerna blir julklappar. Besökte även Comboliina!

Comboliina var mycket renare och finare än under Adam&Eva tiden. Hittade en vinterhalare åt Viggo som jag hoppas ska vara rätt storlek nu då. Och så fick de varsin Pez därifrån.

Så hem, paketerade filmerna färdigt.

Har lagat denna utmaning som börjar från och med 1.11 i en facebook-grupp. Om någon annan vill hänga på är det fritt fram!


fredag 14 oktober 2016

Har julstressen infunnit sig än?

Inte egentligen.
Fast, jag klickade ju hem de sista julklapparna idag också! Nu har jag alla julklappar färdigt inhandlat (men inte paketerat) och behöver inte fundera på det förrän nästa år igen!

Men annars då?
Tja, jag tycker FORTFARANDE att oktober är alltföe tidigt att plocka fram en massa julljus, pynt, paketpapper, julgodis och annan julmat!
Jag menar, det är ändå två(!!) månader till jul. Inte två veckor...
Och någon hade meddelat att Rewell Center började med julmusik i september redan. Seriously?! Julmusik är inte så bra att man vill höra på det hur länge som helst på förväg...

Men blir första julen som jag är "tomtemor i mitt barndomshem" och inte bara tomtenisse! Så det ser jag verkligen fram emot! Och att få pynta både inne och ute och skaffa en julgran hit in sen och allt sånt. Men det gör jag sedan, då julen närmar sig. Blir att baka pepparkakor också, antingen på 3 eller på 9. Som tur är ju bordet stort så alla borde rymmas runt och baka, och har ärvt alla former vi hade som små!

Åh, ser kanske mest fram emot bakningen! Om än jag tror att jag kommer vara sönderstressad just då när vi ska baka... med barn som ska göra allt annat än pepparkakor med degen och mjölet och... nej, blir att börja färdigt träna på att hitta ett luuugn inombords trots kaos runtomkring!

Borde jag försöka träna mera på i vilket fall som helst.

Jag vill vara som Nemi, min idol sedan 7:an!

O de e klart, ska ju fixa årets Halloweenfest först också innan man på riktigt får börja fundera på julen! Få se vad man hittar på i år för smaskens till Halloween...!?

torsdag 13 oktober 2016

Två veckors leangains

Nu har jag hållit på med Leangains (16:8) två veckor! Om ni vill läsa mitt inlägg där jag tog upp om själva Leangains så hittas det här! Om ni vill läsa om utvärderingen efter vecka ett så hittas den HÄR!

Nedan kommer förändringen som skett, sedan förra invägningen och med fet stil sedan starten!


  • 56,2 kg (+0,5kg -0,1kg)
  • 36,5% fett (+0,5% +0,3%)
  • 27,2% muskler (+-0% +0,5%)
  • Överarm: 29,5 cm (-1,5 cm +-0cm) <--mätfel någon vecka??
  • Bröst: 94 cm (+-0cm)
  • Navel: 84,5 cm (+-0 cm -0,5 cm)
  • Bak: 93 cm (+0,5cm)
  • Lår: 55 cm (+0,5 cm -1cm)
  • Vad: 35 cm (+-0 cm -0,5 cm)


Men, jag är kvinna, och det finns en period varje månad då vi kvinnor går upp (individuellt) mellan 0,5-2 kg i vätskeansamling (och blodansamling). Jag menar förstås mensveckan. Och den infaller nästa vecka för mig, så jag väljer (för min egen motivations skull och för att det är ganska logiskt) att skylla den felaktiga riktningen på denna biologiska klocka. 

En förnyelse gör jag för den kommande veckan: 
Jag har ställt in Lifesum på max 2000kcal/dag. Av dessa ska jag försöka få 36% från kolhydrater, 18% från fett och 46% från protein. 
Just nu ser inte denhär fördelningen så bra ut men jag hoppas den ska rätta till sig lite då det blir kyckling till middag med barnen!

Om 2000kcal/dag gör så jag går upp i vikt fortsättningsvis kommer jag att ställa max lägre och lägre tills jag kommer till den nivå som krävs för att stå stilla viktmässigt eller minska i vikt (beroende på om jag ökar i muskler så bryr jag mig inte om min viktsiffra står stilla).

