lördag 30 juni 2012

Efterkontroll +Barnfysioterapi

I onsdags var jag på efterkontrollen äntligen, och fick friskhetsstämpeln! Så nu får jag börja träna nå smått (bara enligt vad min kropp säger den orkar) och leva normalt igen.
Det att min rygg är så sjuk efter att ha legat på mage en stund eller stått böjd en stund (just där jag fick ryggmärgsbedövning) var "tyvärr" normalt och kan ta lång tid innan det går om... Suck. Ischias tar ju förstås också sjukt nu också, men det gjorde det ju redan innan jag blev gravid och under graviditeten också så det fick jag väl tillbaka nu bara helt enkelt...

Och jag har innestående remiss till att fara och göra ultraljud på brösten igen eftersom jag hade hittat en cysta eller liknande medan jag var gravid (de kollade då och hade lagt rekommendation att jag skulle komma och kolla upp det efteråt också). Får väl vänta tills jag har ammat klart eftersom mjölkkanalerna annars kan "vara i vägen" så det inte syns tillräckligt bra. Men ingen stress tar jag iallafall, fick ju förra gången veta att det är en cysta -eller om det vore en tumörliknande sak så godartad.

Och i torsdags var vi med lillen till fysioterapi, var bara helt vanlig kontroll eftersom det varit extra med honom från födseln. Men hon tyckte nog att han var så duktig så! Och hon gav oss ett tips för hur man skall göra så han enklare kan söka ögonkontakt och följa med olika saker med blicken: en liten dyna under huvudet hans! För som det är nu så har han fortfarande lite toppigt huvud, vilket gör det obekvämt att ligga rak på bakhuvudet utan han svänger då helst huvudet och eftersom han haft kanyl så väljer han den ena sidan före den andra! Hon jämförde det med att vi tjejer har en hästsvans och ligger ner rakt på den, vilket iallafall jag tycker är otroligt obekvämt! Så nu ska vi söka efter en dyna åt honom att ha åt honom mest hela tiden..

Vad annat kan jag berätta? Tårtan till dopet är beställd. Från Eccere, de har iallafall goda tårtor så.
Idag var jag och toppade håret mitt också, så det är lite jämnare, friskare och lite uppklippt så det ser mera levande ut. Var sista dagen innan frissans semester idag så jag hade tur som hann få en tid.
Köpte en ny träningstopp, träningstights och ett par jeansshorts med hängslen igår. Så gav mig själv belöningen lite tidigare än vad tänkt, men det är ju bara att minnas att jag inte får nå sånt sen då utan har redan fått det! Eller hur?

torsdag 28 juni 2012

Efterkoll +mage/ryggövningar

Har nu äntligen varit på efterkontrollen efter graviditeten, och allting var i skick! Så nu får jag börja träna magen och ryggen också (men måste ta det ganska lugnt i början och lyssna på min kropp vad den klarar av). Så nu har jag lagt till några saker på mitt hemmagym:
  • Halva situps raka kv x3 x10st +10st pumpar tre
  • Halva sneda situps kv x3 x20 (10 per sida)
  • Fällkniv (lyfta bröstkorgen) kv x3 x10
Tänkte lägga till Benlyft också (lyfta raka ben mot älskling som står vid huvudet som buffar ner dem tillbaka) men det tog alldeles för sjukt i ischiasnerverna så fick låta bli det.

Frågade ju om min rygg då jag har så sjukt ännu efter att ha fått ryggmärgsbedövning. Men det var normalt och man kunde ha sjukt väldigt länge av det... Men nu har det gått 6 veckor, om det kvarstår i 12 veckor så tänker JAG göra något åt det.
Och jag har innestående remiss att fara och röntga brösten då jag hade en knöl innan förlossningen (och ibland känns den ännu). Hellre vara säker på saken än lämna det okollat eller hur? Fast de sade nog vid kontrollen med Ultraljud att det var en cysta så tror nog det fortfarande men den skulle ju också få försvinna...

Och nu, från och med idag, har jag förbud på Godis, Bulla, Kex, Choklad och Limsa. Förutom på dopet, broderns bröllop och då någon har födelsedagskalas. 

