BotniaCykling 2016

På onsdag morgon bestämde jag mig för att anmäla mig till BotniaCyklingens 67km.

Sagt och gjort! Var bara att hämta hem cykeln från hemgården (9,9km) och dagen efter cyklade vi till Församlingens lekpark (5km totalt).

På fredagen for vi till Norrvalla och simma så passade på att ta ut mitt deltagarkuvert samtidigt.

Lite reklam, nummerlapp för rygg och cykel, dekal för cykel, matkupong, adresslapp för väska med ombyteskläder, lapp med personliga uppgifter (i fall av olycka) att lägga på ryggens nummerlapp och det obligatoriska infobrevet!

Blev plötsligt väldigt pirrigt med en gång då, det blev ju som konkret att "shit, imorgon ska jag cykla 67km -utan att ha tränat alls!". Packade ombytesväskan färdigt samma kväll.

Men yrade ändå omkring som en huvudlös höna på lördagsmorgonen och glömde ena vattenflaskan hemma (tur hade jag tänkt ha två ändå).
Cyklade till Norrvalla som uppvärmning, parkerade på angivna cykelparkeringen och förde in väskan till damernas förvaringsutrymme. Plockade det jag skulle ha med mig under cykelfärden och förde det till cykeln.

Cykelparkeringen

Fick gå och se på en hel del startgrupper eftersom jag anmälde mig så sent att jag hamnade i sista startgruppen -nummer 21. Men fick ju fota en del då istället också av området och starterna! Nedan kommer några bilder.

Annorlunda cyklar

Mål och start

Vörå Explorers drog en del startgrupper

Polisen drog tävlingsklassen på 106km

Här cyklar en del iväg!

När man gick till startområdet kontrollerade de visuellt att cykelnummern var på rätt (innehöll tidtagarchip) och man gick i fållor för att hålla grupperna separerade.

Angivelser var man ska gå

Startområdet

Sen var det bara att cykla iväg! Sackade efter ganska fort men då min gamla taxichaufför med fru kom ikapp hängde jag ganska bra med dem (körd om den andra också turvis) och vi cyklade förbi en hel del från samma och tidigare startgrupper! Stannade endast vid Maxmo Idrottsgårds depå och åt lite brld, saltgurka, drack vatten och besökte wc (halvvägs för 67km).

Efter det hade mina ben inte alls samma ork längre, tror det var ett dåligt beslut att stanna till... fick mer och mer sjukt i benen och vid 22km kvar skylten var krampen i båda framlåren ett faktum!

Och som det krampade och värkte! Jag tänkte flera gånger att "nu, nu måste jag ge upp!" men nej, den finska sisun och min inbyggda envishet lät mig inte ge upp (fast jag ärligt talat grät av smärta nu som då)!
Det kom 10km skylt, det kom 5km skylt, kom till Vörå centrum (såg inte min gubbe och barnen fast de nog var ute) och regnet som strilade ner där kändes som nålstick på mina lår! Såg min mor och syster som steg upp och fotade mig när jag trampade förbi och snart såg jag 1km skylten!

Mammas bild

Systers bild

Fick fram lite energi (troligen tack vare proteinstången jag hade ätit vid 27km ungefär) och trampade med huvudet högt och armen i luften över mållinjen!

3 timmar och 22 minuter (21,54 för att vara exakt) blev offentliga tiden med tidtagarchipet. Och min far tog emot alla i målet och kunde ge mig första hjälpen mot krampen så jag klarade av att halta efter min medalj, väska, parkera cykeln, diplom och till mammas bil. Hon var så snäll och hämtade mig då jag ringde!

Vad tyckte jag om rutten då?
Verkligen naturskön! Och jag såg pärlor jag inte hade en aning om! Måttlig trafik (förutom på riksåttan) och fanns hemska och mindre hemska uppförsbackar och en del nerförsbackar där man verkligen fick vila en stund från trampandet.
Vägen, ja klart den kunde vara bättre sådär med beläggningsskador och gupp men helt ok!
Vägvisningen var väldigt bra! Bara en gång då man just kom in i Vassor som det skulle ha varit bra med en till vägvisare.