Jag kommer inte att bokföra den träning jag gör i Lifesum (nu då halsen äntligen har slutat vara sjuk), så det blir max 2000 kcal och minus vad jag nu förbränt under dagen med vardagsmotion (framförallt) såsom hundpromenader, lek med barnen, lövräfsning...

Men känner jag av något annat nu efter en till vecka av Leangains?
  • JAG upplever att mitt morgonhumör är bättre (blir att fråga gubben om det sedan, jag brukade vara smått mordisk mot honom då han ville krama mig före lunch)
  • Jag KÄNNER mig mindre i storlek om än inte mätningarna visar någon förändring riktigt
  • Jag har fortfarande bättre koncentrationsförmåga än innan jag började
  • Hungerskänslorna på kvällarna är borta, kommer först mellan 10 och 11 på förmiddagen numera
  • Jag tycker det verkar som om jag fått mera finnar/nippor i ansiktet (pannan framförallt) men kan lika bra bero på att jag nu börjat ha mössa oftare utomhus i och med det kalla vädret
Och en sak till faktiskt kan jag nämna:
Jag lade ut en utmaning åt mig själv på en grupp, så många gillamarkeringar inlägget fick -så många dagar skulle jag undvika extra socker! 
Just nu är det uppe i 69 gillamarkeringar, alltså 69 dagar ska jag vara utan extra socker! Idag är dag 1, och det går väldigt bra hittills iallafall...

måndag 10 oktober 2016

Och halsen den värker...

Fick halsont redan 19.9, måndagen före BotniaLöpet. Dagen före loppet och samma morgon kändes det bra så deltog nog, men dagen efter var halsen dålig igen och har hållits dålig nu.

Igår fick jag feber, som mest 38,2 grader. Så idag gick jag in och bad att få ta ett CRP, det visade 55 (7 är normalt). Så en tid bokades åt mig till specialistsjuksköterskan för att få kollat upp halsen.
Och detta är tredje gången på max 4 månader som jag söker läkare på grund av halssmärtor. Och då alltid över en vecka med feber som tillkommit i något skede.
Fick antibiotika förra gångerna. Första gången bet det bra, andra gången bet det inte lika effektivt. Månne det är något större fel på min hals nu då? Har också funderat på möjligheten att ha cysta/or runt halsen eftersom det är punkter som ömmar ordentligt vid beröring nedanför käkbenet (för att beskriva platsen någorlunda).
Men får väl ta upp det med sköterskan imorgon.

Annars har det väl gått bra. Har lagt barnens sovtider senare så vi lägger oss just före 20. Vaknar nog båda ännu på natten och vill komma i min säng men de sover efter det och kan sova ända till 7:45 (längsta hittills) om det vill sig då! Idag var de nästan ovilliga att stiga upp 7 istället då och vi fick bråttom att bli klara till dagis (måndagar börjar de 8:30 då de är endast halv dag).
Så kanske det behövdes lite extra vak på kvällen för att de verkligen skulle trötta ut sig. Får hålla detta en stund nu och se, dessutom är vi ju ute nu en god stund innan vi börjar med kvällsrutinerna! Så frisk luft får de också helt tillräckligt nu.

Har prövat en hel del recept under föregående vecka, fortsatt med att söka upp någorlunda enkla recept i Ruoka och Samarbete tidningarna som jag prövar på. Både hittar och missar har vi hunnit pröva på, och även sådana som nog gick men som inte kanske lagas alltför ofta sedan igen. Denna vecka blir det dock att äta sådant som finns i frysen färdigt, alltså enkla recept. Så får vi se nästa vecka vad vi prövar på då! Men känns iallafall bra att få pröva på nya saker nu igen, och barnen är både ivriga och mindre ivriga att äta så.


torsdag 6 oktober 2016

En veckas 16:8

Nu har jag gjort min första invägning/mätning sedan jag började med 16:8 periodiska fastan (även kallad Leangains, skrev mera om vad det innebar i ett annat inlägg som du hittar HÄR).