Jag har annars lagt till min träningsblogg på en hemsida: Styrketräningsprogram så där kan ni nu också hitta den och många andra träningsblogar!

tisdag 26 juni 2012

Kontroll

Var till rådgivningen idag med lillen. Hans saldo blev;
  • huvudomkrets 37,4cm
  • längd 54,8cm
  • vikt 4,540kg
Nästa gång blir det läkarkontroll för honom, och Rotavirusvaccin.
Jag blev också kollad eftersom jag har efterkontroll imorgon;
  • Hb mättes 2 gånger -100 vid första, 111 vid andra
  • urinprovet var bra
  • vikt 60kg
  • blodtryck 113/70
Måste komma ihåg att fråga upp om ischias, min sjuka rygg (där de gav ryggmärgsbedövning, kan inte stiga upp efter att ha legat på mage en stund!) och att ja fortfarande har knölen i bröstet som de antog var en cysta (kanske ja kan få kolla de ordentligare nu då ja inte är gravid och mammografi-läkaren finns i kommunen denhär veckan).
Det är väl allt... Såhär i läkarväg iallafall!

Älskling är och fiskar, han ska absolut ha uppdraget en gädda som är minst 4kg... Hittills största han fått var 1,5kg så. Lillen ligger på bordet här bredvid mig och jag ska fara upp och se om jag hittar fotot av största gäddan jag o min bror fick, skulle komma ihåg att den var närmare 7kg! Men, minnet kan ju svika också, jag var ju liten på den tiden då vi fick den så.

måndag 25 juni 2012

Ökat vikter +mätning/vägning

Igår ökade jag på vikterna vid hemmagymmet och mätte/vägde mig. Här kommer då uppdateringarna:

  • 61,6kg (+800gram pga för mycket sötsaker)
  • Överarm 29cm (-1cm)
  • Midja 91,5cm (+3,5cm)
  • Lår 59cm (-1cm)
  • Vaden 36,5cm (+0,2cm)
  • Höften 97,5cm (-0,5cm)
  • Bröstkorgen 98cm (+2cm)
Så med andra ord är det behövligt att jag slutar med sötsakerna nu efter efterkontrollen på onsdag! Vilket jag hade planerat i vilket fall som helst.
Så på lördag startar cykelorienteringen i Vörå, eftersom Vöörådagarna börjar då. Hade tänkt låna mammas cykel och fara på det, vet inte hur långt det är men kan säkert dela upp det på flera dagar om det behövs också.
Nå, nu ska jag skriva upp nya hemmagymmet:
  • Biceps 5 x3 x10
  • Vingar 5 x3 x5
  • Stakning 5 x3 x11
  • Motorstart 5 x3 x12
  • Dippen kv x3 x12
  • Armhävningar kv x3 x12
  • Triceps 5 x3 x10
  • Katsa 5 x3 x15
  • Uppump 5 x3 x12
  • Framskjut kv x3 x40 (20/ben)
  • Vriststräckning kv x3 x20
  • Höftböj kv+13,4 x3 x20
  • Handledsknipningar ? x3 x30
Efter 27de (alltså 28de) får jag hoppeligen börja träna mage/rygg också. Hoppas läkaren ger klartecken till det så. Då kommer jag förstås att uppdatera här med hur mycket och vilka övningar jag gör för deras skull.

lördag 23 juni 2012

2 veckor

Imorgon är det två veckor som jag tränat regelbundet, och jag mäter/väger mig inte förrän då heller!
Tänkte bara ge en kort summering (med hjälp av heiaheia.com där jag fyllt i vartefter jag tränat) av denhär tiden:
  • 10 ggr hemmagym
  • 8ggr ut och gå (med/utan barnvagn)
  • 7ggr ut och fiska
  • 1gg dans
  • 2ggr städning
  • 1gg leka med styvsonen (egentligen 2ggr men glömt bokföra en gång)
Jag har ätit en hel del sötsaker och druckit mycket limsa, men nästa vecka är ju efterkontrollen så då ska jag börja strejka med GODIS, BULLA, KEX OCH LIMSA! Enda gångerna jag får äta sånt är: dop, bröllop eller födelsedagskalas.

Någon som vet om limsa eller juice är hälsosammare? Bäst är väl blandsaft men har inte hittat någon jag gillar ännu...

Midsommar

Midsommaren firades med älsklingen Matias, styvsonen Kevin, sonen Viggo, min mamma, min pappa och min syster vid min hemgård. Vi for dit redan på förmiddagen, så fick ta det lugnt och följa med på styvsonens och älsklings fisketur (jag blev utvald till att ro) innan lunchen. Var annars utomhus väldigt mycket, låg och solade en stund och om jag inte misstar mig helt så börjar jag bli brun! Fast jag inte ansträngt mig nå extra i år för att få färg ens.

Men inte mig emot, skulle inte vilja se så blek ut på dopet och min brors bröllop nästa månad!
Annars åt vi igår då grillad korv, wokat älgkött, grisfilebiffar, sallad, batong, potatis- och italiensk sallad. Som efterrätt nybakad kaka och kex!

Lilleman var lite gnällig, men han sovde inte nå långa stunder heller så, kanske han blev övertrött? Annars hade han nog en släng av magknip säkert, iallafall rapade han mycket mellan matningarna också och hade inte riktigt ro att äta ordentligt utan lämnade i flaskan och åt tidigare på nytt sen igen.

Men nu idag kl halv 5 så åt han nog upp allt i flaskan! Och nu hör jag via babymonitorn att han ligger och småpratar ibland, vill väl kanske väcka sin pappa? Brukar sova i stora sängen med pappa sin alltid på morgonen en stund också. Eller, lillen somnar då han har fått väckt pappa.

Idag ska vi bara ta det lugnt, möjligen en sväng till min hemgård (bra då han kan springa av sig lite energi denhär vildbasaren). Men annars ta det riktigt lugnt, hoppas jag, för jag är iallafall trött ännu!

tisdag 19 juni 2012

Barnrådgivningskontroll

  • 4,380kg väger han nu (31.5 var han 3,570kg)
  • 54,2 cm lång (inte ens en meter kvar så är han lika lång som mamma sin!)
  • 37 cm huvudomkrets
Annars skelade han lite ibland, men det är ju helt normalt innan muskulaturen blir starkare vid ögonen.
Och han har en tendens att titta mera åt sin höger (både rikta bara ögonen och hela huvudet ditåt), vid sjukhuset sade de att det beror på att de hade kanylen på vänster sida av huvudet så han har blivit van att inte ligga på den sidan.. Så vi ska försöka avhjälpa detta nu med att ha leksaker etc på hans vänstra sida så han vill svänga sig ditåt och titta, så han håxar att han inte längre har någon obekväm kanyl i vägen!
Igår då vi kom in från kvällsfisketuren så svängde nog V sig genast åt sin vänster då han hörde min och sin pappas röst, och inatt har han hållits att sova på sin vänstra sida (har dessutom lagt upp en leksak och två färgglada bilder på hans vänstra sängkant så det kanske hjälper till lite också att hålla honom så).
Så inte är det en helt främmande sida, vilket det skulle vara om proppen påverkat det.

måndag 18 juni 2012

Provsvaren..

Jahas, det tog en månad för läkarna i Helsingfors att se på magnetröntgenbilderna av vår son.
Och svaret man får, eller utlåtandet, var att han haft en liten infarkt i samband med stressen under förlossningen.

En INFARKT! På högra hjärnhalvan, nära syncentrat. Men en liten en. Så, på telefon får man veta det (tycker nästan de borde ha ringt och bett en komma in så de får se på pojken direkt istället för att lämna en och fundera om man tycker något är märkligt... hur sjutton vet man som vanlig person vad som är normalt för åldern??). Nåja, berättade åt läkaren i telefonen då att Viggo reagerar på ljus med att vända sig ditåt eller lägga fast ögonen, ser på en då man matar honom, svänger blicken åt det håll någon pratar (men tycker bättre om att ligga på ena sidan än andra) och följer med. Så hon sa bara att "nå det visar att han inte har fått någon skada på centrumet och det borde inte ha kommit det heller".

Borde inte? Tycker inte om de orden... det ska va HAR INTE KOMMIT. Suck, nåja. De ska ta ett blodprov i augusti någon gång i samband med rutinbesök för att utesluta en ärftlig sjukdom (som även den är ytterst ovanlig.. finns det något man INTE kan kolla med blodprov längre) -men denhär sjukdomen skulle bara innebära att han vid äldre ålder skulle löpa en större risk att få propp igen, speciellt om han börjar med nå osunda vanor (tex rökning).

Så allting är nog tipptopp! Fortfarande, och kommer alltid att vara det med vår lilla söta underbara pojke.
Han är så underbart söt så!

Och idag ska vi på vikt/längdkontroll till rådgivningen.
Och senare idag ska vi hämta vildbasaren, alltså storebror hans.
Nu ska jag och älskling styrketräna lite (bara han kommer tillbaka från sin morgonpromenad, jag har redan varit på min 30minnuters promenad).

torsdag 14 juni 2012

Torka..

Jag märker att jag skriver mycket mindre på denhär bloggen nuförtiden... Blir nästan bara på träningsbloggen min nu då det är det som fokuseras mest på. Fast då igen, får ju inte träna mage/rygg och bäcken ännu så...


Nåja, lite om hur jag och lillen mår ska jag väl nog få skrivet?
Lilleman mår nog bara bra, äter 140ml/måltid och har börjat sova från ca 23-06. Skööönt!!
Idag skulle läkaren ringa och prata med oss om nå magnetröntgen som de redan en gång sagt såg bra ut. Men de hade ju skickat det högre upp på läkarstegen så nu hade de svaren kommit.
Hur jag vet detta? Därför att en sjuksköterska ringde igår och sa att läkaren skulle ringa idag på eftermiddagen! Tycker det är dumt system att de ringer först bara för att berätta att läkaren ska ringa snart om nå provresultat -jag menar, tror ni inte jag och älskling har hunnit tänka alltmöjligt dåligt att de skulle ha hittat nu (en månad efter att de tog magnetröntgen)?? Suck, läkaren kunde ha ringt med detsamma istället...

Nåja, det var det... Jag då?
Mår nog bra, tränar som sagt benen och armarna för fullt och försöker få tillbaka min kondis med att vara ut och gå ofta. Väntar bara på efterkontrollen 27.6 så att man ska få klartecken att börja leva normalt igen (särskilt eftersom det inte känns nå extra någonstans längre).
Okej, lite kan blygdbenen ömma om jag trycker på dem... Men man ska väl inte hålla på och tynga på dem heller? Nåväl, min kvinnliga kropp verkar funka också för om det inte var mens jag hade så vet jag inte vad! Åtminstone var det precis som det, hade slutat blöda och sedan kom det på nytt i några dagar. Janå, allt tydde på lingonveckan helt enkelt.. Lite magont och så vidare.
Och vad jag läst så kan man få det tidigt om man inte ammar, och antar att pumpning inte räknas som amning heller så...

Nåja, väntar på att älskling ska bli klar med sin träning så jag får gå på promenad och sedan skall vi äta!
Eller jag skippar promenaden, tar kanske en senare... Far i duschen efter att ha hjälpt honom med benlyften!

Träningsregler

  • Träna hemmagymmet varannan dag
  • Öka på motståndet (vikt/repetitioner) varannan söndag
  • Vara ut och gå/springa så ofta jag kan
  • Varannan söndag väga och mäta mig
  • Ge mig själv en belöning var fjärde vecka om jag klarat av att träna regelbundet.

(och i hemmagymmet: Knip med handledsfjädring 3ggr x25st)

söndag 10 juni 2012

Hemmagym + omkretsar/vikt

Nu har det gått 2 veckor sedan jag började med hemmagymmet och idag ökade jag på hur tungt jag tar. Mätte idag också min vikt och mina omkretsar på nytt så här kommer först listan på dem:
  • Vikt: 60,8 (-600gram)
  • Överarm: 30 (-2cm)
  • Midja: 88 (-2cm)
  • Lår: 60 (+5cm men annan som mäter så kanske tog på olika ställen?)
  • Vad: 36,3 (+0,3cm)
  • Höften: 98 (+-0cm)
  • Bröstkorg: 96 (-2cm)

Så dethär är efter 2 veckors träning (som inte alltjämnt varit så regelbunden tyvärr), men har som sagt förbud att träna mage, rygg och bäckenet eller att springa. Så mitt hemmagympass ser ut såhär:

  1. Vriststräckningar 3ggr x20st 
  2. Höftböjning med skivstång (20kg) 3ggr x15st
  3. Skidsteg 3ggr x30st (15/ben)
  4. Biceps 3ggr x15st (3kg)
  5. Dippen 6ggr x5st
  6. Armhävningar på tå 3ggr x10st
  7. Vingflaxningar (3kg) 3ggr x15st
  8. Starta motor (3kg) 3ggr x15st
  9. Ligga på rygg, vikt bakom huvud fram 3ggr x15st (3kg)
  10. Lyfta på raka armar, mellan benen framför huvud 3ggr x15st (3kg)
  11. Ligga på rygg, lyfta vikter från sidorna upp 3ggr x15st (3kg)
Förstår ni mitt schema?

lördag 9 juni 2012

Kryssningstävling

Jag håller på och tävlar om en kryssning på Idas blogg.

Jag hoppas på att vinna den åt mig och min man <3 Så vi får ta det lugnt och vila ut och fokusera på varandra en liten stund.

onsdag 6 juni 2012

Spring för livet!/Juokse elemän puolesta!

Så måste jag bara puffa evenemanget "Spring för livet/Juokse elemän puolesta" som ordnas i Vörå den 15.6.
Kort sagt; kom och gå, spring eller vad som helst. Pengarna från anmälningsavgiften går till förmån för cancersjuka barn i Vasa som vårdas på sjukhuset.
Jag funderar delta och gå med barnvagnen, det kunde man bra göra också. Och pengarna går till så bra sak att man nästan kunde bara anmäla sig men inte delta...! Medan lillen låg på sjukhus såg jag dessa barn (de var i isoleringssalen bredvid lillens sal) och jag tyckte så synd om dem. Men det är ju inte medlidandet de behöver utan ordentlig vård!

Så alla motionärer, kom och gör en god gärning! Fast det kostar kanske man kan avvara det? Det är ändå inte mera än att den helgen låta bli att fara ut på fest, skippa en gångs ätning ute på jobbets lunchtimme (eller två gånger beroende på vart du far och äter). Kanske man kan avvara lite lyx för att själv hjälpa någon få det lite bättre?

(Och ni ser ju, ni ger inte pengarna till nå Grekland eller så utan åt BARN I ÖSTERBOTTEN. Så ni kan inte skylla på att pengarna försvinner eller så)

Sällskap nonstop

Hämtade älsklings brorsdotter i lördags, hon far hem imorgon då vi ska på kontroll med lillen till läkaren. Då på samma gång kommer styvsonen till oss istället för att åtminstone tillbringa helgen hos oss, kanske ännu längre, beror bara på vad som blir bestämt.

Idag kommer två barndomsvänner på besök till oss runt halv 4 för att träffa lillen. Ska bli trevligt! Har ju inte haft nå kontakt riktigt med någon eftersom min telefon har varit avsläckt... Dumma datorer och räkningar! Nåja, snart är det fixat klart så kan man ring runt o hör hur det är med dem o om de vill kom ut o häls på nå. Eller om jag o lillen far till någon kanske...?

Han blir ju en månad gammal IDAG. Känns som om det var igår han föddes... Min underbara guldklimp!
Ska nog bifoga något foto av honom snart, men sitter vid datorn i hemgården nu så har inte tillgång till överföringskabel, och använde älsklings telefon nu senast då jag fotade lillen nonstop.Fick några riktigt fina miner och bilder då!
Dopets inbjudningskort är klara och har anlänt till gästerna. Få se då vilka som kan komma. Totalt med oss och prästen inräknade skulle vi bli 35 personer om alla kommer så... Ska ju ha kaffe med tårta och drömtårta efter själva ceremonin så har lagt att de ska förhandsanmäla sig så man vet hur många som kommer egentligen.