Deltar jag nästa år?
Javisst! Men tror det får bli samma 67km. Och jag ska hinna träna bättre före...

Lidande men nöjd!

Om någon skulle misstro mig...

Mat, är dyrt...!

Eller håller ni med?
Jag tycker maten känns jättedyr nu då ska handla lite hälsosammare, lite mer och lite oftare.

Att det är stor skillnad på kött och kött, det har jag vetat länge. Men nu då jag borde/behöver äta mera mängder så räcker inte pengarna till.

Fast, det kan ju ha något att göra med att livnära barnen hela dagen, varje dag under denna månad också.
Missförstå mig inte! Jag ser alltid till att de har mat så de blir mätta! Frukost, lunch, mellanmål och middag samt kvällsmål har de som de äter (ibland flera mellanmål).

Så då jag fokuserar på att de ska få tillräckligt (och först), hur tror ni det går med min mat? Jag äter resterna. Jag äter något helt annat. Jag får i mig ett helt korrekt mål. Jag säger åt dem att något får bara mamma äta, bara för att få äta det i fred.
Ingen stor skillnad egentligen för mig, men blir ju att jag äter vad som nu råkas finnas. Och det är ofta långt ifrån vad min PT har skrivit upp åt mig...

Imorse blev det nog rätt (havregrynsgröt med jordgubbar och en burk med makrill i tomatsås) och barnen mumsade banan, päron och limpa. Nu lunchen borde jag få rätt, eftersom jag behöver koka mera mat (barnen fullkornsmakaroner med maletkött och morötter, jag tonfisk med potatis och morötter). Middagen blir troligen exakt samma som lunchen (om inte maletköttet och tonfisken tar slut så jag måste lista ut något annat).
Kvällsmål och mellanmål blir frukter för dem och avslutar dagen med yoghurt. Jag ska försöka få i mig en kvargburk och en frukt idag någon gång.

Låter enkelt eller hur? Men det är inte riktigt så enkelt som det låter.
Som tur har jag ganska mycket maletkött i frysen ännu som jag handlade då 1 kg var på specialpris! Och nå bröd finns väl ännu... men färskvarorna behövs mera snart igen.

Nåja, byter snart månad. Så då får man fara och storhandla när man får nå pengar på nytt.
Så vi klarade oss denna månad också.

Lite smått, gott blandat!

Tjaaa var ska man börja en uppdatering över livet just nu?

Hade min årliga grillfest i lördags (eller årliga och årliga, andra året vi har den). Va trevligt att se så många bekanta igen! Barnen trivdes också bra verkade det som så riktigt lyckat.
Litet minus bara att Finlands alla getingar samlades runt oss då också...! Trodde de var på väg att bli utdöda men inte på basen av grillfesten!

Nåja, käkar ju antibiotika för halsen igen också. Inte vet jag nu om den är så effektiv eller så men andra gången på två månader nu som den får exakt samma symptom! Blir det även i augusti kommer jag be om remiss till halsspecialist...

Får stå o se på gubben som drar nitarna ur mina däck nu. Joo, jag har vinterdäcken ännu men de var så nötta att ingen vits ti byta dem eller så... och ska besiktas denna vecka så så...

Viggo och Nina är båda två förkylda, men både de och jag skulle bli tokiga inomhus 24/7 så vi är mera ute i värmen än inomhus ändå. Och det verkar de trivas med. Deras förkylning börjar komma sig så långt att de endast snorar på morgonen när de stiger upp, så vi ska tro det är på rätt väg då iallafall!

Nästa vecka börjar dagis på nytt för dem, har redan packat deras dagisväskor och skrivit "inskolningspappren" över styrkor/svårigheter och viktiga personer i livet. Idag ska jag gå igenom regnkläder och gummistövlar så det finns åt båda till dagis (och hem).

Gratulerade moffa igår då han hade födelsedag med tårta hos moster. Var riktigt god tårta och chokladmousse! Viggo och Nina åt också med god aptit.

Och nej, tårta hör inte till mitt kostschema men drog ner på andra kolhydrater istället så dagen överlag verkade bli korrekt! Fast, jag har fortfarande ingen aning hur jag ska få in PTns fettförslag: avokado (blä!), pumpakärnor (what is that?), kakao (i maten!?) eller kokos (ingen favorit heller). Så har hittills skippat fettet väldigt långt... nå, får försöka fundera ut något! Har ni några tips?

Om två veckor far man till Tallinn. Får se vad de blir för resa. Gubben verkar iallafall ha planerat allt in i minsta detalj och kollat upp en massa och håller koll på väderprognosen. Jag borde småningom börja fundera vad jah behöver ha med mig och skaffa det också vid behov. Men har lovat ha lätt packning då vi ska gå mellan hotell, båt och buss båda vägarna.

Men nu ska jag laga kaffe åt gubben, han vågar ju inte säga om det blir rätt heller så. Hehe.

Pokemon GO (och andra spel)

Ingen kan ha missat Pokemon GO och uppståndelsen kring spelet.
Varannan artikel handlar om hur bra spelet är för att få folk i rörelse, öppna upp nya sociala möjligheter för människor som annars skulle ha det svårt och liknande positiva saker som spelet för med sig.

Varannan handlar om olyckor som händer på grund av spelet (någon lär ha spetsats på ett staket, någon blivit överkörd... enligt aftonbladet åtminstone) eller någon fanatiker far in på områden (eller hus!) utan tillstånd för att få fast en Pokemon.

Jag har laddat ner det, jag spelar det.
Men jag skulle aldrig komma på tanken att bryta mig in någonstans, gå på olovliga områden och så vidare.
Sunt bondförnuft borde ju gälla i vilket fall som helst!!

Det är klart, alla är inte utrustade med sunt bondförnuft. Alla har inte självbevarelsedriften intakt. Men, föräldrar borde veta sådant om sina barn och då också veta om deras barn klarar av att spela OCH vistas i verkliga livet samtidigt.
Och vuxna... tja, de är vuxna av en anledning -för att de nått en mognadsgrad som ska göra att de kan ta eget ansvar (detta är ju inte de som har förmyndare då men där gäller ju samma som vid barnen då).

Det har alltid funnits många sidor av spel. Våldspel har anklagats för att göra ungdomar våldsamma -men på samma gång visats ha en lugnande effekt då de fick utagera i spelet (istället för att göra det i verkliga livet).

Så min åsikt, om Pokemon GO och alla andra spel, är att det alltid kommer att finnas fanatiker, det kommer alltid att finnas de som påverkas fel av spelet, det finns alltid de som hamnar i trubbel på grund av dem -men den stora majoriteten klarar av att spela det (åtminstone vid någon ålder/mognadsnivå).

Och som ett litet tillägg; jag tycker bra man kan få rymma från verkligheten en liten stund nu som då. Världen är tillräckligt upp och ner som den är för att vi inte ska behöva oroa oss att spelen påverkar barn och unga negativt...

Såhär ser det ut när jag spelar

Såhär ser verkliga livet ut

Äntligen resultat!

Äntligen visar vågen och måttbandet liknande resultat!

Hade vägning och mätning idag på programmet. Har länge sett att vågen rlrt sig åt rätt håll och har tyckt spegeln har visat att jag varit på väg åt rätt håll men centimeter har stått oförändrat, likaså fett% har stått väldigt stilla!

Nå nu, idag på morgonen fick jag följande resultat (mätte förra gången 10.7):

• Vikt: -1,4 kg till 54,9 kg
• Fett%: -1,6% till 34,8%
• Muskel%: +/-0% så kvar på 26,9%
• Överarm -1,5cm till 29,5cm
• Bröst -0,5cm till 90,5 cm
• Bak -0,9cm till 94cm
• Lår och vad +/-0 till 56,5 cm och 35,3cm
• Navel -2,5 cm till 81,5cm

Så är nöjd och glad med resultaten! Visar att hårda arbetet äntligen börjar ge någon utdelning.

Dumma halsont och trötthet...

Försökt hålla mig på banan men halsen värker och har sig. Och jag är så trött i kroppen!
Om inte jag hade barnen så skulle jag legat i sängen hela dagen...

Istället blev det en massa vardagsmotion! Laddade ned Pokemon Go då skulle gå med vagnen (Ninas dagssömn är enklast i vagnen) och hittade 7 pokemons! Även två "stoppställen" och ett "pokemongym"!
No idea vad gymmet är till för ännu...

Gungat barnen tills axlarna värkte.
Klippt gräs på hela gården, möblerat om lite ute på gården, rivit bort gräs och brännässlor där inte klipparen fått bort och så avslutade vi dagen med att dammsuga och skura golvet blänkande rent!

Är man tokig så är man! Och inte orkade jag hela middagen idag heller, kvargen var slut och grynosten likaså så fick ta Forever Ultras proteinshake med kiwin istället idag.

Men jag kämpar vidare, snart har det gått en vecka med hennes matupplägg! Så får man se om man alls ser någon skillnad!

Och ska faktiskt börja fråga efter träningsschemat också så jag skulle få det snart...

Ninas keps hamnade i ån...

Dagens kvällsmål

Pokemon Go

Två dagar avklarade!

På måndag handlade jag hem en hel del allt möjligt som skulle bli mat de kommande dagarna.

Så inledde PTns kostschema på tisdagen.
Eller, kostschemat jag lagade upp enligt vilka födoämnen och mängder jag fick välja mellan.

Tisdagen, dag 1, fick jag värsta ångesten någonsin av maten. Frukosten misslyckades jag totalt mes och när jag sedan mätte upp mängden kyckling, potatis, grönsaker och ägg... enkelt sagt så var mängden på fatet ungefär tre gånger så mycket som jag brukar äta till lunch!
Och jag visste att middagen skulle vara lika stor. Kvällsgott blev en Skyr Vanilj och en kiwi så det var bara trevligt.

Varför gav dethär mig ångest kanske ni undrar?
Ska försöka förklara kortfattat.

2007 flytta jag första gången ihop med en man, en som kunde äta exakt vad och hur mycket som helst utan att öka i vikt. Så vi delade på 400gr maletkött (sås på matgrädde) och en 400 gr makaronipåse -lunch och middag. I samma veva slutade jag dansa varje dag eftersom det inte fanns utrymme i lägenheten.

Needless to say, min vikt sköt i höjden. Och likaså mitt mående.
En rutinkoll vid gynekologen visade att jag hade PCO. Ni får googla själva men det är viktrelaterat och magsäcken känner inte av när den blir full.

Så, jag kämpade för att gå ner i vikt, lära mig äta små portioner för att inte gå upp i vikt på nytt.

Och nu kommer då PTn och ger mig gigantiska portioner! Jag kände det som om jag genast gick upp flera kilon...

Men, bokförde allt i Lifesum appen ändå. Och vet ni vad? Kaloriemängden på nya maten är nästan exakt samma som på det jag åt tidigare!
Alltså, enligt kostens alla regler borde jag ju inte gå upp i vikt utan hållas eller gå ner. Dessutom ser näringsvärden mycket bättre ut nu än med min gamla mat så får bara konstatera att hon nog vet vad hon gör.

Så idag, onsdag - dag 2, såg jag fram emot maten! Frukosten blev bättre än igår då jag lagade havregrynsgröt med röda vinbär och lite hjortron, lunchen blev också jättegod men om jag vore smart skulle jag delat upp osten på lunch/middag och inte ätit allt till lunch. Middag var alltså samma som lunchen minus osten och kvällsmålet blev Skyr Vanilj-chokladbitskvarg och en kiwi.

Nedan kommer bilder på frukost, lunch och kvällsmål!

Imorgon blir det mer eller mindre samma mat. Ska bara minnas att dela upp grynosten på båda måltiderna så det blir lite mindre maftigt!

Men ser alltså fram emot att fortsätta på PTns kostschema -nu då jag fått huvudet med mig.
Ser ännu mera fram emot att få träningsschemat också! Hoppas det är klart snart...

PT dags

Skrev ju tidigare att jag funderade kring att anlita en PT.
Nå nu är det gjort! Via Träningsglädje & Inspiration gruppen på FaceBook kom jag i kontakt med flera (och googlade på Österbottniska) så kunde konstatera att alla var mer eller mindre identiska i prisklass.

En del slutade svara då jag bad dem kolla upp vad jag skulle betala i euro men en tog reda på och jag fick betala i delar istället för en klumpsumma (ganska nödvändigt för mig med små inkomster varje månad).

Så nu inleds det med Ebbafitness!
Började med att göra upp schema vad jag ska äta kommande vecka, och så gick jag med barnen och handla.

Så här är min mat denna vecka! Förstås även tänkt det ska räcka åt Viggo och Nina!

Började denna morgon med quinoa och röda vinbär...
Inte gott alls får jag konstatera så tror jag inte äter det nå fler gånger...
Om nu ingen har förslag på hur man får mera smak i det?

Nåja, bara att vänta på att hon skickar träningsschemat småningom också då. Ska bli intressant att se!
Till dess fortsätter jag med mina egna rutiner och träningar.

Loppisrace Vörå

I fredags var det loppisrace i Vörå och jag sålde förstås på min gård! Min goda vän Maria (bloggar på mariasmemoarer.com) var också på min gård och sålde.

Hur det gick för oss? Nåja, kom en åskskur just då loppisracet hade börjat så vi fick städ undan och/eller täck över allt med plast så länge det varade (ca en timme). Men vi fick ju äta lunch i lugn och ro då istället inomhus så passade bra på så vis.

Maria sålde en hel del mer än mig vågar jag påstå men på slutet fick jag sålt en rottingblompall så tror summan blev ganska samma sist och slutligen.

Nu är det att fundera om man vill försöka hyra bord någonstans på nytt eller om man bara skippar det och låter allt ligga och samla damm till nästa år.
Troligen försöker jag väl nog hyra något bord igen någonstans, men inte Combo tror jag då det var så lång kö... kanske Fyndis denna gång...?

Men har också lagt upp bilder i ett fotoalbum på min FaceBook-profil med allt som lämnade och pris. Bara jag kommer på hur ska jag dela albumet i loppisgrupperna så kanske någon vill köpa ändå av mig.

Men nedan kommer lite bilder från vår försäljning.

Från infarten, hade likadan skylt i närmsta korsningen

Marias saker

Marias saker

Hälften av mitt

Andra hälften och gubbens saker

Lets go, out tonight!

På fredagen var det äntligen dags att gå ut med sina vänner, och sin gubbe, på krogen.

Nyfärgat svart hår, Jack Daniels toppen som jag fyndade på loppis och mina älskade läderbyxor (som tyvärr snart är ett minne blott såg jag).

Silverglittrande nagellack, eftersom man annars var så svart.
Märke: Wild & Mild Diamond.

Smyckena för kvällen! Nit- och peacearmbandet har jag haft länge. Alla andra smycken har jag köpt via Wish. Var lite besviken då det kom endast en skorpion... och draken är väldigt obekväm i längden då örat ska igenom öglan.

Glömde ta bild av sminket men svart ögonskugga, kajal och mascara. Ljuslila läppglans då jag orkade lägg på.

Flera proteinmellanmål

Sitter just nu och väntar på resten av Fitnic gänget och tänkte jag snabbt kan skriva ett inlägg om flera proteinrika mellanmål!

Prövade ProPud Vanilj och deras Choklad smak.

Vanilj smakade faktiskt vanilj, mycket mindre söt än caramel var och föll mig därför mycket bättre i smaken!
Choklad kändes som om man blev väldigt torr i munnen efteråt, men den var minst söt i smaken också.

Båda två var väldigt mättande! Så överlag ger jag ProPud höga poäng.

Idag provade jag Skyr Lemon Cheesecake.

Ingen egentlig favorit. Väldigt syrlig (vilket jag i allmänhet tycker om) och alldeles för kvargig -med andra ord lite träig i smaken.
Mina barn tyckte inte heller om den desto vidare så vi slängde bort nästan halva burken, det i sig är ett dåligt vitsord.

Skyr Naturell har jag däremot provat att använda som bas i smoothie. Där passa smaken bra men behövde spä ut det med en hel del vatten för att det skulle bli flytande och drickbart.

Så Skyr får ok av mig hittills, har tre till smaker som väntar hemma samt en Lindahls kvarg med kokossmak.

Jag tror det är dags...

..för ett litet köpstopp. Har beställt alltför mycket från Wish, en hel del ganska så onödiga saker bara för att de varit billiga.

Så nu tänker jag sätta mig i ett frivilligt köpstopp!

Så vad innebär detta?

• Det är helt egen anledning att påbörja det. 
• Jag får inte handla något. Undantag: mat, sådant som barnen BEHÖVER (Viggo byter klädesstorlek nu t.ex.), hygienartiklar (om de jag har tar slut), mediciner och dylika saker som faktiskt BEHÖVS.
• Köpstoppet håller på så länge som möjligt men minst tre månader, med andra ord får jag inte handla något onödigt förrän 13.10 (men vi ska hoppas jag kan hålla köpstoppet längre än så).
• Går något sönder (t.ex. mina kläder nöts upp) så blir det ett avgörande därefter (t.ex. klarar jag mig med de byxor jag har kvar = får inte köpa nya).

Nu har jag sagt det offentligt, hoppas detta ska ge mig ännu mera motivation att hålla det!

Har sparat en massa på Wish, men inte beställt något nytt hem (dock har jag fortfarande inte fått allt från förra beställningen).

Bild lånad från Google

Vörå IFs Cykelorientering

Varje år i samband med Vörådagarna (första veckan i juli) ordnas det Cykelorientering i kommunen (dock har det hittills endast varit i ursprungliga Vörå kommun man rört sig).

Har inte deltagit någon gång tidigare, bara följt med min syster en gång till en kontroll då jag var minderårig.

Avgiften är 5€ för vuxen och, som jag såg efteråt, 1€ för barn. För avgiften får man karta och svarslapp, samt då en lott i deras lotteri.

Vad de har för priser vet jag faktiskt inte eftersom jag inte hade tänkt delta i år heller. Har ju barnen hemma så när skulle jag hinna cykla?

Nåväl, fick reda på via facebook att det iår var 6 kontroller och att det skulle bli ca 20km att cykla längs huvudvägar (aning kortare genom att cykla på stigar).

Så igår då det var fint väder bestämde jag bara att vi skulle fara och köpa en karta och testa några kontroller. Alltså jag ensam trampandes med båda barnen i vagnen på släp!
Först blev jag helt ställd när jag såg kartan, hade ju trott det skulle vara en vägkarta och inte en riktig orienterarkarta utan några vägnamn!

Men bara jag hade luskat ut var första var så gick det galant att räkna ut de andra sen.
Så första dagen tog vi kontrollerna 1-3 och lekte på församlingens lekpark en stund som avslutning, blev ca 15km totalt då.
Idag tog vi kontroll 4-6 och passade på att fara på lunch till mormor. Blev ca 13,5km totalt idag då.

Vad tyckte jag om rutten då?

Jodå, vacker natur är ju aldrig fel MEN inga vägar jag rekommenderar för de som cyklar med vagn i släptåg! Var otroligt tung backe till tvåan och vägen från 3:an var inte alls trevlig med stora stenar som hamnade under vagnshjulen.

Jag rekommenderar/tipsar därför Vörå IF om att ordna en till bana (eller ta det i beaktande vid planering av nästa år) för de som har barnen på släp i vagn och/eller stödcykel (alltså en cykel som sitter fast med förälderns cykel) samt även för de som har vuxen-trehjuling.

Jag tänkte som sagt helt strunta i det då jag tänkte det vore för tungt med barnen i släptåg men det gick (med lite sisu och envishet)!
Kanske vi skulle få fler deltagare nästa år om man lite gjorde det lättare för alla att delta, det är ju ändå under semestertid och sommarlov så de flesta har sina små barn hemma/med sig överallt...

Nu får jag bara hålla tummarna någon av oss vinner något!

Andra veckan överlevd!

Måndag igen, betyder att vi överlevt en till vecka av sommarlovet. Fast det var lite svårare denna vecka då vädret verkligen inte varit på vår sida med utevistelse...

Men tog en lite längre cykeltur med barnen, förstås via lekparken, på ca 10km. De tyckte det var kul och Nina somna en sväng.

Så blev Viggo sjuk. Hög feber, och semestertider som det är fick vi vänta mest hela dan vid sjukhuset i Vasa på provtagningar. Men det gick (just och just) utan att han blev nå stressad.

Swingeling en dag, gick lika bra som det brukar. Roligt hade de, flera sjöar skapade vi när de vinkade ut saft och vatten...

Så var det ju Vörådagarna så var förstås till Langradin och marknaden med moster och mommo och lilla A. Matias med sina töser hittade också dit småningom, vi åt Vöråsoppan (klimpsoppa) och jag vann trädgårdsgungan på Vörå IFs lotteri! Så ska försöka komma mig efter den denhär veckan.

Fick också konstatera att Viggos byxor började bli för korta... så rorade i skåpet efter näst storlek, insåg att det var för få par byxor så for med mommo igår till Fyndis loppis i Smedsby (alltför länge sedan jag besökt det) och så skulle vi vara smarta och handla i Gallerian på H&M och äta på Hesburger -men de började stänga genast kom in så blev bara snabbt handlat 6 par mjuka byxor (3 för 2 kampanj) och till ABC och äta istället.
Barnen åt Dipportion och jag prövade på Pasta mes kyckling och kantarell. Min mat smakade inte egentligen så mycket, så fick ganska lågt vitsord av mig! Barnens, nå de hade inte ro att äta (som vanligt) utan skulle och leka hela tiden men hemma ville de ha mera av det.

Några bilder!

Städade lekstugan vid församlingen

Fotoälskande barn på morgonen

Regnig dag? Kojdag!

Hittar ni två barn?

Vaniljglass efter Vörådagarna

Jordgubbsglass efter Vörådagarna

Levande sevärdhet på promenaden
för att lägga upp affischer.

Affischer angående Loppisrace i Vörå den 17.7 kl 11-17! Kartor fås vid kommungården, en röd postlåda bredvid kvinnostatyn. Jag hoppas verkligen det blir fint väder så många vågar sig ut...!

Hantelökning och viktnedgång!

Så, idag ökade jag på mina hantlar till 3 kg/hantel! Tror det är 3 år sedan jag senast orkade träna med 3 kg hantlar...

Synd bara att min högra axel inte tycker om vissa av övningarna, för att vara mera exakt: över huvud press, pullups (alltså typ rodd) och liggande flyers. Vet inte om jag har fel teknik eller vad det är som gör det... borde kanske filma det och rådfråga någon som sysslat med styrketräning en längre tid.