Här kommer mina mätbara resultat:

  • Vikt: 55,7 kg (-600 gram)
  • Fett%: 36 (-0,2%)
  • Muskel%: 27,2 (+0,5%)
  • BMI: 24,4 (-0,3)
  • Överarm: 29,5 cm (+/-0)
  • Bröst: 94 cm (-0,3)
  • Navel: 84,5 cm (-0,5)
  • Bak: 92,5 cm (+/-0)
  • Lår: 55 cm (-1)
  • Vad: 35 cm (-0,5)
Inga stora förändringar på centimeter med andra ord och de flesta kan vara variationer av mätningsposition eller hur löst/spänt jag höll måttbandet (jag hatar att mäta mig själv med måttband by the way).
Däremot visar vågen en klar trend, och då har min träning varit ytterst sparsam! Håller förstås på med en utmaning för absen men inget desto mera har jag gjort. Inte som i förhållande till vad jag gör normalt eftersom jag fortfarande har sjuk hals. 

Om ni funderar på vilken ab-challenge så får ni bilden här:


Märker jag av någon annan skillnad i måendet under denna vecka?
  • Jag somnar inte längre på eftermiddagen när jag sitter ner och leker med barnen, eller ens då vi sitter i soffan och ser på film
  • Jag är hungrig som en varg både på kvällen och morgonen ännu (under fastetimmarna alltså)
  • Jag blir fortare mätt när jag äter under mattimmarna (alltså vid lunch, mellanmål och middag)
  • Mitt tålamod är längre med barnens bus och bråk (om det då är för fastan eller om jag blivit bättre på lågaffektivt bemötande)
  • Jag har mera koncentration på förmiddagarna då jag sitter med skolarbeten
Så vad är min åsikt om 16:8 såhär långt?

Jag tänker iallafall helt klart fortsätta med det! Och bara halsen blir bra ska jag lägga in lite mera träning också och inte bara ovanstående challenge.
Men ska som sagt vänta tills halsen faktiskt är bra innan jag gör det. Ser ingen orsak att skapa någon följdsjukdom för att jag inte kunde vänta.

Och jag har INTE räknat några som helst kalorier (eller motsvarande) under denna vecka och ändå fått resultat. Och det med en cheatday dessutom då jag faktiskt åt på kvällen också chips fast det var utanför ättiden. Så det verkar ju bra! Men tror jag ska fortsätta att inte räkna kalorier en vecka till åtminstone, se så det faktiskt funkar utan det också. Sen om inga resultat kommer mera kanske jag börjar räkna kcal också samtidigt. Men inte allt nu på en gång så jag tappar motivationen med allt nu igen.

tisdag 4 oktober 2016

Bokcirkel

Har tillsammans med några vänner beslutat oss för att starta en bokcirkel, alltså att en av oss i gången bestämmer en bok som alla ska läsa för att sedan träffas över en kopp kaffe (och kanske något smått tilltugg) och diskutera vad vi tycker om den.

Nu är ju frågan den vad man ska ta upp om böckerna då man träffas eller ska alla bara få prata fritt vad de tyckte om den eller hur ska man gå till väga?

Har aldrig tidigare deltagit i en bokcirkel utan bara stått framför skolklassen och hållit föredrag om en bok jag läst (allt som oftast inte ens läst hela boken eftersom det varit tvång utan skummat fram det viktigaste bara). Så hoppas iallafall att det blir under mera avslappnade former än vad det var (och blir säkert det då det endast är vänner som kommer) men för att inte bara prata om annat kanske man skulle behöva ställa upp några frågor som skall besvaras av alla?

Ska fundera på detdär en stund nu.

Åtminstone är första boken vald: "Jag är Zlatan Ibrahimovic" och 3.11 så blir träffen om den.
Ser fram emot det redan!


söndag 2 oktober 2016

Andra projektet färdigt

Om vi säger byte av vattenboiler var projekt nummer ett så fick gubben min tillsammans med sin far färdig projekt nummer två idag.


Såhär såg vyn ut innan projekt två inleddes.


Och här är när projekt nummer två är avslutat. Väggen med en dörr till trappan är färdig. Så nu smiter inte värmen på första våningen upp till andra våningen! Sparar en hel del i uppvärmning nu så länge vi har element som går på elektricitet.

Fast vi har ju även öppna spisen och vedkamminen att använda oss av när det blir kallt på riktigt.

Kommer två till bilder som gubben tog under bygget: