Oops

Det har varit väldigt tyst här på sista tiden men jag har haft så fullt upp! Min motivation har varit i botten lite också så...

9.7 mätte och vägde jag mig iallafall:

• 60,7 kg (-900g)
• 30cm överarm
• 90,4 cm midja (-1,1cm)
• 60cm lår
• 34,3 cm vaden
• 96,5 cm höft
• 98,7 cm bröstkorg

då på samma dag ökade jag på repetitionerna:

1. biceps 5kg x3 x11
2. vingar 5kg x3 x7
3. stakning 5 x3 x13
4. motorstart 5 x3 x15
5. dippen kv x3 x14
6. armhävningar kv x3 x13
7. triceps 5 x3 x12
8. kasta 5 x3 x20
9. uppump 5 x3 x14
10. framskjut kv x3 x40
11. höftböj kv+13,4 x3 x20
12. fällkniv kv x3 x15
13. situps kv x3 x15 (pumpa 3)
14. situps snett kv x3 x30
15. benlyft kv x3 x14

Nåväl, 15de som jag borde ha tränat var det dop, 17.7 orkade jag inte helt enkelt, 19.7 hjälpte jag till att ordna inför bröllopet som var den 21.7 och 23.7 så var jag förkyld med låg feber! Jag är fortfarande förkyld och har därför inte ännu heller börjat på nytt, men nu har jag iallafall ett mål med min träning:

BotniaVasan, BotniaLöpet och BotniaCycklingen 2013