Ökat vikter +mätning/vägning

Igår ökade jag på vikterna vid hemmagymmet och mätte/vägde mig. Här kommer då uppdateringarna:

• 61,6kg (+800gram pga för mycket sötsaker)
• Överarm 29cm (-1cm)
• Midja 91,5cm (+3,5cm)
• Lår 59cm (-1cm)
• Vaden 36,5cm (+0,2cm)
• Höften 97,5cm (-0,5cm)
• Bröstkorgen 98cm (+2cm)

Så med andra ord är det behövligt att jag slutar med sötsakerna nu efter efterkontrollen på onsdag! Vilket jag hade planerat i vilket fall som helst.
Så på lördag startar cykelorienteringen i Vörå, eftersom Vöörådagarna börjar då. Hade tänkt låna mammas cykel och fara på det, vet inte hur långt det är men kan säkert dela upp det på flera dagar om det behövs också.
Nå, nu ska jag skriva upp nya hemmagymmet:

• Biceps 5 x3 x10
• Vingar 5 x3 x5
• Stakning 5 x3 x11
• Motorstart 5 x3 x12
• Dippen kv x3 x12
• Armhävningar kv x3 x12
• Triceps 5 x3 x10
• Katsa 5 x3 x15
• Uppump 5 x3 x12
• Framskjut kv x3 x40 (20/ben)
• Vriststräckning kv x3 x20
• Höftböj kv+13,4 x3 x20
• Handledsknipningar ? x3 x30

Efter 27de (alltså 28de) får jag hoppeligen börja träna mage/rygg också. Hoppas läkaren ger klartecken till det så. Då kommer jag förstås att uppdatera här med hur mycket och vilka övningar jag gör för deras skull.