Så måste jag bara puffa evenemanget "Spring för livet/Juokse elemän puolesta" som ordnas i Vörå den 15.6.
Kort sagt; kom och gå, spring eller vad som helst. Pengarna från anmälningsavgiften går till förmån för cancersjuka barn i Vasa som vårdas på sjukhuset.
Jag funderar delta och gå med barnvagnen, det kunde man bra göra också. Och pengarna går till så bra sak att man nästan kunde bara anmäla sig men inte delta...! Medan lillen låg på sjukhus såg jag dessa barn (de var i isoleringssalen bredvid lillens sal) och jag tyckte så synd om dem. Men det är ju inte medlidandet de behöver utan ordentlig vård!

måndag 4 juni 2012

Fiska liten fisk

Igår var jag, min älskling, hans brorsdotter ut och fiskade ett par timmar vid min hemgård. Mommo och moffa fick ha lite egentid med Viggo så länge (vet inte om jag skrivit hans namn tidigare men dopdatumet är bestämt nu och allt så...). Var riktigt trevligt att vara ute på träsket en stund (närmare 2½ timme) men bara älsklingen min fick napp denhär gången (tidigare på dagen hade brorsdottern fått upp en abborre åt katten min också). En riktigt fin gädda och en ganska stor abborre!

Jag var inte det minsta nervös att lämna Viggo med mina föräldrar, men inte skulle jag ännu klara av att vara nå längre stund borta från honom. Började nog sakna honom då redan! Och klart man ändå är osäker, särskilt då det ändå var så mycket om och men med lillen i början...! Vi har ju haft andningsalarmet nu ett tag, och börjar sakta fundera på att lämna tillbaka det. Fast jag tror nog vi egentligen vill ha det ännu för att kunna ta det lugnt och känna oss någorlunda säkra.

Nå, nu sitter jag i hemgården med Viggo, mina föräldrar har inte kommit från arbetena sina ännu och älskling + brorsdotter är, förstås, ute och fiskar. Få se om de får någon gammelgädda på kroken idag då..!

Jag ska skriva ett nytt inlägg och berätta om sjukhustiden (det hade jag väl inte gjort ännu så?). Men först ska jag pumpa ut lite mat -men det är nu faktiskt så att mina bröst har börjat producera mindre igen... suck... och vi borde höja på matintaget för lillen igen -han blir inte helt mätt på 120ml/matgång (ungefär var fjärde timme). Inatt sovde han så skönt från 12-06... underbart enligt en mamma! Klockan 8 for jag tillbaka och sova, då steg älskling upp ungefär. Men sovde inte nå länge till...

söndag 3 juni 2012

Buzz!

Sitter med älskling och hans brorsdotter och spelar Buzz musikquiz. Går väldans bra tycker jag mellan varven, och sen kommer en massa frågor som man inte har en aning om.

Och nu väntar de bara på att den andra ska våga gissa, för om de gissar fel så förlorar de och om den andra gissar rätt förlorar man. Nåja, nu våga de se vem som vann... nu får jag fortsätta vara med!

Får se vad nästa blir då... nåja, älskling behövde få vinna en gång nu. Ska väl fara till hemgården min och se lite nudå.

lördag 2 juni 2012

Ojojoj

Har helt missat att det är ju  närmare 13½ tusen personer som läst min blogg nu! Milda makter... Vad ska man hitta på då för att göra det speciellt...? Hade ju tänkt försöka hitta någon lista eller liknande att lägga upp vid 10000 men nu e de ju redan långt över det.

Nå tips?

fredag 1 juni 2012

Fnys!

Jag bestämde mig för att lite börja träna ändå, fast jag inte får göra så mycket. Så nu har jag haft armarna på ett gympass här hemma! Är helt slut kan jag lugnt säga, men vad ska det inte ändå vara bra träning..? Det och att gå med barnvagnen nu som då (bara det skulle bli oftare så vore det ännu bättre).

Och dethär blev ett väldigt kort inlägg eller hur?