Men nu har jag hunnit plocka undan allt så får bli nästa gång! Ska skriva en liten minneslapp åt mig och lägga i träningsdagboken min så jag inte glömmer bort det när det är dags.

Igår kväll lade jag måttbandet på tekokaren också så jag skulle minnas att väga/mäta mig. Centimeter står stadigt stilla på alla fronter (arm, bröstkorg, navelmidja, bak, lår, vad) men min vikt hade gått -0,7 kg på en vecka. Så jag är helt nöjd ändå. Går åt rätt håll mer eller mindre iallafall.

Och jag tycker min spegelbild förändrats en hel del. Och tänker lita på den uppfattningen om än vissa menar att det ska vara kg och cm som sjunker, annars lurar ditt huvud dig. Men jag blir ju gärna lurad åt det hållet! Istället för att cm och kg faktiskt skulle sjunka ordentligt men man ser det inte alls i spegeln...

Men det finns många teorier om sånt. Jag vet att jag trivs bättre i min kropp nu än tidigare, att en del klädesplagg börjat sitta lite löst kring midjan och att jag har mera energi nu än tidigare.
Och det var det sistnämda som jag verkligen ville få i och med träningsstarten!

Så bjuder nu till sist på bild efter dagens planka (4 min) och knäböj (60 reps).
Tätt följt av min styrketräning då.

Slarvig hästsvans och gårdagens mascara och kajal utsmetat. Jo jag tackar jag vad man kan vara fin..!

Proteinmellanmål och Summer Ladder

Idag gjorde jag Summer Ladder Workout från morgonen. Innebär:

• 60 sek wall sit
• 50 squats
• 40 alternating lunges
• 30 deadlifts
• 20 sumo squats
• 10 min cardio (se sist)
• 20 sumo squats
• 30 deadlifts
• 40 alternating lunges
• 50 squats
• 60 sek wall sit

Min cardio var: high knees, butt kicks, mountain climbers, speed skaters, jumping jacks, plank jacks, slalomhopp, one leg jump (turvis) & mountain climbers -1min/grej (ett ben blir alltså 1min/ben).

Benen började verkligen bränna under sista wall sit så blev inte fullt 60 sek, men nöjd är jag ändå!

Fick pröva min nya topp som kom via Wish igår! Funkade super och är superskönt material! Bästa köpet (förutom vapentightsen) hittills!

Så har jag prövat lite proteinmellanmål! Först upp, ProPud Caramel!

En burk har 20gr protein. Fett och socker båda väldigt lågt. Absolut bra om man vill ha något som smakar sött och vill ha lite hälsosammare än vanligt godis och dylikt.

Jag tyckte dock den var för sötsliskig i smaken, men priset (1,95€) på Citymarket kan jag inte klaga på iallafall!

Prövat FitBar Cheesecake och äter just nu deras Choklad variant.
Båda två är så söta att det, för mig med emaljskador, värker i tänderna när jag tuggar. Så ingen direkt 10+ från mig och torr i smaken, skulle behöva dricka något på vid varje tugga.
Minns inte på rak arm nu vad de kostade på S-Market men runt 1€. Köper dem inte igen iallafall!
Och tror det får räcka med en tredjedel av stången för mig idag...

Kokos-kycklinggryta

• 800 gram honungsmarinerade kycklingstrimlor
• En påse kruunusekoitus (300 gr)
• En påse vihannessekoitus (250 gr)
• Ris (kokt) 680 gram (ca)
• En konservburk kokosmjölk (Rainbow)

1. Koka riset. Stek riset. Tina grönsakerna.
2. Blanda allt i en stor ugnsform och häll i kokosmjölken.
3. In i ugnen på 175 grader, minst halvtimme men så länge du orkar vänta!

Riktigt mumsigt och smaskigt om jag får säga det själv! Och första gången jag prövat.